Форма одежды — белоснежное кимоно. Нет никаких протекторов на теле и на ударных конечностях. Вместо них предлагается употреблять мускулы (если они есть), блоки (если выдерживают руки), уклоны, нырки, отходы (если умеешь). Висеть друг на друге в клинче не разрешается, бороться в партере тоже. Противники встают напротив и молотят друг друга до тех пор, пока время поединка не кончится. Сломанные ребра, огромные синяки на бедрах и на руках здесь скорее правило, чем исключение.

Два-три месяца спаррингов, — и вы в порядке. Ударом кулака рога у быка не отшибете, но врагу пару костей сломаете. Все же я не советую вам превращать свое тело в подобие боксерского мешка. Мешку что? Порвалась кожа — залатали. Перемешалась набивка — заменили. С человеческим организмом такие номера не проходят. Оценки: 4/2.

СЁТОКАН КАРАТЭ. Это бесконтактный вид единоборства, то есть удары преимущественно обозначаются, а не проводятся. Такой подход требует от спортсменов прекрасной техники и чувства дистанции. Рука или нога должна останавливаться за несколько сантиметров до лица противника в воздухе. В корпус разрешен легкий контакт. Правда, иногда на соревнованиях от «бесконтактного» удара в лицо у противника дергается голова, но судьи смотрят на это «сквозь пальцы». В спарринге на тренировке противник в любой момент может случайно заехать вам в губы кулаком или ногой по уху, не рассчитав дистанцию.

Сётокан каратэ

Работа ведется преимущественно по верхнему уровню, хотя разрешены и подсечки и атаки корпуса. Атаки обычно начинаются с дальней дистанции. Засчитываются только одиночные удары, поэтому сериями работают редко. Захваты и борьба запрещены. Из протекторов разрешены тонкие мягкие накладки на кулаки и голени. Оценки: 2/4.

В КОСИКИ-КАРАТЭ красивая форма — белое кимоно с красными и черными лампасами. На туловище одевают протектор с твердыми вставками, его хоть горным ботинком пинай — не пробьешь! Шлем с прозрачным пластиковым щитком на голове полностью защищает глаза, нос и рот. Дышать он абсолютно не мешает.

Косики-каратэ

Руки и ноги без защиты. Разрешено многое: серии сильных ударов по протектору и шлему, броски, болевые приемы, удушения. Можно добивать противника после его падения. Но от грязного уличного боя косики-каратэ все же отличается запретом ударов в горло, пах, затылок и по суставам.

Схватки довольно реалистичны. Победу приносят молниеносные сильные удары. Борьба хоть и разрешена, но происходит редко. Пока схватишь противника, получишь пару-тройку ударов и проиграешь бой. Получив опыт занятий косики-каратэ, будете косить противников как косой! Оценки: 5/5.

ДАЙДО-ДЗЮКУ КАРАТЭочень похоже на косики-каратэ. В нем нет только черно-красных лампас на кимоно и протектора на корпус. Зато разрешены перчатки на руках и накладки на ногах. Правила весьма схожи. В этом нет ничего удивительного. Оба этих стиля создали ученики великого мастера Ояма, создателя кёкусинкай каратэ. Оценки: 5/5.

В КИК-БОКСИНГЕ для женщин предусмотрена такая разновидность, как полу-контакт, где рефери останавливает поединок после каждого проведенного в цель удара. Относительная безопасность гарантируется: на ногах смягчающие накладки для голени и подъема стопы, на руках боксерские перчатки, на голове кожаный шлем. Форма одежды — майка и брюки.

Кик-боксинг

Атакуются корпус и голова, используются подсечки. Запрещена атака колен, паха и горла, захваты и борьба. Поединок происходит на дальней и средней дистанциях. Синяки неизбежны, но кости, суставы и связки останутся целыми. Оценки: 3/3.

ТХЭКВОНДО легко узнать по высоким ударам ногами. Превосходная защита тела (в южнокорейском варианте, получившем олимпийский статус): протектор на корпус, шлем на голову. Правда, протектор без твердых вставок (как в косики-каратэ). Поэтому сильный пинок противника ребер хоть и не сломает, но синяк сделает. Шлем смягчит удар по голове, однако нос могут разбить.

Процентное соотношение ударов ногами к ударам руками 7:3. Бой ведут на дальней дистанции и по верхнему уровню одиночными выпадами, изредка сериями. Противники минутами прыгают друг перед другом словно шарики от пинг-понга. Затем следуют быстрые хлесты ногами. Но для улицы такие прыжки, а также удары ногами в голову непригодны. Оценки: 1/4.

Красива и разнообразна форма спортсменов в УШУ. Движения то плавные, то резкие. В зависимости от стиля боец напоминает тигра или утку, кузнечика или змею, обезьяну или пьяного человека. Для ушу характерна разнообразная форма одежды: от обтягивающего блестящего трико до цветного халата, расшитого драконами. Известно свыше 70 стилей. Если перечислять их все, то у вас голова закружится. Могу вам рекомендовать всего лишь несколько среди них: Вин Чунь (Вечная весна), Нань-цюань (Южный кулак), Танлан-цюань (Кулак кузнечика-богомола), Чан-цюань (Длинный кулак). Это те стили, специалисты которых иногда встречаются в СНГ и которые, в то же время, приемлемы для женщин. Ни в коем случае не ходите в клуб Шаолиньского ушу. В нашей стране нет специалистов данного стиля, есть только самозванцы-шарлатаны. К тому же шаолиньский стиль — для костоломов. Оценки 3/4.

Ушу

Безударные (борцовские) единоборства

Топчутся и ползают по ковру борцы САМБО. Форма — белая или цветная куртка, пояс и облегающие трусы. Схватка ведется на ближней дистанции. Спортсмены падают в партер, проводят болевые приемы на ноги и руки. Возят друг друга по ковру носами и ушами. Удары, захваты за пальцы, удушения запрещены. Травмы бывают (вывихи и переломы), но чаще на соревнованиях, чем на тренировках. Оценки: 2/4.

ДЗЮ-ДО мало чем отличается от самбо. В основном тем, что форма одежды — кимоно. Вместо запрещенных болевых приемов на ноги разрешены удушения. Удары тоже запрещены. Но хитрые дзюдоисты так резко проводят захват за шею, что от удара он мало чем отличается. Падая на противника, частенько его калечат. Вместо ковра татами. Оценки: 2/4.

Дзю-до

АЙКИДО поражает своей формой: белая куртка, широкие брюки-юбка черного цвета. Красивые плавные движения. Удары запрещены, так же как и спарринги. Женщинам ужасно нравится.

Айкидо

Дело хорошее — в смысле борьбы с гиподинамией и со скукой, в плане приобретения хороших подруг, а также познаний в области восточной философии. Но практиковать айкидо для самообороны, то же самое, что набивать спасательный пояс свинцовой дробью вместо пробковых кусочков. Оценки: 0/4.

Мои оценки различных видов единоборств основаны на хорошем знании особенностей преподавания таковых в спортивных школах, секциях, клубах, кующих кадры для всевозможных соревнований. Лично я рекомендую вам заниматься (с целью подготовки к самообороне) косики-каратэ, дайдо-дзюку каратэ или кик-боксом. В этих видах вы встретите более или менее квалифицированных тренеров. Они вам безусловно помогут и доверять им можно. Вот только далеко не везде они есть.