© Семенова А.Н., 2025

© ИК «Крылов», 2025

Дорогие друзья!

В этой книге-календаре вы найдете для себя много интересной и полезной информации о том, как поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье, предупреждать развитие хронических заболеваний, сохранять бодрый и позитивный настрой. Пользуясь рекомендациями для лунных дней на каждый день 2026 года, вы сможете самостоятельно, с учетом ваших индивидуальных особенностей, планировать оздоровительные процедуры, чередовать дни отдыха и активности.

В этом году мы много времени посвятим физическим упражнениям, разным комплексам гимнастики, как общеукрепляющим, так и специальным лечебным комплексам, помогающим от разных болезней. За последние десятилетия многие русские люди нашли свою дорогу к православному храму. В этом году мы с вами особенно обстоятельно поговорим о физической гимнастике и спорте. Будет много советом врачей, советов натуропатов и целителей, а также просто от людей, которые поделились своим опытом. Нельзя сбрасывать со счетов многовековой опыт народных целителей. Наши предки использовали природные богатства, лечились с их помощью и были, говорят, намного здоровее нас с вами. Поэтому мы поговорим и о фитотерапии, и о водолечении, и о других народных способах поддержания здоровья.

Вы узнаете, что и как должно храниться в домашней аптечке, вы узнаете о первой помощи при самых распространенных несчастных случаях, в частности о том, как правильно делать искусственное дыхание. И конечно же, будут кулинарные рецепты полезной и здоровой кухни!

Уделяйте больше внимания здоровому образу жизни, своему физическому и психоэмоциональному состоянию, придерживайтесь принципов здорового питания, следуйте лунным ритмам, и грядущий год принесет вам только благополучие, радость и гармонию!1

14-й лунный день (13:12); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• Организм крепок, но опасность для здоровья есть. Рекомендуются движение и физические упражнения. Уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания, очищения кожи и кишечника. Самый энергетически сильный день месяца, время решительных действий.

Питьевая минеральная вода содержит полезные для организма самые различные соли и микроэлементы, различающиеся по составу в зависимости от источника. Минеральная питьевая вода должна быть прозрачной, бесцветной или с оттенками от желтоватого до зеленоватого цвета жидкостью, со вкусом и запахом, характерным для содержащихся в ней веществ. В минеральной воде возможен осадок содержащихся в ней минеральных солей. Например, «Ессентуки» представляет собой гидрокарбонатно-хлоридную натриевую, борную воду, а добываемая из скважин по другую сторону Кавказского хребта «Боржоми» не содержит хлоридов и бора, зато наполнена сернистым газом, придающим ей незабываемый запах.

Употреблять минеральную воду в большом количестве следует, посоветовавшись с врачом, во избежание раздражения кишечника.

15-й лунный день (14.08); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

В зерне пшеницы нет ничего лишнего, не свойственного организму, наоборот, в нем есть все для пополнения израсходованных клетками минералов, витаминов, энергии. Истинная ценность пшеницы заключена в целом зерне – оно содержит 12–15 % белка и до 75 % углеводов. Пшеница является носителем энергии жизни, роста, развития всего живого на земле, начиная с генного, клеточного уровня. Данная энергия присутствует во всем живом, развивающемся. Эту энергию можно и нужно использовать для духовного роста, и чем ее больше, тем лучше. Она функционирует в мозге – в гипофизе и мозжечке.

Недостаток этой энергии сказывается на печени, почках и работе всей выделительной системы.

16-й лунный день (15.32); полнолуние (13.02). Луна в Раке.

• Уязвима селезенка, обостряются заболевания крови. Не рекомендуются операции. Полезны физические упражнения, свежий воздух. Сохраняйте внутреннее спокойствие, избегайте стрессов. Может обостриться чувство одиночества, недовольство миром.

Разминка – начальный этап тренировки. Помогает подготовить мышцы к нагрузке, снижает риск травм и повышает эффективность тренировки. Она необходима любому спортсмену, независимо от того, профессионал он или просто начинающий любитель. Уделять большое внимание разминке – значит, защитить себя от травм. Заминка – это завершающий этап тренировки, который помогает мышцам расслабиться и восстановиться. Упражнения с низкой интенсивностью (например, растяжка) также позволяют предотвратить мышечную боль и усталость.

17-й лунный день (17.10); 3-я фаза. Луна в Раке.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

Йоговские упражнения – асаны – не только повышают тонус и защитные силы всего организма, но и действуют также на конкретные органы, ликвидируя имеющиеся в них нарушения и улучшая их работу. Поэтому йогу можно и нужно применять как для профилактики, так и для лечения. Тысячелетняя практика показала, что йоговские асаны полностью восстанавливают здоровье любых органов и тканей, которые не удалось вылечить другими методами. Ниже мы познакомимся с некоторыми асанами и узнаем их пользу.

18-й лунный день (18.48); 3-я фаза. Луна во Льве.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

Баня оказывает мощнейшее оздоровительное воздействие на наш организм.

Банные процедуры отшелушивают мертвые клетки кожи и подпитывают новые. В бане можно тренировать сердечно-сосудистую систему с помощью резких перепадов температуры, особенно если с жара в ледяную воду. Потому-то и нервы в баньке успокаиваются, и дыхание облегчается, и работа мышц восстанавливается, и подвижность суставов увеличивается, и обмен веществ активизируется, и даже ожирение, с которым не могут справиться патентованные сжигатели жира, отступает. Баня лечит полиартриты и начальную стадию сахарного диабета. Вот что такое русская баня.

19-й лунный день (20.21); 3-я фаза. Луна в Деве.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

Для общего укрепления и оздоровления организма пьют настой зерен пшеницы.

100 г зерен настоять в 750 мл кипятка 8—10 часов. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день.