Американский духовный учитель Марианна Уильямсон прекрасно выразилась об этом: «Проще идти своим путем к новому способу мыслить, чем измыслить способ, как действовать по-новому». Если актер испытывает страх, он должен размяться, расслабить тело и наладить ритм дыхания, чтобы заставить боязнь уйти. Специальные приемы помогают вывести себя из этого состояния. Кэтрин Хепберн описала, как она научилась справляться со страхом во время игры на сцене. Ведь никто не должен даже подозревать о вашем волнении. «Вы должны выглядеть абсолютно спокойными, хотя внутри можете содрогаться от ужаса». Ее совет о том, как действовать, перекликается с рекомендацией Марианны Уильямсон: «Если хотите обладать каким-то качеством, ведите себя так, будто оно у вас уже есть».
У Лоуренса Оливье было два правила, которым он следовал, когда начинал нервничать: «расслабить стопы» и «всегда дышать глубже, чем это необходимо». Я также являюсь поклонницей превосходного приема Бетт Дэвис, которая на мгновение задерживалась в дверном проеме. Станиславский называл это «моментом ориентации». Вы можете заметить, как актеры делают это, выходя на сцену. Появляется краткая пауза установления контакта с залом и публикой. Она дает время на то, чтобы успокоиться, понять, что к чему, и дать возможность публике в зале заметить вас.
Прием Хелен с опусканием плеч – это первый шаг к выполнению рекомендации Оливера. Он помогает успокоить дыхание и важен для расслабления. У Гленды Джексон, оскароносной актрисы и члена парламента, есть другая замечательная уловка. Она рассказала, что ее подруга из Королевского балета говорит так: «Покажите свои бриллианты, покажите их всем. Идея в том, что у вас на шее – чудесное ожерелье, так продемонстрируйте же его». Не останавливайтесь на этом, даруйте себе еще и воображаемую корону – это поможет вам грациозно вытянуть шею, подобно лебедю. А чтобы помнить, как нужно дышать, я советую лучший из известных мне способов: представьте, что вашу комнату наполняет восхитительный запах, и вам хочется вдыхать его полной грудью, спокойно и глубоко.
Когда нужно сделать звучание голоса более низким и нежным, расслабление плеч чрезвычайно полезно. Позаботьтесь также о том, чтобы расслабить шею и мышцы челюсти. Любое напряжение в теле влияет на голос, а как сказала Хелен, пронзительных криков следует избегать. Кэтлин Тернер говорит следующее: «Я встречала женщин, которых вы бы назвали весьма очаровательными… Но лишь до того, как они открывают рот: их голос звучит раздражающе и отталкивающе». Напряженный голос тяжело слушать. Жизнерадостное пение под душем – отличный способ расслабиться и добавить голосу теплоты. Почему жизнерадостное? Потому что, получая удовольствие, вы полностью снимаете напряжение, и в этом кроется секрет чудесного голоса. Он не подавляется, а раскрывается.
Определенно стоит развивать голос, беря уроки вокала или занимаясь с хорошим голосовым тренером. Исследования показывают, что людей, которые говорят чистым, сильным и низким голосом, другие воспринимают как более умных и сексуальных. По словам кинокритика Кеннета Тайнана, характерной общей чертой звезд кино Лорен Бэколл, Кэтрин Хепберн и Авы Гарднер являлось то, что все они имели низкие голоса. Наиболее важная составляющая красивого голоса – его непринужденное звучание. Поскольку голос поддерживается дыханием, он прогрессивно улучшается, если вы правильно стоите и глубоко дышите, а мышцы горла, челюсти и языка расслаблены.
Не поддавайтесь соблазну силой понизить голос, так чтобы он звучал, будто вы выполняете тяжкую работу. Если принуждать голос звучать искусственно низко, это не сработает. Хелен призывает вас говорить из глубины груди, расслабленно – так, как вы смеетесь. Это придаст вам спокойную уверенность, над достижением которой многие актеры упорно трудятся.
Вы расслабили плечи и стопы, показали свои бриллианты, а при дыхании бабочки внутри вас порхают организованно. Если после этого вы все еще испытываете волнение, Дженни Эгаттер советует отличный психологический прием, для того чтобы помочь спокойно переступить порог дома, в котором затеяна вечеринка. Ее успех в фильме «Дети дорог» обусловил необходимость посещения большого количества вечеринок, которые внушали Дженни страх. Она рассказывает о том, как в свое время ей дали несколько бесценных советов. «Когда я была моложе, мама учила меня справляться с беспокойством. Она говорила, что я должна идти в пугающее меня место с мыслью, будто мне придется покинуть его через полчаса. Если ты думаешь: «У меня всего лишь полчаса!» – тебе уже не хочется «скрываться по углам». Ты здесь только на полчаса, поэтому можешь общаться и получать удовольствие. Попробуйте, это реально работает!»
Искренность подлинного шарма
Когда мне было лет десять или одиннадцать, мой отец сказал: «Смотри в глаза людям, с которыми разговариваешь». Я запомнил. Это действительно позволяет нам всегда оставаться людьми, придает человечности… Однажды я ужинал с одним кинопродюсером, который весьма грубо и пренебрежительно разговаривал с нашим официантом. Этим он сообщил все, что мне нужно было знать об этом человеке… Поскольку я был ему нужен, он мило общался со мной – до тех пор, пока не получил бы от меня то, что хочет. Но что случится потом, когда я перестану быть ему нужным? Если человек пренебрежительно ведет себя с кем бы то ни было, он и ко мне станет относиться так же.
Истинный шарм – весьма демократичное звездное качество. Люди, обладающие шармом, относятся ко всем, кого встречают, с уважением и заинтересованностью. Тестом на шарм является то, как человек общается с официантом, а не со своим боссом.
Суть истинного шарма заключается в том, что вы видите, насколько уникальна и замечательна любая личность, будь то застенчивый человек на раздаче бутербродов, официант в свой первый вечер на новой работе или ваш восьмидесятилетний сосед. Люди, истинно обладающие шармом, следуют принципу, что каждый человек заслуживает всецелого внимания. Это служит антидотом таких нелицеприятных привычек, как чтение электронной почты и поглядывание на часы в присутствии другого человека, взгляды «сквозь собеседника» или поверх его плеч. Тот, кто ведет себя подобным образом, заставляет собеседника чувствовать себя нежеланным, неугодным. В жизни часто происходит демонстрация власти, и люди, обладающие шармом, позволяют другим разделять эту власть с собой. Им не нужно заставлять людей чувствовать свою ничтожность, чтобы возвыситься самим.
Суть истинного шарма заключается в том, что вы видите, насколько уникален и замечателен любой человек
Далее Алан Камминг расскажет о важности открытости и проявления интереса к другим людям для обретения истинного шарма.
Алан Камминг
Интереснее всего находиться рядом с воодушевленными и жизнерадостными людьми, из которых энергия бьет ключом. Они открыты миру, словно дети, им не присущ цинизм. Они вовсе не инфантильны, просто у них непосредственный взгляд на мир, им не нужно ни от кого защищаться.
Я считаю, что это действительно наиболее привлекательное качество, когда вы можете принять участие в чем угодно, не опасаясь, что где-то вам не место, или что вы принадлежите к другому кругу людей. Я вспоминаю Йена Маккелена – нам доводилось вместе бывать в самых разных и порой сумасшедших ситуациях, и мы всегда ладили с людьми. Здорово, когда кто-то способен пообщаться с кем угодно. Помню, моя бабушка была такой.
Когда у меня бывают вечеринки, я приглашаю всех своих друзей. Я не разделяю их на группы. Ну, вы знаете, люди порой беспокоятся насчет того, что их друзья из разных сфер жизни могут обидеть друг друга. Я думаю, они вполне способны поладить. Мне непонятно, почему многие порой не способны свести своих друзей вместе, ведь это в некотором роде делает жизнь ярче. Замечательно, что они все у нас есть.
Многое зависит от настроения… Бывают времена, когда вы чувствуете себя не слишком хорошо и не кажетесь себе особо привлекательными. И тогда стоит просто пустить все на самотек: пусть идет как идет. Вам придется как-то справиться либо посмеяться над этим или же отправиться домой.
Если вы чувствуете себя неловко в разговоре, лучше всего взглянуть на ситуацию со следующей позиции. Дело в том, что над отношениями с некоторыми людьми просто нужно поработать немного усерднее. Бывало так, что я говорил с кем-то и думал, что мы никогда не поладим. Возможно, потому, что этот человек по какой-то причине не был готов к сближению, а может, потому, что ему недоставало открытости и уверенности. Это не конец света. Просто нужно двигаться дальше.
Стоит помнить, что вы не обязаны рассказывать о себе каждому встречному. Сначала немного узнайте человека, чтобы понять, подходит ли он вам. Раньше, кого бы я ни встречал, [сразу же] выпаливал: «Вот он я, и вот я какой… Я думаю вот что… Но я действительно чувствую себя так». Однако затем я подумал [притормозив]: «Как это скучно. Если они не заботятся о том, чтобы выяснить что-то обо мне, я тоже не маленький щенок, который бегает кругами, пытаясь понравиться всем и каждому. Я буду собой, и со временем люди выяснят, что я из себя представляю».
Это важно, поскольку вы можете испытывать неловкое давление, особенно по молодости. Вы пытаетесь рассказать, кто вы есть, сообщая краткое резюме всякий раз, когда знакомитесь с кем-то или попадаете в новую ситуацию. Но в итоге прослывете скучным собеседником, тратящим попусту свое время и энергию. К тому же со временем вам становится просто необходимо поведать о себе эту информацию даже в ходе обычной беседы. Вы вовсе не обязаны представлять другим свое резюме, рассказывать об увлечениях, интересах и мнениях. Гораздо интереснее просто быть собой. Нет необходимости в нарочитой демонстрации себя. Вы – это все, что нужно.
