В ситуации «текучей современности» без опоры на «большие повествования» частная жизнь каждого человека стала предметом его собственной заботы. И если в эпоху «больших повествований» люди были не по своей воле лишены возможности ощущать себя автономными личностями, живущими как им вздумается, то в наше время ситуация противоположная: каждый должен выбрать свой жизненный путь (и, скорее всего, делать это придется постоянно на протяжении всей жизни). Необходимость постоянно задаваться вопросом, как дальше жить, порождает и вопрос о выборе пути и способов самопомощи независимо от того, нужна нам эта свобода самоопределения или же мы предпочли бы «жить как все» по готовым лекалам, созданным обществом.

Выбирая ту или иную форму заботы о себе, современный человек в каком-то смысле экспериментирует. Крах «больших повествований» выявил новый нелинейный характер многообразных культурных, экономических и социально-политических процессов, в которых нет связующего звена, коллективной цели и ясного образа будущего, одинакового для всех. Само культурное пространство соткано из множества «малых повествований», которые скрываются за разными формами заботы о себе и предлагают различные варианты того, как нужно жить, какие ценности выбрать и как наполнить свою жизнь смыслом.

Возникновению подобной ситуации способствовало несколько факторов. Можно выделить четыре ключевых:

● демократизация общества и неприкосновенность частной жизни;

● возможность самостоятельно решать, как тебе жить;

● развитие медицины, способствующее увеличению продолжительности жизни;

● инновационные технологии, увеличившие мобильность людей и предоставившие доступ к огромному количеству информации.

Демократические процессы, проходившие на протяжении ХХ века, не только обеспечили право каждого на частную жизнь, но и открыли широкие возможности для построения этой частной жизни. Ограничение лишь в том, что свобода одного человека не должна стать причиной страданий другого. Сегодня с помощью смартфона и интернета вы без труда найдете любую информацию о том, как живут разные люди. Среди них есть те, кто выбирает весьма экзотические стили жизни, вроде дауншифтеров на Гоа, людей, путешествующих в «домах на колесах», живущих в лесах выживальщиков или японских урбанистических отшельников хикикомори. Эти и многие другие сценарии жизни говорят сами за себя: каждый сам выбирает, как ему жить, и это его право защищают законы демократических государств, предоставляя людям свободу самоопределения, выбора ценностей, смыслов и способов заботы о себе.

Другой важный фактор связан с увеличением продолжительности жизни и изменением ее качества. После открытия антибиотиков и с помощью других достижений медицины и фармакологии, а также благодаря доступности пресной воды и распространению гигиены люди гораздо реже, чем в прошлые эпохи, умирают от многих заболеваний и живут гораздо дольше (при этом и качество жизни в развитых странах значительно выше, чем раньше). Отключение воды на пару часов мы переживаем как трагедию, ведь с недавних пор душ по утрам стал для нас будничным ритуалом.

В романе Патрика Зюскинда «Парфюмер» подробно описывается Франция XVIII века, в которой появился на свет главный герой Гренуй. Она представляла собой весьма зловонное место: ужасные запахи преследовали людей не только на улицах и в поселениях бедноты, но и в королевском дворце и домах знати. Можно смело говорить о том, что сегодня в больших городах ежедневное использование людьми воды, текущей из крана, является одним из ключевых факторов улучшения качества жизни, как и ряд аспектов, связанных с доступностью медицинских услуг.

И наконец, еще один важный фактор, который открыл для человека невероятные возможности организации своей жизни: развитие различных технологий, в первую очередь информационно-коммуникативных. Способы быстро перемещаться из одной точки мира в другую, а также распространение дистанционных форм труда создали новые возможности для выбора стиля жизни. Ставшая мемом фигура айтишника или фрилансера, путешествующего по миру и работающего дистанционно, наглядно демонстрирует невероятную свободу выбора места и стиля частной жизни. Человек, работающий находясь дома или в каком-нибудь коворкинге на Бали или в Дубае, уже не является экзотическим героем фильма или модного бестселлера. Таких людей наверняка немало и среди ваших друзей и знакомых. Возможно, вы сами сейчас читаете эту книгу, размышляя о своей судьбе, в каком-нибудь интересном уголке планеты после выполнения очередного проекта в крупной ИТ-компании.

Развитие экономики, медицины и технологий, с одной стороны, и демократизация жизни в целом, с другой, создали культурные условия, в которых у современного человека появилась возможность заняться собой и жить так, как ему хочется.

Давайте посмотрим, каков арсенал современных средств самопомощи, предлагаемых современной культурой. Социологи, исследующие различные способы заботы о себе и предпочтения людей в выборе практик самопомощи, обнаруживают большое разнообразие этих средств[30]. Перечислю наиболее распространенные тренды заботы о себе, которые выбирают люди, чтобы обрести ценностно-смысловые ориентиры, найти ответы на различные жизненно важные вопросы и выстроить свою картину мира. Наверняка в этом списке вы увидите направления и практики, которые уже вошли в вашу жизнь или которые вы когда-то пробовали.

1. Традиционные религии (буддизм, христианство, ислам, иудаизм и др.).

2. «Новая духовность» (астрология, нумерология, Таро, учения в духе Карлоса Кастанеды или совмещающие «духовность» с измененными состояниями сознания, например в духе рекомендаций популярного блогера Виктории Бони).

3. Красота и лайфстайл (путешествия, косметология, практики замедления старения и создание образа красивой жизни в целом).

4. Профессиональная карьера и финансовое развитие (карьерный рост, повышение личной эффективности, тайм-менеджмент, рациональное использование ресурсов с акцентом на профессиональное развитие и увеличение доходов).

5. Построение отношений (романтика, семья, сексуальные связи, консультации пар и тренинги по прокачке женственности или мужественности).

6. Кризисная психология (работа с травмой и ПТСР, с кризисами в отношениях, проживание горя утраты и др.).

7. Экология и «зеленые» практики (вегетарианство, экоактивизм, лесные ванны, ароматерапия, жизнь в гармонии с природой).

8. Селебрити и популярность (прокачка личного бренда, стремление стать инфлюэнсером и набрать миллионы подписчиков в социальных сетях).

9. Различные формы активизма (борьба за права женщин и меньшинств, защита и дестигматизация ментальных расстройств, повышение психологической культуры и просветительская деятельность в сфере ментального здоровья).

10. Здоровый образ жизни (забота о физическом здоровье, правильное питание, фитнес, биохакинг и другие телесные практики).

11. Размеренная жизнь (хюгге, «магия утра», медитации, практики осознанности и другие методики, помогающие избавиться от суеты в своей жизни).

Чаще всего люди не придерживаются строго одного стиля самопомощи, а комбинируют разные практики. Когда вы заходите в книжный магазин, будучи озадаченным какими-то жизненными вопросами или находясь в очередном кризисе, то блуждаете взглядом по полкам в разделе «Духовность и религия», «Популярная психология» или «Пособия по личной эффективности» в надежде найти подходящую вам селф-хелп-литературу.

Основной момент, на который стоит обратить внимание, связан с самим фактом выбора. Каждый выбирает то, что, по его мнению, поможет ему позаботиться о себе наилучшим образом. Не всегда этот выбор удачный и на всю жизнь. Однако нужно зафиксировать этот момент: вы самостоятельно выбираете ту или иную траекторию, даже если выбор продиктован сугубо личной симпатией к какому-либо психотерапевту, духовному наставнику или лайф-коучу.