Если вы после работы занимаетесь спортом и после этого в одно и тоже время подготавливаете свой разум ко сну, вскоре вы приобретете замечательную привычку к хорошему, крепкому, здоровому сну.

Есть множество удивительных возможностей для построения во время сна здоровья и характера, успеха и счастья.

Вместо того, чтобы делать из вашего подсознания врага, посылая ему разрушительные мысли, над которыми ему приходится работать всю ночь, сделайте из него лучшего друга, внушая ему сильные, радостные, творческие мысли, основываясь на которых, оно сможет творить и строить для вас на протяжении всей ночи.

Каждая мысль, зароненная в подсознание перед тем, как мы отправляемся спать — это зерно, которое прорастет ночью и позже обязательно принесет свой урожай. Внушив вашему подсознанию ваши желания, вы будете удивлены, насколько быстро эта удивительная сила начнет придавать реальную форму вашим мысленным представлениям о том, чего вы хотите. Вы обнаружите, что можете изменять свои привычки, которые для этого довлели над вами и заставляли вас упускать возможности — возможно даже, пожирали саму вашу жизнь. Если наше подсознание, как теперь совершенно очевидно, может создавать и разрушать, согласуясь с тем образом, который мы ему внушаем, перед тем, как идем спать, если оно может подсказать решение изобретателю и исследователю, решить проблемы бизнесмена, то почему же мы не используем его чаще и эффективнее? Почему мы не пользуемся этой потрясающей таинственной силой?

Одной из причин этого является то, что мы можем контролировать свое второе я, которое регулирует все функции организма без приказов объективного я. Мы экспериментируем с гипнозом, мы обнаруживаем, что, пока человек находится в гипнотическом трансе, относительно легко исправлять плохие привычки и дурные наклонности этого человека всего лишь внушением.

Если вы хотите улучшить свой характер, свое положение, свою личность, думайте о приятном, хорошем и добром пред тем, как засыпаете. Говорите со своим подсознанием о красивых вещах, пока сон убаюкивает вас на своих волнах.

В этой потрясающей внутренней силе лежит величайший секрет жизни.

Благословенны те, кто найдут его.

Психологи утверждают, что психические процессы, которые активны в момент засыпания, продолжаются в течении долгого время и ночью. Те переживания, которые преследуют нас перед отходом ко сну, продолжают свое воздействие на нас еще долго после того, как мы заснем.

Так же они говорят, что морщины и другие признаки старения более отчетливо проявляются именно во время сна, а не в дневное время, указывая, что состояние разума, в котором мы засыпаем, оказывает сильнейшее воздействие на наше тело.

Тысячи бизнесменов и других профессионалов настолько активны днем и живут настолько напряженной, неестественной жизнью, что не могут перестать думать, когда нужно отдыхать, и сон бежит от них или приходит только при полнейшем нервном истощении. Эти люди настолько переполнены проблемами своего бизнеса или рода занятий, что они не знают, как расслабиться, и ложатся спать со всем грузом своих забот, как уставший верблюд в пустыне ложится со всеми тюками, которые на него навьючены.

В результате, вместо того, чтобы проснуться утром отдохнувшими после освежающего сна, они встают утомленными и еще более старыми, чем были, когда ложились.

Гораздо более важным действием, чем подготовка тела ко сну, является подготовка разума. Гигиенические процедуры для нашей психики гораздо важнее, чем физические.

Никогда, ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе ложиться спать в мрачном расположении духа или же чересчур возбужденным. Никогда не ложитесь с нахмуренными бровями, с озабоченным, напряженным выражением лица. Разгладьте морщины, прогоните злобу, ревность — всех врагов вашего душевного покоя.

Побудьте в мире со всей Вселенной хотя бы раз в двадцать четыре часа. Мы не должны позволять врагам вашего счастья оставлять все более и более глубокие следы на вашем характере, пока вы спите.

Если вы повели себя импульсивно, глупо, зло в течение предыдущего дня, если по отношению к другим вы предпринимали мстительные, уродливые, завистливые действия, сотрите все это с вашей воображаемой грифельной доски и начните заново. Вспомните завет святого Павла: «Не позволяй солнцу зайти, пока твоя ярость жива», не злитесь больше одного дня.

Если вы испытываете трудности в борьбе с неприятными, мучающими вас мыслями, прочтите какую-нибудь вдохновляющую книгу — что-то, что сотрет морщины с вашего лица и приведет вас в благодушное состояние, а так же откроет вам истинное величие и красоту жизни. Это заставит вас устыдиться вашей жестокости и узости, немилосердных мыслей.

Насыщайте ваш разум приятными воспоминаниями и мечтами о великих будущих достижениях. Просто представьте себе, что человек, которым вы хотите стать, исполнен радости, благополучия и силы. Держите в мыслях идеал того характера, каким вы больше всего хотели бы обладать, тех качеств, которые вы хотите приобрести — широта души, великодушие, добросердечность, острый ум, любящее сердце. Привычка такого представления себе картинок прекрасной жизни и сил обрести ее очень быстро начнет превращаться в реальные события вашей жизни.

Один успешный бизнесмен рассказал мне недавно, что его самой большой слабостью раньше была невозможность перестать обдумывать свои проблемы, когда он ложился спать. Этот человек очень активен в течение дня, и работа вынуждает его быть в постоянном напряжении. Он обладает весьма чувствительной натурой, и его мозг продолжает работать даже после того, как он засыпает, устав от интенсивных дневных трудов. Все это раньше заставляло его плохо спать, и наутро он чувствовал себя утомленным и измученным.

Я посоветовал ему выработать у себя привычку закрывать дверь в его рабочий мозг в тот самый момент, как он закрывает за собой дверь офиса.

Я сказал ему: «Вы должны изменять предмет ваших мыслей каждый раз, когда идете домой так же, как вы меняете одежду к ужину. Обратите ваши мысли к жене и детям, к их радостям и интересам. Беседуйте с ними, играйте в игры, читайте смешные или увлекательные истории, или же интересную книгу, которая поднимает вас над рабочей рутиной. Отправляйтесь в долгую прогулку или поездку, наполните легкие свежим воздухом, оглянитесь вокруг и полюбуйтесь красотой природы. Заведите себе какое-нибудь хобби. Будьте хозяином вашего разума, учитесь контролировать его вместо того, чтобы позволять ему контролировать и тиранить вас. Повесьте в вашей спальне на самом заметном месте следующий лозунг: «Никаких мыслей здесь!». Закройте дверь передвсеми мыслительными процессами, когда вы ложитесь спать. Расслабьте каждую мышцу, не позволяйте напряжению остаться в вашем теле и в вашем разуме. И вскоре вы обнаружите, что сон приходит к вам так же легко и естественно, как к маленькому ребенку — такой же сладкий и освежающий, как у младенца».

Всем, кто страдает от тех же проблем, что и этот человек, я предлагаю тот же совет, потому что претворение его в жизнь приносит поразительные результаты.

Это великое искусство — научиться перед тем, как идти спать, закрывать двери своего внутреннего дома от всех жестоких, завистливых и ревнивых врагов нашего счастья и гармонии. Но это искусство доступно всем.

Задумывались ли вы раньше о возможностях духовного и умственного роста во время сна? Вам приходила раньше в голову мысль о том что, пока в теле происходят процессы восстановления и роста, то же самое происходит и с вашей душой?

На самом деле очень небольшое число людей осознают, что большая часть работы тела происходит автоматически, под руководством подсознания. Если бы весь мозг и нервная система целиком засыпали бы ночью, то все функции тела останавливались бы. В организме останавливались бы все процессы, переставали бы работать все железы и органы. Сердце переставало бы биться, а легкие — дышать.