Манеры – обаятельная женщина, излучая вокруг себя флюиды обаяния, обладает элегантностью манер и грацией, преисполненной достоинства.

Внутреннее содержание каждой обаятельной женщины придает ей естественность и легкость в речи и движениях, пластику, свободу, достоинство.

Эротика – необходимая составляющая обаятельной женщины. Здесь имеется ввиду не откровенная сексуальность, а лишь намек на нее.

Помни, в настоящей женщине естественность сочетается с загадочностью и некоей интригой. Чтобы стать такой, нужно найти и разбудить женщину внутри себя.

Отличный способ – найти женское занятие по душе. Об этом мы и поговорим в следующей части.

Женщине для раскрытия себя, своих женских чар и обаяния необходимо не забывать, что она женщина. Сейчас многие женщины имеют мужские хобби. Многие психологи советуют заниматься мужскими занятиями для улучшения личной жизни.

Это так, но для активизации женской энергии нужно находить время для себя и заниматься чисто девичьми делами.

Мы все время куда-то несемся, торопимся, строим карьеру, совсем не отдыхаем.

Такого быть не должно. Ты просто обязана находить время для себя и дел, которые доставляют тебе удовольствие.

Чтобы не забывать, что мы женщины, нужно найти женское хобби, увлечение, которому хотя бы раз в неделю ты будешь выделять время. Твое увлечение должно быть связано с накоплением именно женской энергии. А женщина – это, прежде всего, красота, дом и уют и все, что с этим связано.

Накапливая энергию в женских областях, ты становишься более наполненной, уверенной в себе и своей женской привлекательности.

Что же ты можешь выбрать в качестве хобби? Список огромен:

• живопись;

• уроки по макияжу;

• уроки по прическам;

• уроки по стилю;

• посещение модельного агентства, даже если ты не собираешься быть моделью;

• уроки актерского мастерства;

• вышивание;

• моделирование;

• создание аксессуаров;

• курсы кройки и шитья;

• кулинарные мастер-классы;

• курсы декораторов;

• шопинг;

• обучение шопингу.

Ты можешь сама его продолжить. К нему не относятся занятия скалолазанием, йогой или программирование – это не исконно женские сферы. Это не значит, что их нужно забыть и забросить.

Нет, просто правильно распланируй свое время.

Как только ты начнешь заниматься такими девичьими делами, ты сможешь раскрыться в полной мере как женщина. Это очень важно в нашем быстро меняющемся мире.

Ты же не хочешь быть женщиной, которая вечно всем недовольна, выглядит как попало и постоянно ворчит и ругается. С таким созданием родные плохо уживаются, и начинаются ссоры, обиды, скандалы.

А тебе это нужно? Стань настоящем солнышком для своего мужчины и своих детей, родителей и друзей – сама не заметишь, как будешь выглядеть все краше с каждым днем, как начнет уходить недовольство собой и окружающими. Достаточно лишь начать создавать и лелеять в себе женщину.

И первое, что нужно сделать, – найти женское занятие.

К тому же ты можешь научиться зарабатывать своим хобби.

Сейчас очень много модных профессий, которым несложно научиться, но при этом ты будешь сохранять свою женственность.

Ты можешь стать стилистом, шопером, мастером по прическам или макияжу, шить вещи на заказ, создавать неповторимые и оригинальные украшения на продажу.

Внеси в свою жизнь светскость – чаще ходи в театры, на концерты, в филармонию. Во-первых, так твоя жизнь будет всегда наполнена интересными событиями. А во-вторых, это прекрасная возможность лишний раз принарядиться, «и себя показать, и на других посмотреть».

Как ты уже поняла, самосовершенствоваться очень важно и нужно. Это развивает твои творческие наклонности, позволяет лучше познакомиться с собой, найти гармонию с окружающими. Никогда не пренебрегай этим!

Уже не раз мы говорили о том, что питание играет большую роль. Состояние кожи, волос, ногтей, настроение – проблемы с ними начинаются именно с неправильного питания. Как никогда актуальна пословица «мы – то, что мы едим». Хорошая кожа, красивые волосы, стройная фигура – все начинается с питания.

Запомни – правильно питаться не значит сидеть на диете шесть дней, а на седьмой срываться, чтобы «с понедельника» начинать заново.

Правильное питание – это образ жизни.

Конечно, взять и сразу же перестроиться у тебя вряд ли получиться. Да и вообще все ограничения, которые мы себе ставим, обычно приводят к противоположному эффекту. Чем больше ты себе запрещаешь, тем сильнее хочешь этого.

Лучше подойти с другой стороны – скажи себе, что есть можно все. Но небольшими порциями. И каждые 3–4 часа. Включай в рацион больше овощей, зелени и круп. Сведи к минимуму жирное, сладкое, жареное, мучное.

Нет, не запрещай, а разумно ограничь. И выбери правильное время для поедания «вредностей».

Так, если ты съешь за завтраком плюшку, хуже от нее тебе вряд ли станет. Но не ешь ее на ночь. Скажи себе вечером: «Я ее обязательно съем, но с утра». Все фрукты также лучше оставить на первую половину дня – считается, что, смешиваясь с другими продуктами, фрукты могут начать бродить в желудке, а если там есть белковая пища, то и гнить вместе. Тебе себя не жалко?

Исключая из рациона (хотя бы сведя до минимума) жареную, жирную и сладкую пищу, ты убережешь свою кожу от различных высыпаний.

Начни питаться продуктами, богатыми витаминами и микроэлементами (овощи, крупы, зелень) – и весь организм скажет тебе спасибо.

К тому же ты сразу заметишь, как вес начнет уменьшаться.

Ведь все, что относят к «вредной» еде, очень калорийно. Ты же знаешь, сколько калорий в бургере, чипсах, той же колбасе?

Не ищи отговорки в духе «питаться правильно – это дорого», «нужно много времени, чтобы готовить».

Во-первых, свежие овощи даже зимой намного дешевле палки колбасы.

Во-вторых, никто не требует от тебя ежедневных кулинарных изысков – начни с малого, замени жареное мясо с жареной картошкой на тушеное мясо с рисом или гречкой, да даже вареным картофелем. Пользы больше, а готовятся одинаково.

Также выпивай в день не менее 2 л (8 стаканов) воды. Так ты сможешь сохранить водный баланс в организме, кожа не будет страдать от недостатка влаги. К тому же в воде совсем нет калорий. Одна сплошная польза.

Очень полезно раз в неделю устраивать разгрузочные дни. Твоему организму нужно очищаться, ведь он настоящий трудоголик – даже во время сна или отдыха он продолжает функционировать. В разгрузочные дни из организма активно выводятся шлаки и токсины, активизируется обмен веществ. Самыми популярными разгрузочными днями являются:

• кефирный день – 1,5 литра кефира разделить на 5 порций и пить весь день;

• день на гречке. Полезность гречки отрицать бессмысленно – в ней очень много витаминов и микроэлементов, полезных аминокислот;

Употребляя гречку, ты делаешь большой вклад в улучшение состояния кожи, волос, ногтевых пластин. Она достаточно калорийна, поэтому ты насытишься даже маленькими порциями;

• яблочный день. В яблоках содержится большое количество клетчатки, вызывающей чувство насыщения, поэтому яблочные разгрузочные дни переносятся гораздо легче. Яблочное меню – 1,5 килограмм яблок в день, 2 литра минеральной негазированной воды или зеленый чай без сахара;

• самый сложный – водный день. Нельзя ничего есть, только пить негазированную воду. В этот день выпить нужно не менее 2,5 литров воды. Разгрузочный день на воде позволит всем системам отдохнуть и очиститься.