Для оздоровления физического тела все участники в течение 30-40 минут на каждом занятии выполняют специальную суставную гимнастику, предназначенную для растяжки всех мышц и суставов организма. Комплекс упражнений подобран таким образом, что, невзирая на малое расстояние между рядами стульев в кинозале, удается размять и даже дать нагрузку практически всем органам тела – ногам, туловищу, позвоночнику, шее, рукам. Упражнения подобраны так, что их без особых усилий могут выполнять люди любого возраста и физической подготовки.

Работе с энергетическим телом в методике М.Норбекова уделяется основное внимание. Для этого используются упражнения двух типов.

Первый – это дыхательные практики, связанные с задержками вдоха или выдоха. Эти упражнения направлены на энергетическую подзарядку организма путем более интенсивного усвоения энергии из окружающей среды.

Второй вид упражнений – работа с мыслеобразами. Этому виду упражнений в методике придается очень большое значение. Разработаны десятки упражнений, в ходе которых вы должны представлять себе, как энергии перетекают в вашем теле по внутренним органам или между ними (26,28).

Непосредственная работа с любыми больными органами происходит путем создания в них ощущений тепла, покалывания и холода с помощью своего воображения. Внутренние энергопотоки силой воображения перемещаются по специальным траекториям – по кругу, по спирали, по лепесткам, последовательно по отдельным точкам тела и т.д. Особенность методики является то, что в этой системе после создания ощущения тепла необходимо обязательно закрепить полученный положительный результат ощущениями холода.

Очень большое значение в процессе самопрограммирования имеет специальное выскоэнергетическое, возбужденное, буквально экстатическое состояние, которое называется "Октава".

Чтобы вызвать у частников это состояние, применяют специальные настройки – с помощью специально подобранной музыки и инструкций тренера. Инструкции ведущего буквально имеют вид: "Наполните себя бодростью! Добавьте себе восторга! Еще восторга! Еще радости! Добавьте еще блаженства!" и так далее.

И из этого высокоэнергетического состояния вы даете команды своим органам стать молодыми, здоровыми, красивыми, чистыми и т.д. Понятно, что каждая такая команда, подкрепленная порцией положительных энергий и веры в положительный результат, является мощной командой организму, который сразу же принимает ее к исполнению.

В системе предусмотрено несколько видов деятельности по чистке негатива.

Прежде всего, вы должны научиться поддерживать у себя хорошее настроение – для этого вам предложат все время улыбаться. Когда человек улыбается, пусть через силу, его организм начинает подстраиваться под команду хозяина и через некоторое время настроение у вас действительно улучшается. Но просто улыбаться и находиться в благодушном состоянии духа для выздоровления недостаточно.

Для успокоения нервной системы используются специальные медитации – полет в небе, путешествие по лесной поляне и подобные. Для отказа от переживаний, вызванных житейскими проблемами, используется специальная медитация прощения.

Работа с ментальным телом заключается в некоторых рекомендациях по принятию мира, которые дают тренеры, ведущие занятия. На последующих циклах занятий тренеры уделяют немалое внимание рекомендациям по формированию событий своей жизни, решению проблем с деньгами, развитию интуиции и подобным вопросам. Так что в полном объеме эта система направлена не только на оздоровление и омоложение организма, но и на повышение успешности человека в жизни

Все эти техники довольно подробно описаны в многочисленных книгах М.Норбекова, но людям лень или некогда выполнять их самостоятельно. Поэтому они приходят на курсы, где ведущие буквально заставляют их выполнять эти упражнения. Конечно, кроме приведенных выше упражнений существует множество других, которые делают эту систему цельной, а занятия – веселыми и интересными.

Понятно, что только на одном цикле занятий трудно получить серьезные и долговременные результаты. Наш организм должен не только получить команду на оздоровление, но и поверить, что мы не пошутили и не передумаем, а на это требуется время.

Сам М.Норбеков утверждает, что наш организм запоминает новую программу только через 40 дней, так что самопрограммироваться нужно не менее этого срока, иначе заболевание может вернуться.

К несомненным плюсам системы самооздоровления М.Норбекова можно отнести то, что он нашел и применил механизм принудительного самопрограммирования организма на здоровье, независимо от вида заболевания.

В методике используется комплексный подход, когда в течение срока занятий человек работает практически со всеми своими телами, даже не осознавая этого.

Методика полностью адаптирована к современному ритму жизни. Ради здоровья любой человек может найти возможность выделить десять-двадцать, а то и больше дней для работы над собой.

Методика тщательно проработана, применяемые упражнения не требуют больших усилий для выполнения. Она доступна для всех слоев населения. Особо эффективна она для людей высокоэмоциональных, имеющих хорошее воображение, свободное время, большие желание и волю, чтобы работать над собой.

К условным минусам системы можно отнести то, что занятия ведутся по схеме эстрадного представления. Это оправдано с экономической точки зрения, но при этом отсутствует обратная связь между ведущими и каждым участником. Степень усвоения или правильного выполнения упражнений не отслеживается, каждый работает, как может.

Отсюда же вытекает невозможность глубокой работы с ментальном планом, поскольку такая работа требует обязательной обратной связи.

В основе самопрограммирования лежит высокоэкстатическое состояние Октавы, которое трудно вызвать у себя людям рациональным, сдержанным (контролерам), подавленным, скептичным и малоэмоциональным от природы. Для них методика работает на уровне обычной гимнастики. По нашим наблюдениям, эффект значительно выше у женщин, как у более эмоциональных от природы существ. Мужчины, как существа более сдержанные, получают несколько худшие результаты.

Кроме того, для выполнения большинства упражнений нужно обладать хорошим, развитым воображением, а это имеется далеко не у всех людей.

Естественно, все это не снижает достоинств предложенной системы самооздоровления. Это подробно проработанная методика, ориентированная на массового пользователя, в которой используется комплексный подход к оздоровлению, проводится работа сразу с четырьмя телами человека. Как и все остальные, она хорошо работает на определенную категорию людей. Но значительно более широкую, чем рассмотренные ранее йога и система П.Иванова.

На этом мы заканчиваем обзор существующих систем оздоровления. Понятно, что мы перечислили далеко не все. Но наша задача не состоит в обзоре всех методик – это тема других книг. Мы дали общий подход к оценке очередной предлагаемой системы оздоровления. Когда вам говорят, что она излечивает всех и от всего, сомневайтесь. Как максимум, она может дать эффект только определенной группе людей, которым она близка по духу, требуемым физическим и интеллектуальным усилиям и т.д. Вы сами уже сможете оценить, насколько комплексна эта система, поскольку легко определите, с какими телами она будет работать. Если она ориентирована на одно-два тела, то ее возможности еще более ограничены. Это ни хорошо, ни плохо. Вы можете выбрать и ее, если она вам чем-то нравится. Но уже сами добавьте к ней упражнения для работы с теми телами, которые она не захватывает. И тогда все будет замечательно.