При вдохе сознательно расширяйте грудную клетку, растягивая межреберные мышцы и толкая диафрагму вниз. Пусть ваш живот и грудь расширятся полностью. А теперь энергично выдохните, расслабляя диафрагму, сжимая ребра за счет сокращения межреберных мышц, втягивая живот и выдавливая весь оставшийся воздух наружу.

Старайтесь с каждым вдохом дышать чуть глубже, втягивайте воздух в самый центр себя, а затем выпускайте его. Когда дышите, представляйте сердечник, проходящий по центру полости вашего тела, а также по рукам и ногам. Начните глубоко вдыхать в этот сердечник. Втягивайте воздух со всех направлений: спереди, сзади, с боков, сверху и снизу. Дышите через каждый участок своего тела, через каждую его пору.

Представляйте, как воздух приходит из земли и деревьев — из всего, что вас окружает, включая стены, стулья, машины и людей. Также старайтесь представлять, как он приходит к вам откуда-то издалека: с неба, с облаков, из ветра, из лесов, из океанов и из галактик. Вдыхая, втягивайте весь этот воздух в свой сердечник. Выдыхая, представляйте, как воздух выходит обратно, проходя через все, что вас окружает. По- настоящему прочувствуйте это и попытайтесь это сделать.

t

что все ваше тело дышит. Вдыхайте через поры и кости. Дышите таким способом по десять минут в день, постепенно приближаясь к получасу. Старайтесь, чтобы ваш ум как можно меньше отвлекался, пока вы сидите и дышите.

Такое дыхание чрезвычайно благотворно влияет на общее самочувствие. Благодаря ему излишек углекислого газа выводится из организма, кровь насыщается кислородом. Оно глубоко расслабляет все ваше тело и снимает стресс Оно также помогает вам вернуться к своей задаче, если ваш ум отвлекся от нее. Оно позволяет каждому в большей степени сосредоточиватьсяла задачах повседневной жизни.

Это дыхательное упражнение крайне важно для каждого, чья деятельность связана с исцелением, так как оно восполняет энергию, освобождает от стресса и негативной энергии. Поскольку дыхание тесно связано со всеми физическими функциями организма, то напряженное дыхание будет создавать напряжение в вашем теле. А когда вы расслабляете дыхание, напряжение в вашем теле рассеивается, благодаря чему вы чувствуете себя лучше. Правильное дыхание—одна из самых важных вещей, которые вы можете делать.

Приведу вам такой пример: сегодня утром, пока я дышал, несколько моих позвонков и одно ребро сами отрегулировали свое положение явно слышимым щелчком. Такое уже случалось прежде — этот процесс помогает моему позвоночнику выравниваться. Я выполнял в точности такое же дыхательное упражнение, о котором вы только что прочли. Наше тело—эффективный механизм, способный исцелять

себя сам. Нам нужно лишь выделить для этого время и место, чтобы тело могло реализовывать свои способности. Кроме того, это упражнение помогает использовать энергию более мудро. Какя ранее упоминал, все энергетические структуры (система трубок, связка шнуров, слои, энергетические меридианы и конусы) происходят из этого центрального сердечника, проходят через него, входят в него и группируются вокруг него. Вдыхая в сердечник, мы сосредоточиваемся на нашем энергетическом центре. Концентрируя намерение на своем центре, на глубинной сущности и на сути нашего бытия, мы становимся более центрированными.

Это избавляет нас от множества занимающих наш ум несущественных мыслей и приводит нас к существенным и важным опытам нашей жизни. Жить становится гораздо легче. Когда нас не одолевают посторонние мысли, наше тело может переключиться на более высокий уровень функционирования, в процессе чего становится более эффективным его пищеварение, мышечная активность, иммунитет, функционирование нервной системы и так далее. Дыхание — один из наилучших способов научиться контролировать мысли и укреплять здоровье. К тому же оно может переключать мозговую деятельность на более медленные волны, что уже само по себе оказывает мощное воздействие на всю нашу жизнь, о чем вы прочтете в одной из следующих глав.

РЕЗЮМЕ ГЛАВЫ

Вот ряд важных моментов, которые были изложены в данной главе:

Сияние света исходит из сердечника, связанных с ним энергетических структур и физического тела. Сердечник центрирован приблизительно по вертикальной линии, проходящей через туловище, шею, голову, руки и кисти рук, ноги и ступни. Он — самая яркая часть ЭСЧ.

Любое затемнение в нашем сердечнике — результат нашего выбора.

Сердечник — центр тела, и через этот центр мы ощущаем центр Вселенной.

Сердечник — вместилище нашей жизненной силы. Изначальная энергия дается нам родителями, но после рождения мы подаем энергию в сердечник в основном через трубки, дыхание и питание.

Поток энергии в сердечнике регулируется чакрами и распределяется во всем теле посредством акупунктурных меридианов, каналов, крови, лимфатической и нервной систем.

Наши самые важные и насущные мысли, идеи и чувства приходят к нам из сердечника, который связан с Высшим Разумом, пребывающим во всем.

Все связано с нашим сердечником, поскольку сияющий свет проникает повсюду и соединяет все благодаря высшей энергии и Высшему Разуму, наполняющим собой Вселенную. Поэтому мы и можем непонятным образом узнавать о чем-то на расстоянии.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КОНУСЫ И МЕРИДИАНЫ

_О

днажды ночью, лежа в кровати, я заметил, как по моим ногам движется энергия вверх и вниз. Сначала мне показалось, что это просто ощущение, но затем я начал различать в темноте светящийся трубкоподобный сосуд диаметром с небольшой карандаш. Проследовав за ним взглядом в направлении стопы, я обнаружил в разных точках маленькие конусообразные завитки, опускающиеся в центр этих тоненьких трубочек. Я заметил еще одну такую тоненькую

вали завитки. Предельно усилив свое осознание, я заметил и другие тоненькие трубочки и конусы в различных частях своего тела, хотя впечатление от них было далеко не таким сильным, как от первого. По правде говоря, когда я увидел это впервые, то не знал, что это было, но уже тогда мне показалось, что эти структуры светятся и в них движется энергия.

И только когда я изучал в школе акупунктуры курс теории меридианов и расположение точек, я понял, что первый из увиденных мною трубкообразных сосудов был меридианом печени, а следующий — селезенки. Конусообразные завитки были акупунктурными точками, которые также известны как acupoints. Я узнал, что энергия протекает через меридианы, образуя петлю, или цепь, по всему телу, и мне стало любопытно, откуда эта энергия пришла изначально. Позже я начал понимать, что меридианы забирают энергию из сердечника. Это было для меня откровением, поскольку тогда я не знал, как связаны меридианы со всей остальной энергетической системой. Я рассказал об этих завитках

иглотерапевту, у которого обучался, и он ответил мне приблизительно так: «Чтобы заниматься акупунктурой, тебе не обязательно видеть эти точки». Это правда. Но правда и то, что видение и чувствование этих точек помогает стать очень хорошим иглотерапевтом. Непосредственное наблюдение и чувствование заблокированных точек помогает иглотерапевтам и другим специалистам тщательно изучать истории болезни и использовать традиционные методы диагностики вроде выявления признаков заболевания у пациента по его внешнему виду и языку, методы пульсовой диагностики и т. д.

Большие энергетические воронки, обычно называемые чакрами, я заметил совершенно случайно. Я часто слышал о чакрах, но у меня не было времени серьезно изучать их. Однажды, когда я проводил с одной клиенткой учебный сеанс, мое внимание привлекли некие возмущения в сиянии света возле солнечного сплетения. Во время этого учебного сеанса я отчетливо увидел нагромождение слоев, образующее большую конусообразную воронку, которая, постепенно сужаясь, уходила внутрь тела и расходилась вширь по мере удаления от тела. У нее был даже свой цвет, бледно-голубой, но я не слишком сосредоточивался на цвете. Я заметил краем глаза и другие подобные структуры, которые располагались как выше солнечного сплетения, так и ниже него. Казалось, моя клиентка вообще не осознает их.