• заболевания крови;

• недостаточность кровообращения;

• опухоли (при некоторых из них массаж может принести вред);

• заболевания, при которых требуется ограничение использования лекарственных растений и эфирных масел, поскольку каждое растение и эфирное масло обладает своими свойствами и по-разному воздействует на здоровый и ослабленный организм;

• менструальный период (в это время не рекомендуется начинать холодные процедуры и желательно прекращать все процедуры, которые могут вызывать усиленный прилив крови к тазовым органам).

Важно также помнить, что при использовании колец или браслетов эффективность природного массажа будет меняться. Поэтому на руках не должно быть никаких украшений, повязок, которые мешали бы току энергии.

Механические движения и рефлекторное воздействие на кожу влияют на циркуляцию энергии и внутренние органы. Лишняя нагрузка в виде пищи может помешать этому процессу. Поэтому не стоит делать себе массаж сразу после еды, пусть пройдет несколько часов, а после окончания сеанса лучше не утолять голод еще около получаса.

Будьте умеренны и благоразумны. Самое главное – определить для себя допустимые границы с учетом рекомендаций лечащего врача и индивидуальных особенностей организма. И тогда почерпнутая из этой книги информация о приемах легкого гармонизирующего массажа обязательно сослужит вам добрую службу и поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Более семидесяти тысяч сенсорных точек связывают ладонь с определенными органами, участками тела и системами организма, поэтому для настоящего эффекта от массажа важно тренировать чувствительность рук. Несложные упражнения позволяют развить подвижность, гибкость и силу пальцев, зарядить руки энергией, которую вы потом можете использовать, прорабатывая группы мышц и разминая соединительную ткань. Выполняйте эти упражнения перед тем, как делать самомассаж, и вы усилите его эффект.

• Расположите ладони одну над другой: левая рука внизу, правая наверху. Сначала неподвижной будет оставаться ваша левая рука. Слегка согните пальцы обеих рук и начинайте совершать круговые движения пальцами правой руки вокруг пальцев левой руки. Выполните то же упражнение другой рукой.

• Расположите руки одну над другой: левая рука внизу, правая наверху. Начинайте вращения пальцами подвижной руки (начиная с мизинца) вокруг пальцев неподвижной. Сначала делайте широкие круги на приличном расстоянии от пальцев, затем постепенно сужайте их, пока не коснетесь кожи между пальцами.

• Вытяните руки вперед, ладонями вниз. Разведите пальцы в стороны веером, напрягая их как можно сильнее, затем сожмите в кулаки. Несколько раз поднимите и опустите запястья: подъем на вдох, опускание на выдох. Повращайте расслабленными запястьями внутрь и наружу.

• Положите кисти рук на стол. Поочередно поднимайте каждый палец, стараясь, чтобы ладони оставались неподвижными.

• Положите кисти рук на стол ладонями вниз. Мизинцы, безымянные, средние и указательные пальцы тяните вверх, не отрывая ладоней от стола. Затем резко опустите пальцы обратно на стол.

• Большим, средним и указательным пальцами одной руки возьмите пальцы другой руки и массируйте от кончиков пальцев до основания. Чем энергичнее массаж, тем быстрее вы почувствуете тепло. Затем помассируйте ладони, описывая большим пальцем круги изнутри наружу и снизу вверх.

Всякий раз начинайте массаж с такой разминки для кистей рук и пальцев, она не займет у вас много времени, и довольно скоро вы почувствуете, как благотворно влияют эти упражнения на подвижность и чувствительность ваших пальцев. Руки будут лучше слушаться вас: кисти постепенно разогреются, и движения станут не такими скованными, будут выполняться более мягко.

Следует иметь в виду, что далее будут приведены исключительно общие рекомендации, ведь организм каждого человека индивидуален. Важно уяснение самого принципа работы с природными компонентами при самомассаже. Поэтому доверяйте своей интуиции, «слушайте» свои руки, анализируйте свои ощущения, адаптируйте к себе существующие методики, выстраивайте собственные предпочтения – и постепенно все встанет на свои места, вы заметите позитивные изменения в своем здоровье.

Наш организм имеет несколько систем управления, среди которых есть такие важные, как нервная и эндокринная, а связующее звено между ними – кровь и лимфа. Жизненная энергия регулирует все функции организма на физическом, эмоциональном и психическом уровнях. Рефлекторное воздействие льняной или хлопковой ткани, использование трав и пряностей в качестве натуральных биодобавок, прогревание биологически активных точек, расслабляющий и очищающий акупунктурный массаж, релаксирующий эффект ароматерапии – основополагающие принципы воздействия фитомассажа.

Природа предоставляет нам богатый выбор целебных и ароматных растений. Плотно набитые смесями трав мешочки помогут скорректировать нарушения биологического равновесия и энергетически поддержать те органы и системы, которые в первую очередь принимают на себя отрицательные последствия индивидуального образа жизни.

Неслучайно в Аюрведе – древнейшей индийской системе целительства – до сих пор популярна практика активации физиологических процессов и стимуляции тканевого дыхания при помощи мануальных методик с использованием горячих травяных мешочков, когда завернутые в хлопок измельченные сухие растения окунают в разогретое масло и затем массируют ими тело, используя особую технику тампования.

В сочетании с полезными веществами, содержащимися в лекарственных растениях, любые избранные вами техники массажа сделают вас бодрее, помогут адаптироваться к переменам, не поддаваться стрессам и болезням.

И помните: все, что вы будете предпринимать для укрепления здоровья и омоложения организма, делайте с искренним желанием, и тогда ваш организм почувствует заботу о нем и ответит вам отличным самочувствием и хорошим настроением.

Не секрет, что большинство растений могут делиться с нами своими жизненными силами и восстанавливать наш энергетический иммунитет. Во многом это происходит благодаря их биоактивным компонентам и душистым ароматам. Высокое содержание экстрактов и вытяжек лекарственных трав в массажных мешочках оказывает общий стимулирующий эффект и питательное действие.

Наполнители из натуральных, целебных природных продуктов, главным образом из трав, цветков, семян, злаков и пряностей, максимально близки нашему организму. Действуют они мягко и бережно и, помимо прочего, выступают в качестве поверхностных аппликаторов.

Главное в этом способе лечения – возможность выбирать для себя природные источники здоровья без опасений, ведь они не вмешиваются в происходящие в организме естественные процессы, а мягко направляют их в сторону оздоровления.

Массаж с душистыми и лечебными травами прекрасно влияет на общее состояние организма и настроение. Благодаря высокой проникающей способности биоактивные вещества через кожу быстро попадают в лимфатическую систему. Кроме того, испаряясь, эфирные соединения и фитонциды оказывают дополнительное воздействие на органы дыхания и нервную систему.