В искусстве объятий, как, впрочем, и в любой другой сфере деятельности, есть свои великие мастера. Одним из них является наш хороший друг — доктор Лео Бускалья, автор книги "Живи, люби и учись" ("Living, Loving and Learning"). Лео установил мировой рекорд, занесенный в книгу Гиннесса, и был официально удостоен звания лучшего специалиста по объятиям на планете. Ему прекрасно известно, насколько важную роль в жизни каждого человека играют объятия, поэтому на своих семинарах он уделяет этой теме особое внимание. Он помогает людям избавиться от внутреннего страха и осознать свою потребность в нежности и теплоте. В своей работе он очень часто использует упражнение, направленное на обмен позитивной энергией. Другими словами, нередко он специально выделяет не менее пяти часов на то, чтобы выслушать, обнять и обменяться положительными эмоциями с каждым из своих слушателей.

Безусловно, особым талантом в искусстве объятий обладают матери, готовые день и ночь обнимать и утешать своих детей. Именно поэтому детишки всегда излучают жизненную энергию, радость и счастье. А теперь задумайтесь, кем в действительности является любой взрослый человек? Совершенно верно — ребенком, который вырос! В душе мы все остаемся детьми, поэтому сегодня во взрослой жизни мы нуждаемся в теплом материнском объятии не меньше, чем в детстве.

А сейчас мы предлагаем вам провести своего рода эксперимент, чтобы наполнить вашу жизнь радостью, позитивными эмоциями и счастьем. Отметим, что вам понадобится помощь и содействие всех членов вашей семьи. Итак, на протяжении месяца вам необходимо ежедневно как минимум два раза (утром и вечером) обнимать своих близких. Если вы отнесетесь к данному упражнению со всей искренностью, уверяем вас, что по окончании эксперимента ваша жизнь изменится и вы уже никогда не расстанетесь с ритуалом ежедневных объятий.

Исследования, проведенные в данной области, показали, что объятия оказывают исключительно положительное влияние на процесс физического и умственного развития детей. Данная форма выражения любви помогает ребенку повысить свой интеллектуальный уровень, развить навыки общения, а также улучшить эмоциональное и психологическое состояние. Более того, при помощи объятий люди способны исцелять друг друга от различных заболеваний.

Как осмелиться на дружеское объятие?

Интуитивно каждый человек чувствует, что объятия самым благотворным образом воздействуют на его моральное состояние — они повышают самооценку, приносят положительные эмоции, избавляют от внутренних страхов, депрессии и одиночества. Таким образом, мы можем сделать вывод, что нам следует обнимать не только друзей и близких, а всех, кто встречается на нашем жизненном пути. (Я помню, как одна женщина воскликнула: "Мне до сих пор сложно в это поверить, но я смогла обнять человека, к которому на протяжении многих лет питала глубокую неприязнь!")

Напомним, что объятие нейтрально по своей природе и не несет в себе каких-либо сексуальных нюансов. Обнимая другого человека, вы ни в коем случае не выражаете сексуальную заинтересованность — вы говорите лишь об уважении, заботе и участии. Обращаясь к истории происхождения английского глагола "hug" (в переводе на русский язык "обнимать"), отметим, что еще древние скандинавы использовали глагол "hugga", который носил значения "утешать", "близко прижимать", "успокаивать".

Обязательно спрашивайте разрешения, прежде чем обнять кого-либо. Дело в том, что в силу различных причин (например, перенесенная психологическая травма, случаи физического или сексуального насилия) некоторым людям слишком сложно вступать в физический контакт с окружающими в какой бы то ни было форме, даже если речь идет о простом рукопожатии. Не следует без разрешения вторгаться в зону психологического комфорта, поэтому прежде, чем обнять человека, поинтересуйтесь, нe возражает ли он. Ручаемся, что в 99 процентах случаев вы не услышите отказа.

Так почему же вам прямо сейчас не осмелиться обнять того, кто находится рядом с вами? Помните о том, что для поддержания психологического равновесия человеку требуется двенадцать объятий в день. Иногда, к примеру когда мы ожидаем вылета своего рейса в аэропорту, наши студенты неожиданно устраивают групповое объятие — это моментально поднимает всем настроение, бодрит и помогает почувствовать свою значимость!

Не стесняйтесь попросить другого человека обнять вас в тот момент, когда вам это необходимо. Нередко родители, интуитивно чувствуя, что их ребенок нуждается в поддержке, берут инициативу в свои руки и обращаются к нему с просьбой: "Обними меня". Этот замечательный прием помогает ребенку открыться, улучшает его эмоциональное состояние и придает уверенность в себе. Дети всегда готовы крепко и от всего сердца обнять вас, потому что объятия приносят радость не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает, — они дают нам возможность по-новому взглянуть на окружающий мир.

Рассмотрим еще один великолепный способ выражения любви — любовные записки. Мы советуем вам писать о любви всегда и везде — это позволит вам приятно удивить и порадовать близкого человека. Получая подобную "весточку любви", адресат всегда чувствует бесконечную нежность и спешит как можно скорее оказаться рядом с отправителем.

Когда вы пишете о любви, у вас появляется возможность поделиться своими чувствами с другим человеком, даже в том случае, если в данный момент он находится далеко от вас. Думая о том, что вы нашли время, чтобы рассказать о своих чувствах в письменной форме, адресат ощущает невероятную теплоту и гордость.

В каких случаях их следует писать?

Ответ на этот вопрос чрезвычайно прост: при первой же возможности. Нам хотелось бы отметить, что особым поводом для написания любовной записки является расставание. Так, пока человек собирает вещи и пакует чемоданы, незаметно положите записку ему в карман, в сумочку, в бумажник или даже ботинок. В этой игре нет правил, поэтому ваша основная задача — удивить и порадовать того, кто вам дорог.

Однажды одна из участниц наших семинаров рассказала забавную историю из своей жизни. Отправляясь в магазин, она попросила мужа записать под ее диктовку список покупок. Записав все необходимое, он с невозмутимым видом протянул ей бумажку, которую она не глядя положила в сумочку.

Список состоял из четырнадцати пунктов, и, дойдя до тринадцатого, она, не веря собственным глазам, прочитала: "Секс!"

По ее собственному признанию, она никогда еще не смеялась так искренне, как в тот момент, когда к ней подошел продавец и спросил: "Могу ли я помочь вам с покупкой?"

"Простите, но мой муж уже пообещал мне это купить!" — ответила она.

Другая слушательница наших лекций рассказала о том, что каждый день пишет хотя бы одну коротенькую записку для своей четырнадцатилетней дочери. Для этой цели она использует стакеры, которые оставляет в самых неожиданных местах — на зеркале в ванной, в коробке для завтраков, в книжке и так далее.

Их содержание всегда разное: "У тебя отличное чувство юмора", "Спасибо, что вчера погуляла с собакой — ты мне очень помогла" или "Я так счастлива, что ты родилась — каждый раз, когда я думаю о тебе, мое сердце переполняется любовью и я мысленно улыбаюсь".

Однажды, заглянув в комнату дочери в поисках фена, она обнаружила, что дочка развесила на внутренней стороне двери около пятидесяти самых любимых маминых записок. Таким образом, каждый раз, когда девочка выходит из комнаты, они визуально напоминают ей о том, как ее любят и ценят. Разве это не прекрасно? Почему бы и вам с сегодняшнего дня не начать писать любовные записки своим близким?

Кроме того, мы советуем вам никогда не выбрасывать полученные письма и записки о любви — сохраните их, и когда-нибудь они помогут вам вернуться в самые счастливые дни…