В жизни многое происходит не так, как тебе хочется. Ты будешь совершать ошибки и испытаешь немало разочарований на своем пути. Но всегда помни, что неудачи — это естественная и нормальная часть жизни любого человека. Я всегда буду поддерживать тебя. Люблю свою доченьку. Ты не должна позволять неудачам брать над собой верх. Не спеши, и даже если что-то не получилось прямо сейчас — все в порядке!

P. S. Не позволяй одной неудаче определять всю твою жизнь. Ты гораздо сильнее, чем думаешь.

Тревога. Не беспокойся — будь счастлива

Моя красавица, может, тебя что-то тревожит? Тебе нравятся люди, однако в последнее время ты мало гуляешь и почти совсем не встречаешься с друзьями. Раньше ты часто рассказывала, как прошел твой день, а сейчас от тебя все реже слышны новости, и это меня беспокоит. Может быть, моя взрослая доченька просто очень занята или устала, а я зря волнуюсь? Но такова природа человека: любая неизвестность вызывает у нас тревогу.

Сегодня мне хочется поговорить с тобой о переживаниях. Телеведущий Кан Хо Дон в одной из своих программ придумал фразу «кредит на тревогу», которая буквально означает: беспокоиться о чем-либо заранее. Чем больше вы тревожитесь «в долг», тем сильнее стресс, из-за которого пропадают силы продуктивно функционировать в реальном времени. В словаре одно из значений «тревоги» — сгорать изнутри из-за отсутствия душевного спокойствия. Как можно что-то делать, когда внутри вас все горит?

Однажды мне встретилось исследование, целью которого было узнать, почему люди не справляются с работой, прилагая все свои усилия. Как выяснилось, причиной тому были страх и тревога перед неудачей. У людей существует склонность представлять негативные последствия какого-либо дела, даже не успев к нему приступить. Их одолевают вопросы: «Что, если все пойдет не так?», «Что обо мне подумают люди, если я потерплю неудачу?». На самом деле, даже когда вокруг спокойно, нас часто поглощают негативные мысли и чувство тревоги, которые мешают выполнять новые задачи. В действительности вы не боитесь реальной проблемы, а лишь становитесь заложником собственного беспокойства.

В мире невозможно встретить человека без забот. Волнение и беспокойство — это естественные эмоции, которые не стоит отрицать или пытаться их избегать. Нужно принимать их как часть жизни. Чем сильнее подавляешь и скрываешь эмоции, тем больше они растут. Вы когда-нибудь слышали тибетскую пословицу: «Если побеспокоиться о своем беспокойстве, то оно исчезнет»? Представьте, как было бы здорово, если бы наше полное погружение в беспокойство помогало избавиться от тревожности. Однако беспокойство — это не способ решения проблем, оно никогда не поможет изменить ситуацию или найти ответ. Если есть проблема, значит, есть и решение, поэтому важно не переживать на ее счет, а работать над поиском решения.

Дочка, я просто хочу посоветовать тебе не впадать в тревогу, а начать действовать, хотя бы с малого. Когда начнешь тратить меньше времени на переживания, ты станешь лучше видеть результат. Иногда полезно сосредоточиться на чем-то кроме самой проблемы. Сейчас мне вспоминается, что чувствовала я сама, встречаясь с тревогой лицом к лицу. Я успокаивала себя, говоря, что ничего серьезного не произошло, а значит, так будет и впредь. Я отвлекалась на чтение книг, прогулки, часто звонила друзьям, с которыми давно не могла поговорить из-за постоянных забот. Иногда я проводила время, делая подарки близким. Эти действия помогали провести день по-другому — тревоги проходили мимо меня. Постарайся проводить время, сосредоточившись на том, что в твоих силах. Да, это не избавит от тревог навсегда, но изменит твой взгляд на них.

Как-то раз твой дядя сказал мне такую фразу: «Станет намного проще, если мы будем думать, что наша жизнь — заранее намеченный кем-то путь. Не беспокойся, просто будь счастлива». Думаю, под этим он подразумевал, что мы не всегда можем повлиять на события своей жизни, иногда лучше оставить все как есть и позволить себе плыть по течению. Если тревога мешает решению проблемы, лучше отложить ее на потом. Беспокойство о том, что еще не произошло, можно оставить на будущее. Знаю по собственному опыту: со многими проблемами время справляется намного лучше.

Многие ли из нас помнят, о чем беспокоились десять или двадцать лет назад? Причина, по которой тревога становится нашей жизненной спутницей, в том, что, превращаясь в привычку, она начинает влиять на все, за что бы мы ни взялись. Не только слова и действия могут стать привычкой. Беспокойство — это тоже привычка. Поэтому забудь про рой мыслей и попробуй сосредоточиться на настоящем. Вместо того чтобы заполнять пространство бесполезными заботами, прими ситуацию такой, какая она есть. Постарайся укрепить силу своего сердца, которая помогла бы бороться с атакующими тревогами. И помни: не беспокойся, просто будь счастлива!

P. S. Не бойся иногда жить проще.

Спокойствие. Хорошее или плохое — все когда-то проходит

Привет, моя гордость! Сегодняшний день как будто тянется дольше обычного, да? Когда мы подавлены, кажется, что время тянется вечность. До этого момента ты прилагала столько усилий, ожидая лучшего результата, но итог принес только больше огорчения? Я знаю, тебе сейчас нелегко. В такие времена попробуй вспомнить историю о Давиде и Голиафе.

Однажды царь Давид пришел к своему придворному ювелиру и приказал: «Выгравируй на моем кольце надпись, которая поможет мне сохранять хладнокровие в моменты великих побед и придаст сил, когда я буду в отчаянии». После долгих раздумий мастер отправился к Соломону, сыну Давида, известному своей мудростью, и попросил у него совета. Погрузившись в свои мысли, Соломон в итоге произнес такую фразу: «Все проходит. И это пройдет».

Большинство из нас используют подобные фразы, чтобы утешить себя во время несчастья или испытания, но их необходимо вспоминать и в моменты радости, как это делал Давид. Это напоминание о том, что нужно наслаждаться радостью момента, но не забываться, даже если весь мир поет вам дифирамбы.

Доченька, выслушаешь мою маленькую историю? Долгое время я публиковала свои тексты в Интернете и общалась там со многими анонимными читателями, которые оставляли теплые комментарии, поддерживали меня и придавали уверенность. На самом деле было приятно осознавать, что мои искренние тексты трогают чьи-то сердца, но бывало и так, что я встречала осуждение. Сначала меня очень расстраивало, что люди не понимают моих намерений, но, поразмыслив, я пришла к выводу, что «так тоже бывает». После этого мне стало проще открыться тому, что идет вразрез с моими представлениями. Череда неудач и счастливых моментов, испытаний и побед помогает нам взрослеть.

В книге Пэй Юна «Изучение сутры сердца» (издательство

, 2021) говорится: «Жизнь — это и боль, и удовольствие. Когда приходят страдания, мы легко впадаем в депрессию и опускаем руки. Поэтому в такие моменты важно сохранять холодный ум и оставаться сильным. Однако в периоды счастья человек тоже может легко стать уязвимым и оступиться, погрузившись в безрассудство. А значит, даже когда вы наслаждаетесь, нужно мыслить трезво и не терять самообладания. Радуйтесь вдоволь, но не забывайте, что удовольствие — это всего лишь чувство, которому вскоре придет конец». Как известно, нет ничего вечного. Произошло что-то хорошее или что-то плохое — это всего лишь опыт, временное событие.