А если ты беспокоишься о том, что очки могут испортить твое лицо, то напрасно! Во-первых, сейчас настолько большой выбор оправ, что ты можешь подобрать себе такую, которая не только не испортит, но даже, наоборот, украсит тебя, придаст тебе серьезный или, если хочешь, гламурный вид, на твой выбор. К тому же ты сможешь надевать разные очки – под разные наряды.
Ну а если ты все-таки не можешь смириться с очками, то есть и другой выход – линзы . Врачи подчеркивают, что юный возраст – не помеха, в некоторых случаях линзы надевают даже младенцам, если в этом есть необходимость. Тут, правда, есть одно важное условие: ты должна ответственно относиться к линзам , ухаживать за ними, грамотно вставлять и вынимать и соблюдать все правила эксплуатации. В вопросах здоровья нельзя быть легкомысленной. Это, кстати, касается и самого выбора линз: слушай специалиста, а также не забывай о здравом смысле. Именно он должен подсказать тебе, что линзы с нужными тебе диоптриями – это хорошо, а цветные линзы – не более чем развлечение, баловство. И если первое – вопрос здоровья, то второе – уж никак не предмет первой необходимости. Да, конечно, может быть, тебе очень хочется иметь синие или ярко-зеленые глаза, но стоит ли это того, чтобы рисковать своим зрением? А риск есть, и немалый: любые цветные линзы, особенно – с декоративным рисунком, значительно сужают поле обзора и, как следствие, лишают тебя нормального зрения. Представь себе, что ты смотришь на мир сквозь глазок в двери… С декоративными линзами – та же история. Офтальмологи предупреждают, что носить их можно не дольше трех часов! Так что сама можешь сделать вывод, насколько они опасны для здоровья. В таких линзах очень легко подвернуть ногу, не заметив яму или бордюр под ногами, или, не дай бог, попасть в ДТП, просто переходя через дорогу и не увидев приближающийся транспорт. Так что мой тебе совет – носи линзы только по медицинским показаниям и только такие, которые идут на пользу, а не вредят!
И конечно, не забывай о том, что твои глазные мышцы точно так же нуждаются в зарядке, как и все остальные мышцы и мускулы твоего организма ! К тому же ты практически не даешь отдыха своим глазкам, а иной раз и нагружаешь их сверх меры: то четыре часа подряд «режешься» в онлайн-игру с подружками, то засидишься допоздна у телика, то книжку читаешь в транспорте. Все это не идет тебе на пользу. Так что не забывай каждый день делать специальные упражнения для глаз – таким образом ты снимешь накопившееся напряжение и усталость.
1. Встань посреди комнаты, двора или даже школьного коридора. Соедини вместе перед собой, примерно на расстоянии 40 см, указательные пальцы обеих рук и внимательно смотри на них в течение 5–6 секунд. Затем переведи взгляд на предмет, расположенный вдалеке, на расстоянии в несколько метров. Не отрывай от него взгляд в течение 5–6 секунд, и опять посмотри на пальцы. Повтори упражнение пять раз.
2. Закрой глаза и осторожно, подушечками пальцев 5–6 раз несильно нажми на глазные яблоки, только не три их. Затем открой глаза и 6 секунд старайся держать их открытыми и не моргать. После этого снова зажмурься и нажми на глазные яблоки, и опять открой глаза. Повтори упражнение три-пять раз.
3. Зажмурься изо всех сил и тут же открой глаза. Повтори чередование 6 раз, затем открой глаза и держи их открытыми в течение 6 секунд, снова зажмурься.
4. Делай вращение глазами. Двигай по траектории: вниз, потом вправо, вверх, влево и снова вниз. После этого нужно некоторое время смотреть прямо перед собой. Затем повтори вращение, но уже в другую сторону: вниз, влево, вверх и вправо. Проделай упражнение шесть раз.
5. Глядя перед собой, в течение минуты быстро-быстро моргай. Не стоит делать это с усилием, главное здесь – скорость.
Разумеется, перед выполнением этого комплекса упражнений следует снять очки или линзы, если ты их носишь.
С каждым годом ты будешь становиться старше, и забот о внешности прибавится. Однако основы будущей красоты закладываются сегодня, прямо сейчас, когда ты учишься следить за собой и ухаживать за волосами, кожей, зубами, фигурой. Ты пока многого не знаешь и не умеешь, поэтому не стесняйся задавать вопросы взрослым. Мама и бабушка всегда придут к тебе на помощь и дадут хороший совет, а если и они не знают ответа на твой вопрос, то советуйся со специалистами (врачами, инструкторами по фитнесу, консультантами в магазинах). Твоя задача – научиться подчеркивать свои достоинства и скрывать недостатки (а они есть абсолютно у всех!), то есть стать настоящей женщиной!
Глава 2 Семейный круг
У каждого человека в идеале есть близкие люди – мама, папа, сестры, братья, бабушки и дедушки, тети и дяди. К сожалению, жизнь – очень сложная штука, иной раз у детей есть только один родитель, а то и вовсе никого, только воспитатели в детском доме. Вот почему надо ценить своих близких, понимая, какое это огромное счастье – быть окруженной любовью родных людей, знать, что всегда можешь рассчитывать на их поддержку, на их понимание!
Стоп, вот он, камень преткновения – понимание, к которому мы все всегда стремимся. Очень часто тебе как раз и кажется, что домочадцы совершенно не желают понимать тебя, и разговоры у вас протекают так, словно вы пришельцы с разных планет. Что ж, такое случается даже между самыми близкими людьми, ведь у каждого из вас – свои мысли в голове и свои чувства в душе, вы – разные и внешне, и по характеру, и по возрасту, и по манере говорить. А это значит, что вам всем придется немало потрудиться, и твоим родным, и тебе самой, чтобы добиться понимания, однако овчинка стоит выделки, и ради мира и согласия в семье можно и нужно потратить энергию, время и силы.
Как найти общий язык с родителями
Это вполне естественно, что в определенном возрасте дети начинают бунтовать против родительской власти. То есть это им кажется, что они хотят «вырваться на свободу» из-под чрезмерной опеки мамы с папой, но на самом деле это просто попытка самоутвердиться, заявить о себе как об отдельной самостоятельной личности. Это нормально, потому что дети действительно растут, взрослеют, и родителям надо признать этот факт и принять его как должное. А это значит, что следует изменить и манеру поведения с подросшим сыном или дочкой, и обращаться с ними соответственно их возрасту, а не как с малышами. Ведь именно это и раздражает тебя и твоих сверстников, не правда ли? – вы уже не маленькие, с вами можно общаться практически на равных, а мамы с папами никак этого не поймут! Что ж, не только тебе нужно учиться ладить со взрослыми, но и им с тобой, это обоюдный процесс.
Для того чтобы понимать родителей, не нужно никакого особого умения. Просто надо всей душой хотеть этого и никогда не забывать о том, что родители любят тебя, как и ты их, и, значит, все их требования и «придирки» продиктованы не вредностью натуры, а искренней заботой о тебе. Они желают тебе добра даже тогда, когда ты сердишься на них, плохо себя ведешь и устраиваешь истерики (ну бывает, бывает, согласись!). Как бы ты ни шумела и ни дулась, они все равно любят тебя и будут любить всю жизнь. И, значит, они просто не способны пожелать тебе чего-то плохого… Подумай об этом, когда тебе в очередной раз покажется, что мама с папой изводят тебя своими наставлениями и несправедливо ограничивают твою свободу. Учись видеть не только то, что лежит на поверхности. За белыми барашками пены не разглядеть сокровища, лежащего на дне моря; чтобы его вытащить из глубины, нужно нырнуть. Так, в отношениях с родителями важна суть, но чтобы ее понять, ты должна научиться не просто слушать их, но и слышать. Улавливаешь разницу?
Почему родители придираются?
Ну, давай сразу возьмем конкретные примеры, когда родители ведут себя, как тебе кажется, несправедливо по отношению к тебе.
1. Ты страшно устала, у тебя был насыщенный день: сначала занятия в школе, потом тренировка или посещение кружка, затем – выполнение домашнего задания, чтение книжки или игра на компьютере, а может – прогулка с подружкой, общение в «аське» или по скайпу, телевизор, игры с братишкой или любимым щенком. В общем, к концу дня ты чувствуешь себя приятно утомленной и очень хочешь спать. И вот тут-то родители начинают к тебе «придираться»: прими душ перед сном, собери портфель на завтра, приготовь заранее одежду . Как можно быть такими нечуткими?! Их дочь с ног валится, а они командуют, заставляют делать такие глупые и ненужные вещи! Неужели нельзя с утра собрать портфель и вынуть одежду из шкафа? И зачем обязательно нужно принимать душ, если ты вчера купалась? Разве за один день можно так сильно испачкаться?
