А почему, собственно? Почему вы не можете им отказать? Потому что это стыдно, плохо, аморально и вообще… Ведь всем нам внушили еще с детства, что нельзя быть эгоистичными, а надо в первую очередь думать о других.

Вместо этого я предлагаю вам следующее. Деликатно и мягко отодвиньте всех этих «просителей» в сторонку и мысленно скажите им: «Ребята, подождите немного, идите пока своей дорогой, у меня сегодня технический перерыв». Ничего страшного при этом не случится, уверяю вас!

Итак, повернемся лицом к себе, закроем за собой дверь и уделим себе внимание. Поймите, если вам будет хорошо, то и вашим близким будет хорошо. Отгородившись на некоторое время от них, вы отдохнете, возродитесь, восстановите душевные силы. В результате ваша энергия возрастет, и вы станете распространять вокруг себя положительное поле, которое нельзя будет не заметить!

Надеюсь, вы понимаете, что я вовсе не призываю вас становиться холодной и бессердечной эгоисткой, отметающей все просьбы о заботе и помощи. В жизни бывают ситуации, когда каждый нормальный человек думает, в первую очередь, не о себе, а о других людях. Это, не дай Бог, болезнь близких или какие-либо серьезные жизненные трудности. Но состояние «аврала» не должно быть в вашей жизни постоянным, ибо о каком везении тогда можно говорить… Поэтому давайте научимся различать те моменты, когда люди, действительно, нуждаются в нашей помощи, и те, когда они хотят просто использоваться нашу готовность помочь.

Необходимо найти равновесие, золотую середину. Поймите, человек, постоянно совершающий выбор не в свою пользу, забывающий о себе и о своих нуждах, действующий в ущерб себе, становится несчастным, неудовлетворенным и вечно недовольным. Все мы не раз видели таких людей (особенно женщин), с озлобленным, «затурканным» выражением лица. А что такой человек может дать своим близким, чем он может их согреть? Ответ очевиден.

Таким образом, если вы хотите быть везучим и удачливым человеком, если хотите, чтобы вас наполняла радость жизни – а это всегда видно по сияющей улыбке, блеску в глазах и легкой походке – то прежде всего полюбите себя! Поставьте себя на первое место в ряду своих жизненных ценностей. Ибо никто не сделает этого за вас. И если вы наивно полагаете, что если будете без остатка отдавать себя окружающим, то они это поймут, оценят и в конечном счете вознесут вас на пьедестал – вы ошибаетесь! Они будут с удовольствием принимать вашу преданность. Мало того, они будут норовить забраться наверх да еще, как говорится, и ножки свесить!

Кто сказал вам, что нельзя тратить время на себя, когда есть еще так много дел.? Скорее всего, тот, кто желает воспользоваться плодами вашей самоотверженности. А это могут быть и начальник, и муж, и дети, и подруги …

Итак, поговорим о том, как доставлять себе удовольствие всегда и везде, даже при скромных возможностях, о том, как обустроить свою жизнь так, чтобы она была приятной и комфортной. Поговорим о здоровом эгоизме и о нормальной, естественной любви к себе. Будем изживать убеждение «Все другие важнее, чем я». Давайте привыкать любить себя и получать от этого удовольствие!

Можно ли постоянно чувствовать себя счастливым, когда жизнь подчас бывает не так радужна, как хотелось бы? Да, это вполне возможно.

Что нужно для того, чтобы ощущать радость жизни? Не так уж много. Надо, как в известной сказке, всего лишь вынуть из глаз осколки зеркала, искажающего картину действительности. Сомневаетесь? Зря!

В жизни каждого из нас таится огромное количество возможностей, позволяющих почувствовать радость бытия, ощутить себя счастливым и удачливым. Для этого надо всего лишь настроиться на позитивную волну, поменять отношение к себе, понять, что вы достойны счастья и радости. Возможно, читая эти строки, вы недоверчиво пожмете плечами. Но если вы всерьез хотите настроиться на волну удачи и везения, то вам придется «сменить пластинку», поставив вместо грустного вальса веселую польку!

Зачем, спросите вы? Для того, чтобы все чаще и чаще испытывать минуты радости и наслаждения жизнью, чтобы культивировать в себе состояние: «Я – везучий и удачливый человек!» Подобные убеждения постепенно изменят ваше сознание. Пройдет какое-то время, и вместо того чтобы воспринимать жизнь серо, буднично и пессимистично, вы станете смотреть на мир другими глазами. Вы увидите, что он действительно принадлежит вам!

Наше ощущение жизни всецело зависит от того, каким взором мы смотрим вокруг: радостным и оптимистичным или мрачным и разочарованным. Возможно, недовольный взгляд на жизнь появляется у человека не сам по себе, а от соприкосновения с жизненными реалиями. Однако в нашей власти не поддаться негативному взгляду на мир! Ибо такой взгляд ослабляет нас, делает ущербными, взращивает в нашем сознании психологию неудачника. Поймите: удача любит людей счастливых, радостных и уверенных в себе. Так давайте же будем растить внутри себя убеждения «Жизнь прекрасна!», «У меня все хорошо!», «Мне всегда везет!», «Я счастливый человек!» и т. д. Подобные самовнушения кажутся вам бесполезными? Напрасно! Ведь наша жизнь всецело зависит от наших мыслей. Впрочем, об этом мы еще поговорим…

Итак, приступим к накоплению позитивного опыта. Для этого, повторяю, у каждого из нас есть масса возможностей и совсем не обязательно располагать большим банковским счетом и штатом прислуги.

Прежде всего, поговорим об удовольствиях физических. Как известно, легче всего поднять себе настроение, съев что-либо вкусненькое, но, конечно, соблюдая чувство меры, иначе можно незаметно превратиться в пухленькую булочку. Кто нам мешает побаловать себя каким-нибудь лакомством, например, шоколадом? Как известно, шоколад быстро снимает стресс, и, кстати, по мнению ученых, вовсе не способствует появлению излишней полноты (правда, это касается лишь черного, горького шоколада).

Доставить себе удовольствие можно и по-другому, например, сделать себе массаж лица или маску. Делая массаж или маску, вы гладите и ласкаете себя, а это всегда приятно. Ингредиенты для маски всегда есть у нас под рукой: сметана, творог нежной консистенции, тертое яблоко, размятый банан и т. п. Нанесение маски займет всего 15–20 минут, зато какое удовольствие вы получите! После этой процедуры посмотрите на себя в зеркало: ваша кожа посвежела, вы сбросили пару-тройку лет, а какое приятное ощущение! Вы чувствуете себя привлекательной женщиной, у которой все впереди.

Вы можете поднять себе настроение, приняв ванну с душистой пеной и ароматическими маслами (они продаются в любой аптеке, например, эвкалиптовое, пихтовое, лавандовое и др.). После ванны лягте отдыхать, предварительно постелив чистое, благоухающее свежестью постельное белье. Тем самым вы доставите истинное наслаждение.

Прекрасный способ поднять настроение – посещение бани или сауны. И это вполне объяснимо: организм очищается и освобождается от шлаков, мы чувствуем, что после бани тело «поет», и мы испытываем волшебное чувство легкости и молодости!

Пожалуй, самым доступным и быстрым способом ощутить прилив энергии являются водные процедуры. Всем известно бодрящее действие контрастного душа. А есть еще один потрясающий способ мгновенно избавиться от неприятных мыслей и поднять настроение. Вылейте на себя ведро холодной воды, и вы испытаете такую легкость и эйфорию, такой прилив сил, что вам буквально захочется летать!

Еще одним способом доставить себе удовольствие является физическая нагрузка.

У меня есть подруга, которая на протяжении всей своей жизни, начиная с юности, занимается физкультурой. Эти занятия являются для нее чем-то вроде наркотика. Они спасают ее от любых жизненных неурядиц. К счастью, она живет рядом со стадионом, и поэтому всегда, любую погоду она два – три раза в неделю посещает то группу здоровья, то бассейн, то бегает, а зимой ходит на лыжах. Она всегда ухитряется выкраивать на это время. Если мы чего-то по-настоящему хотим, то у нас просыпаются незаурядные организаторские способности, и мы способны все устроить должным образом. Есть выражение: «Желание – это тысяча способов, нежелание – это тысяча препятствий».