Your browser does not support JavaScript!
Онлайн
библиотека
Вход
В закладки
Стол заказов
Меню
Главная
Библиотека
Блог
Авторы
TOП 100
Серии книг
Новинки
Магазин
Главная
Библиотека
Блог
Авторы
TOП 100
Серии книг
Новинки
Магазин
Главная
Библиотека
Лидьярд Артур
Бег с Лидьярдом
Страница 66
назад
Оглавление
< Назад
66
из
66
Размер шрифта
12 пикс
14 пикс
16 пикс
18 пикс
24 пикс
Шрифт
Open Sans
Arial
Times new Roman
Цвет
Белый
Черный
Мягкий
Междустрочный интервал
1.2
1.5
1.8
Для сохранения изменений, зарегистрируйтесь !!!
БЕГ С ЛИДЬЯРДОМ
Предисловие для советского читателя
Предисловие к части I
Часть I Бег трусцой с Лидьярдом
Сердце в работе
Шумы в сердце и неадекватная сердечная деятельность
Познакомьтесь со своими врагами
Главный убийца — сердце
Тучность, физическая подготовленность и утомление
Когда зародился бег трусцой
Выносливость, а не сила
Пульс — показатель вашего здоровья
Приступая к занятиям
Зачем напрягаться, если вы можете бегать
Холодным утром, холодным вечером или по пути на работу
Выносливость и процесс старения
Без лекарств, без хирургического вмешательства, без затвердения артерий
Диета и оздоровительный бег
Программы тренировок
Введение к части II
Часть II. Бег с Лидьярдом
Физиология физических упражнений
Марафонская общеукрепляющая тренировка
Развитие скоростных и анаэробных способностей
Тренировка на дорожке
Состязания в кроссах и кроссовая тренировка
Разминка, заминка
Одежда и обувь для тренировок и соревнований
Тактика бега
Температура тела, электролиты и бег
Еда, причуды и фантазии
Предупреждение травматизма и лечение
Программы тренировок
Спринт
Бег на средние и длинные дистанции
Кроссовый бег
Марафон
Бег для мальчиков и девочек
Тренировка женщин