Ведение дневника — очень важный этап работы по очищению сознания от ложных программ: алкогольной, табачной, ношения очков, переедания и т. д.

Ложная программа ношения очков закладывается в подсознание так: "Зрение ухудшается, врачи мне помогут, а очки спасут". Самое главное — самому ничего не надо делать.

Новая программа: "Очки калечат мои глаза, и поэтому я от них отказываюсь навсегда. Я сам(а) восстановлю свое зрение и здоровье и буду видеть без очков так же хорошо, как и в очках, и даже лучше".

После внесения записей в дневник и написания текста самовнушения, если это сделать перед сном, у человека во сне начинается взаимодействие двух программ: ложной и новой. Поскольку две противоположные программы не могут существовать одновременно, между ними происходит борьба. В результате ложная программа разрушается, а на ее место внедряется новая программа; это происходит только при регулярном заполнении дневника и написании текста самовнушения.

Требования к дневнику и тексту самовнушения.

1. Дневник пишется только непосредственно перед сном. Мысль об оздоровлении, записанная в это время, через руку идет в подсознание, усиливаясь при этом в 100 раз.

2. Ответы на вопросы должны быть полными, утвердительными, чтобы, прочитав ответ, можно было понять, каков был вопрос.

3. Отвечать надо от первого лица: я, мне, мое.

4. Недопустимы прочерки и односложные ответы ("да", "нет", "нормально"), нельзя сокращать слова.

5. Исключается частица "не".

6. Сомнения надо оставить за пределами дневника (где есть сомнение, там нет успеха).

7. Ответы должны быть искренними, честными и полными.

8. Текст самовнушения пишется обязательно после заполнения дневника.

9. В текст самовнушения можно включить формулы по искоренению вредных привычек, свойственных только вам, например, лени, страха и др.

Вопросы дневника.

Мой дневник — это мой собеседник, он поправит, настроит, поможет. Формальное отношение к дневнику недопустимо.

1. Фамилия, имя, отчество.

2. Дата заполнения дневника, время, начало и конец заполнения дневника.

3. Как встретили сегодняшний день?

4. Как питались, удалось ли реализовать программу раздельно-сбалансированного питания?

5. Были ли неприятности, стрессы, ссоры, как это произошло, удалось ли справиться с ними? Как будете поступать в таком случае в будущем?

6. Три варианта отношения к себе, друзьям, знакомым и сотрудникам.

7. Изменения (положительные или отрицательные)

в состоянии здоровья, зрения, настроении.

8. Сколько часов провели у телевизора, компьютера, за чтением?

9. Что делали, чтобы снять напряжение, утомление глаз? Сколько раз провели пальминг, соляризацию, раскачивания, повороты, упражнения для глаз, упражнения с меткой, стимуляцию водой?

10. Сколько времени ходили без очков, линз? Ваши ощущения.

11. Сколько времени ходили, работали в очках?

12. Меняли ли расстояние до текста при чтении, при письме, при рисовании?

13. Ваше отношение к пьющим людям и алкогольным напиткам.

14. Ваше отношение к табачным изделиям и курильщикам.

15. Ваше отношение к очкам и очкарикам.

16. Ваше отношение к традиционной смешанной кухне.

17. Что сделали для очищения организма?

18. Что нового узнали сегодня об улучшении зрения, здоровья? Какие мысли при этом приходили?

19. План работы на завтра.

20. Результаты замеров.

21. Оценка дня.

22. Написать текст самовнушения на память левой рукой.

Примечания. Ответы на вопросы 6, 13,14,15 и 16 обязательно давать первые 2–3 недели, а потом эти пункты можно исключить, так как за это время у вас сформируется определенное устойчивое отношение к ним.

Дневник — ваша исповедь, а исповедь очищает от всего дурного и укрепляет в вере. Пишите дневник с охотой, с довольствием, легко и свободно повествуя обо всем: о своих глазах, о своем здоровье, о первых признаках улучшения состояния. Именно тогда мозг поведет вас правильной дорогой, и первые же исписанные страницы будут тем очистительным ветром, который выдует из вас все сомнения. Процесс ведения дневника явится процессом очищения и исправления сознания.

Вы должны помнить, что дневник и формулы самовнушения — это ваше единственное лекарство от всех болезней.

Во время фиксации мысли, графического воспроизведения своего состояния (т. е. слова не только произносятся, слышатся, но еще и воспроизводятся на бумаге) и происходит тот самый чудодейственный процесс перепрограммирования сознания: вымывание из головы ложных программ и замена их новыми.

Психофизический секрет метода Шичко в том и заключается, что вредные привычки полностью выметаются из сознания, а на очищенное место помещаются новые программы.

Текст самовнушения.

1. Только регулярные занятия помогут мне иметь отличное зрение и здоровье.

2. Я помогаю своим глазам хорошо видеть, даю им отдых и упражнения.

3. Я стремлюсь к восстановлению зрения и здоровья.

4. В своем сознании я разрушаю программу ношения очков (на употребление алкоголя, табака).

5. Алкоголь и табак — это плохое здоровье, зрение, ранняя старость, слепота.

6. Трезвость, раздельно-сбалансированное питание, расслабление и упражнения — это мое здоровье, молодость, отличное зрение, жизнь. Солнце и естественный свет — друзья моих глаз.

7. Я каждый день чувствую улучшение моего здоровья и зрения.

8. Мои глаза становятся лучистыми, яркими, зоркими. Я прекращаю носить очки, которые калечат мои глаза.

9. Мое зрение укрепляется, зрение восстанавливается.

10. Впереди у меня прекрасная жизнь и отличное зрение. Жизнь! Зрение! Жизнь!!!

Это самовнушение выучить наизусть и писать в конце каждой записи в дневнике по памяти левой рукой. Именно левая рука имеет прямую связь с правым полушарием мозга, которое отвечает за подсознание. Записанное перед сном не только закрепляется в сознании, но и уходит в наше подсознание, работая на 100 %.

Центральная фиксация означает способность видеть лучше то, на что мы смотрим, чем то, что вокруг. Это объясняется наличием на сетчатке глаза точки максимальной чувствительности, называемой центральной ямкой. Она является местом самого острого зрения. По мере отдаления от этой точки острота зрительного восприятия быстро снижается. Следовательно, глаз с нормальным зрением лучше всего видит ту часть любого объекта, на которую он смотрит, а все остальные его части хуже — пропорционально их удалению от центральной ямки.

Люди с нарушением зрения лишены такой способности из-за постоянного напряжения, вызываемого ношением очков. Центральная часть их сетчатки становится неспособной принимать образы, центральная фиксация слабеет, чувствительность ямки снижается. Люди с дефектным зрением, стараясь рассмотреть что-либо без очков, лучше видят боковым зрением, чем центральным.

Поэтому только когда восстановится зрительная способность центральной части сетчатки, т. е. будет достигнута центральная фиксация, будет возможно нормальное зрение.

Лучший метод достижения центральной фиксации: посмотрите на какую-либо строчку в книге, сконцентрируйте — взгляд на одном слове в центре строки, закройте глаза и представьте, что вы видите это слово четко и ясно, а остальные слова в строке кажутся вам размытыми. Затем откройте глаза, посмотрите на это слово и снова повторите все сначала. Выполняйте это упражнение 5 минут, стараясь представить данное слово все четче и четче, а остальные слова в строке — более и более размытыми. Вскоре вы обнаружите, что это действительно так, а это — верный признак улучшающегося зрения.

По мере улучшения зрения усложните упражнение: вместо слова в строке концентрируйтесь на части в слове.

Когда вы сможете четко представить одну букву в двухбуквенном слове, а другая буква будет размытой и неопределенной, тогда центральная фиксация достигнута.