Сериия книг "Работа над собой. Книги сильных психологов"

Эта книга – ключ к пониманию того, как отцовская фигура влияет на жизнь уже взрослой женщины. Петр Галигабаров, дипломированный психолог, рассказывает трогательные и вдохновляющие истории 11 героинь. Эти женщины, как и многие из нас, борются с ревностью, страхами и созависимостью. С помощью когнитивно-поведенческой и арт-терапии они преодолевают детские травмы, связанные с отцами, и учатся строить здоровые отношения с собой и окружающими. «Отцы и дочери» помогут найти ответы на следующие вопросы: – Почему я постоянно ревную? – Как заново научиться любить после отношений с абьюзером? – Почему я не могу находиться одна? – Как перестать подстраиваться под мужчин? – Почему я не доверяю противоположному полу? В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Самый главный навык 21-го века – это умение выключать тревожность. Чтобы оставаться спокойным и довольным собой, несмотря на любые проблемы. Пол Маккенна, доктор философии, известный на западе гипнолог с опытом более 30 лет, предлагает систему целостного обучения по саморасслаблению. Внутри вы найдете простые иллюстрированные техники по работе с телом. Если вы их освоите, то станете устойчивым, чтобы с вами не происходило, а также научитесь: – вовремя замечать тревожный мыслепоток и останавливать его; – фокусироваться на позитивных изменениях, чтобы больше наслаждаться жизнью; – контактировать со своими чувствами, а не избегать их с помощью быстрого дофамина; – менять мешающие вам паттерны поведения в моменты тревоги. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.