(в связи с недостатком слизи, защищающей стенки желудочно-кишечного тракта от

разрушительного действия кислоты желудочного сока) и неспособность к

сосредоточению. Капхе присущи следующие качества: жирность, холодность,

тяжесть, стабильность, плотность и гладкость.

Если бросить в сосуд с водой пригоршню песка, две эти субстанции не

смешаются друг с другом: песок осядет на дно сосуда. Добиться равномерного

распространения песка в воде можно будет только постоянным помешиванием. Капха

подобна такому помешиванию, обеспечивающему равновесие.

СООТНОШЕНИЕ ДОШ

В каждом живом существе три доши — вата, питта и капха — постоянно

движутся, видоизменяются и уравновешивают друг друга. В этом — основа жизни. В

растениях вата сосредоточена в цветках и листьях (теснее всего связанных с

пространством и воздухом), капха — в корнях (покрытых слоем земли и хранящих в

себе запасы воды), а питта — в эфирных маслах, смолах и соке (в особенности —

специях и пряностях, стимулирующих пищеварение). В различных растениях

относительная концентрация ваты, питты и капхи различна. Употребляя в пищу те

или иные продукты, растения и части растений, мы можем изменять соотношение

ваты, питты и капхи в своем теле. Корнеплоды, молочные продукты и успокаивающие

травы (например, валериана) усиливают капху. Настои и отвары цветков растений

(например, жасмина) и сухие зерна злаков усиливают вату. А горячая, острая пища

(например, красный перец) и продукты с высоким содержанием белков (например,

перга) усиливают питту.

ВЛИЯНИЕ КЛИМАТИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ

Соотношение ваты, питты и капхи в нашем теле зависит также от климата,

в котором мы живем, и колеблется от сезона к сезону. В жарких странах и во

время летнего зноя усиливается питта. В сухом климате и под влиянием холодных

осенних ветров возрастает вата. Во время влажной зимы и в сыром климате

усиливается капха.

СТАДИИ ЖИЗНИ

Относительная сила дош зависит и от возраста, в котором мы находимся в

данный момент. Увеличение массы тела, связанное с бурным процессом роста в

детском возрасте, свидетельствует о том, что на этой стадии преобладает капха.

Гормональные изменения, сопутствующие превращению ребенка во взрослого,

указывают на то, что в юности и зрелом возрасте доминирует питта. А уменьшение

массы тела и обезвоживание тканей, связанные с процессами старения, — это

признак того, что в пожилом возрасте набирает силу вата.

СУТОЧНЫЙ ЦИКЛ В АЮРВЕДЕ

(по книге Жана-Пьера Леблана «Радость ароматов»)

Первый период капхи, 6:00—10:00

В этот период всякое движение замедляется. Если вы не встанете с

постели до 6 часов утра, то проснуться будет труднее и вы будете чувствовать

вялость. Пища в это время переваривается с трудом, поэтому завтрак должен быть

легким.

Первый период питты, 10:00—14:00

Процессы метаболизма становятся активнее всего около полудня. Это —

лучшее время для самого обильного приема пищи и для самой «тяжелой» пищи из

вашего рациона, а также для приема витаминов, которые в этот период лучше

усваиваются.

Первый период ваты, 14:00—18:00

В этот период всякое движение ускоряется, активность возрастает. Ужин

должен быть достаточно легким по сравнению с обедом. Это время подходит для

интеллектуальной деятельности и оживленных бесед.

Второй период капхи, 18:00—22:00

Движение вновь замедляется, наступает время для отдыха и отхода ко сну.

Сон в этот период приходит быстро и легко. Если вы не легли спать до 10 часов

вечера, да еще и слишком поздно поужинали, то заснуть будет труднее.

Второй период питты, 22:00—2:00

Это — период «быстрого» сна с яркими сновидениями и глубокого сна. Если

в это время вы бодрствуете, то процессы метаболизма могут активизироваться под

влиянием позднего ужина и активной деятельности, и на следующий день вам

придется об этом пожалеть.

Второй период ваты, 2:00—6:00

В этот период активизируются восходящие потоки космической энергии,

которые помогают достигать возвышенных духовных состояний при медитации. Если

вы проснулись в 4—5 часов утра, то выполните духовные упражнения в это время:

сосредоточенная таким образом энергия останется с вами на весь день. Если же вы

останетесь в постели и после 6 часов утра, то просыпаться придется в вялый

период капхи.

С наступлением нового дня весь цикл повторяется.

Глава вторая. ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СООТНОШЕНИЕ ДОШ И ТИПЫ КОНСТИТУЦИИ

Каждый человек рождается с уникальным, свойственным только ему

соотношением ваты, питты и капхи. Этим соотношением определяются его личные

характеристики, его сильные и слабые стороны. На всей планете не найдется двух

абсолютно одинаковых людей, но для удобства диагностики и лечения болезней в

аюрведе выделяется десять типов конституции — три «чистых» и семь «смешанных».

Например, человек с заметным преобладанием питты над ватой и капхой

считается представителем питта-типа.

Очевидно, что аюрведическии индивидуальный подход к пациенту выгодно

отличается от «уравнительной» системы, принятой в западной медицине.

В связи с переменой климата, сменой времен года или переходом в

следующую возрастную стадию, а также с изменениями в питании или образе жизни

индивидуальное равновесие дош может нарушаться. Если, к примеру, мы наберем

десять килограммов лишнего веса, врожденное соотношение ваты, питты и капхи в

нашем организме изменится. В результате мы будем чувствовать себя «не в своей

тарелке» до тех пор, пока не вернемся к тому соотношению дош, с которым мы

родились. С помощью аюрведы можно определить и восстановить это изначальное

соотношение дош в организме.

.

ВАТА-ТИП

Человек, в организме которого доминирует вата, обладает следующими

характерными чертами: худощавое тело; высокий или низкий рост; хрупкие суставы

и, зачастую, такие деформации костной структуры, как выступающие суставы,

кривые ноги, диспропорциональное телосложение (длинные ноги и короткое

туловище), сколиоз и даже отклонения от нормы в строении лица (искривление

носовой перегородки, нос с горбинкой и т.п.). Если такой человек прибавляет в

весе, то жировые отложения сосредоточиваются у него в области талии. Кожа у

него, как правило, сухая, шероховатая, прохладная на ощупь и более темная, чем

у других членов его семьи. Волосы — темные, сухие и курчавые. Зубы нередко

кривые, неровные, заметно выступающие вперед или неплотно прилегающие друг к

другу; десны могут рано изнашиваться. Глаза — маленькие, сухие, подвижные,

черные или карие. Аппетит непостоянный или пониженный; пропустив прием пищи по

рассеянности, человек вата-типа может так проголодаться, что в следующий раз

положит себе на тарелку гораздо больше, чем сможет съесть. Пальцы на руках и

ногах у него длинные и тонкие, ногти — хрупкие и ломкие. Люди с преобладанием

ваты склонны к нервным расстройствам и болям. Потребность в жидкости у них

непостоянна. Перистальтика затрудненная, характерны повышенное образование

газов, сухой стул и запоры. Люди вата-типа физически активны, но быстро

расходуют энергию и могут слишком часто прибегать к помощи кофеина, сахара и

других стимуляторов. Они любопытны, у них беспокойный, деятельный и творческий

ум. В стрессовой ситуации они обычно испытывают страх, неуверенность и тревогу.

Свои решения и убеждения они меняют легко. Быстро запоминая новую информацию,

они столь же быстро ее забывают. Во сне эти люди нередко летают, бегают,