Все, что здесь сказано в очень упрощенном, схематичном виде, представляет биологическую сущность «его величества человека». И вот ЗОЖ призван содержать в отличном состоянии все системы человека, его органы, ткани, клетки постоянно. Прямо скажем, задача не простая, тем более что пока в общем виде представлен лишь предмет, а точнее, субъект, жизнедеятельность которого должен обеспечить в нормальном режиме ЗОЖ.

Следует отметить, что здоровый образ жизни современного человека направлен на поддержание соответствующего состояния, как его биологической сущности, так и психологической составляющей. Как уже было сказано, ЗОЖ это сложное понятие. Он, как и любой образ жизни, имеет в своей основе принципы, выработанные самим человеком, которые прежде всего связаны с природой, с обществом и, конечно же, с самим собой, то есть с пониманием своего места в среде обитания, включая как природу, так и общество. В этих отношениях ничего нового придумывать не надо. Так, например, по защите природы, экологической чистоты окружающей среды в настоящее время лидером является известная организация «Гринпис», олицетворяющая интересы всех защитников природы. Свои отношения с обществом, как и с самим собой, сторонники ЗОЖ реализуют не только в рамках государственных законов, являясь законопослушными гражданами своей страны, но и в рамках тех морально-нравственных принципов, которые создало человечество в результате своего исторического развития. Отличительной чертой сторонников ЗОЖ, является то, что они противники всех пороков, поразивших значительную часть нашего общества. А во всем остальном — ничто человеческое им не чуждо. Может быть, кому-то человек, ведущий ЗОЖ, кажется белой вороной. Но это пока, потому что нас меньше, чем тех, кто от ЗОЖ еще далеко. Будем надеяться, что в недалеком будущем все будет наоборот. Помимо нравственных принципов общественного сознания и общественных отношений, о которых мы упомянули, ЗОЖ включает следующие мероприятия:

• Формирование цели — ЗОЖ человека.

• Обеспечение психологического и волевого настроя человека на долголетие.

• Контроль состояния здоровья и эффективности ЗОЖ.

• Комплекс мер по организации рационального питания.

• Спортивно-физические мероприятия.

• Отказ от дурных привычек (курения, алкоголя и т. д.).

• Организация нормальной обстановки на работе, в семье, включая интимные отношения.

• Проведение оздоровительных мер, в том числе: голодание, водные процедуры, включая баню, очищение организма (чистка), дыхательные упражнения, уринотерапия, аутотренинг.

К сожалению, этот перечень не охватывает всех сторон жизни людей. Например, культурно-бытовые и некоторые другие проблемы, которые также оказывают существенное влияние на продолжительность жизни человека и могут практиковаться как в режиме ЗОЖ, так и вне его. Но эта тема, на наш взгляд, более тонкого свойства, требующая дополнительного изучения. Поэтому оставим ее на потом.

Выводы этого раздела

Наверное, большинство читателей по этому поводу скажут: «А что туг не ясно. О каком формировании цели может идти речь? ЗОЖ нужен для здоровья — и этим все сказано». С таким мнением, конечно же, можно согласиться. Но есть и другие соображения.

1. Такое понимание цели ЗОЖ происходит где-то на подсознательном уровне, неосознанно. Если это так, то мы уподобляемся нашим далеким пращурам, которые так же интуитивно, неосознанно вели здоровый образ жизни, хотя и в примитивном виде, даже не подозревая об этом. Их поведение было обусловлено законами природы.

Можно сказать, что они были обречены вести такой образ жизни. Отличие между нами и нашими пращурами состоит в уровнях своего развития интеллекта. И получается, что нам, разумным людям, как-то не к лицу заниматься важным делом неосознанно. Люди должны сформировать осознанно такую цель, как поддержание ЗОЖ. Главное — это цель.

Она должна обладать следующими достоинствами:

— быть стимулом, являться призывом к ее достижению, вдохновлять человека, взявшего ее на свое вооружение, в повседневной жизни;

— мобилизовать на преодоление жизненных трудностей, укрепляя веру в реальность ее достижения. Все эти качества проявляются в полной мере только в том случае, если того хочет человек. Хотя цель, выраженная словами в конкретной фразе, тоже имеет свой двигательный потенциал. Если эта фраза зовет вперед, своим содержанием подталкивает человека к действиям, к движению, к прогрессу, значит, она выполняет свое предназначение.

2. Каждый человек из своего повседневного опыта знает, что прежде чем сделать какое-то дело, он должен осмыслить программу действий для достижения конечной цели. Здравый смысл подсказывает, что разумному человеку присуще в любых делах ставить (формировать) четкие, конкретные, реальные цели, добиваясь более эффективного результата. Так же как и любая система, человек (а это психобиологическая система) должен иметь цель. Жить без цели бессмысленно. У разумного человека этого не может быть. Состояние системы без цели — это дорога в никуда.

При этом следует обратить внимание на один важный момент. Все, о чем здесь говорится, имеет прямое отношение к информации, а точнее — к обработке информации мозгом человека. Поэтому будем исходить из того положения, что человек постоянно живет в информационном поле и взаимодействует с информацией, в том числе и при формировании цели здорового образа жизни. Более того, формирование цели направлено на изменение информационного поля, в котором мы живем, в частности, на создание условий, обеспечивающих достижение поставленной цели. Это прежде всего нейтрализация негативной информации, а также наращивание в БД информации о продолжительности жизни до 120 и более лет.

3. У людей, как правило, бывают разные цели. Люди отличаются друг от друга по различным параметрам, в том числе и по текущему состоянию здоровья. Кроме того, они имеют различные возможности. Поэтому и цель, которую они ставят перед собой, не будет одинаковой, то есть у каждого человека будет своя цель. Возможность самому выбрать цель способствует проявлению самостоятельности человека и свободе его поступков. Как правило, реализация таких целей наиболее реальна.

4. Формирование четкой, конкретной цели дает лучшие возможности ее совершенствования.

За долгие годы пребывания в рамках ЗОЖ у каждого человека происходит множество различных изменений, которые могут повлечь за собой как корректировку самой цели, так методов и средств ее достижения.

5. Формирование конкретной цели дает возможность контролировать ход ее достижения. О средствах и методов контроля говорится в отдельном разделе.

6. Система «человек» настолько мощная, умная система, что только она, и никакая другая, может выполнить такую задачу. Но для этого необходимо не только формулировать эту цель, но и снабдить достижение ее всем необходимым. Таким средством является ЗОЖ.