Выдра совершает обряд жертвоприношения⁴.

Адаптационное упражнение для сезона Ли-Чунь.

Выполняется каждый день в период с 23 до 3 часов утра: Сесть, скрестив ноги, наложить руки друг на друга, надавить на голень: одновременно повернуть туловище и потянуть шею движением вправо и вверх. В каждую сторону сделать пять раз по три надавливания⁶. Постучать зубами, вдохнуть-выдохнуть⁷, проглотить слюну три раза⁸.

Контролирует: Ци начального блока Цзюэ Инь (Недостаточный Инь). По времени соотносится с меридианом Малый Ян трёх обогревателей на руке⁵.

Действие упражнения. Устраняет скопление и застой Дыхания-Ци Ветра в области макушки, проявляющиеся простудой, в том числе сопровождающейся нарушением пищеварения у детей, болями за ушами, в области плечевого сустава, в области спины.

Комментарии к сезону Ли-Чунь

¹. Данный отрывок — перевод из трактата «Истоки правильности династии Ся» (около 1700 года до н. э.)

². Северные земли — территория современной Монголии, куда дикие гуси отправляются для совершения своих брачных обрядов и вывода потомства. Возвращаются на юг они в 9-й лунный месяц.

³. Астрономические исследования и наблюдения из мира живой природы оставили в трактате многочисленные примеры небывалых метаморфоз, которые якобы имеют место в разное время года. Используемые в тексте метаморфозы были переведены Б.Б. Виногродским дословно, без каких-либо попыток объяснения или интерпретации.

Это, прежде всего, связано с тем, что со времени написания текста (1700 до н. э.) прошло достаточно много лет, с лица земли исчезли многие виды животных, а также поменялись особенности миграции. Многие понятия устарели, исчезли или приобрели новое толкование. Значение многих иероглифов было утеряно либо истолковано под новым углом зрения. То, что было в те времена обычно, в наше время перестало укладываться в обычные рамки понимания.

Тем не менее, многие из перечисленных метаморфоз не вызовут удивлений. Так, например, в 9-й месяц «воробьи входят в море и становятся моллюсками». В древности многие превращения были не более значимы, чем превращение яйца в цыплёнка или гусеницы в бабочку. Непреложной истиной являлось то, что из куска мяса появляются личинки мясных мух. И даже сейчас есть люди, которые твердо уверены, что если есть много сахара, то появятся глисты.

⁴. Выдры и медведи разборчивы в рыбе. Перед тем, как есть, они раскладывают рыбу на берегу и лакомятся лишь лучшими кусочками, остатки отбрасывая. Древние китайцы эти остатки почитали за пищу, предлагаемую богам. Отсюда и возникло суждение о совершаемом выдрой обряде жертвоприношения.

⁵. Вариант перевода: Упражнение для меридиана (Сань Цзе) трёх обогревателей сверх-Ян на руке.

⁶. Мужчины начинают надавливание слева, а женщины — справа.

⁷. «Ввоз-вывоз»: дыхательное упражнение даосов.

⁸. Глотать Дыхание-Ци со слюной, скопившейся при выполнении движений. Упражнение даосов.

18 ФЕВРАЛЯ — 5 МАРТА. 2-й сезон Юй-Шуй

«ДОЖДЕВАЯ ВОДА»

Эйдос¹: Владыка весны, вступает в свои права. Дыхание Неба постепенно и последовательно повёртывает и прогревает. Снег в горах начинает таять. Выделяется много влаги. Ци сырости усиливается. Выпадает много Дождевых Вод. У хищных птиц² появляются хохолки. Крестьяне разбрасывают снег. Начинают ся работы на полях. Собирают руту³. Видны хризантемы⁴. В ранние сумерки Орион занимает центральное положение. Рукоять Ковша опускается вниз. На ивах появляются почки. Цветут слива, персик и абрикос. Курица высиживает цыплят.

Адаптационное упражнение для сезона Юй-Шуй.

Выполняется каждый день в период с 23 до 3 часов утра:

Сесть скрестив ноги, наложить руки друг на друга, надавить на правое бедро. Одновременно с этим повернуть туловище и голову в левую сторону и потянуть шею движением в лево и вверх. В каждую сторону сделать пять раз по три надавливания. Постучать зубами, вдохнуть-выдохнуть, проглотить слюну.

Контролирует: Ци начального блока Цзюэ Инь. По времени соотносится с движением Огня-помощника меридиана Малый Ян трёх обогревателей на руке.

Действие упражнения. Устраняет закупорку меридиана трёх обогревателей и застой крови, проявляющиеся сухой икотой, отрыжкой, изжогой, онемением горла, глухотой, воспалением уголков глаз, потливостью, болями в челюстях.

Комментарии к сезону Юй-Шуй

¹. Из даосского альманаха «Цзунь-Шэн-Ба-Цзянь».

². Из трактата «Истоки правильности династии Ся» (1700 г. до н. э.).

³. Рута (душистая). Обычно её используют не только в качестве красящего вещества, но и в качестве средства, отпугивающего насекомых.

⁴. Цветы хризантемы, широко распространённые в Северном Китае, пускают ростки в первый месяц весны. Но сама форма выражения похожа на описание астрономического явления, поэтому это, возможно, название звезды или созвездия.

6—20 МАРТА. 3-й сезон Цзин-Чжэ

«ПРОБУЖДЕНИЕ НАСЕКОМЫХ»

Эйдос: В порядке очерёдности в свои права вступает второй месяц. Янское ЦИ день за днём пышно нарождается. Начинают грохотать громы и сверкать молнии. Уже работают с бороной, разрыхляя землю на мелкие куски. Жирные ягнята вскоре не будут нуждаться в заботе и опеке со стороны матерей. У «флагштока»¹ собирается много девушек и детей². В день под знаками Дин-хай дети идут в школу³. В этом сезоне происходит жертвоприношение рыбы-меч⁴. Живые сущности, до времени укрытые под землёй, пробуждаясь, выходят наружу. Цветёт персиковое дерево. Коршуны и ястребы преображаются при виде горлянки и иволги.

Адаптационное упражнение для сезона Цзин-Чжэ.

Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть скрестив ноги, сжать кулаки большими пальцами внутрь, повернуть голову, и, одновременно вывернув локти наружу, как бы потянуть их назад. Сделать шесть раз по пять движений. Стукнуть зубами шесть раз по шесть. Сделать задержку и сглотнуть слюну три раза по три.

Контролирует: Ци начального блока Цзюэ Инь (Недостаточный Инь). По времени соотносится с движением Металла и Сухости меридиана Светлый Ян толстой кишки на руке.

Действие упражнения. Укрепляет поясницу и позвоночник, лёгкие и желудок. Устраняет застои крови и скопления ци, проявляющиеся, желтушностью склер, сухостью во рту, носовыми кровотечениями, болью в горле (в том числе при ангине и пр.), инфильтратами в области лица, напряжением мышц в шейнозатылочной области, зубными болями, потерей обоняния, язвами на теле, урчанием в животе, поносом или запором, интоксикацией.

Комментарии к сезону Цзин-Чжэ

¹. Украшенный цветами столб, вокруг которого танцуют, веселятся.

². Церемониальные празднества.

³. Скорее всего, здесь подразумевается окончание каникул и начало нового учебного периода.

⁴. Символика. Подношение жертвы через Рыбу-меч. Рыба-меч выпрыгивает из воды и хватает предназначенную богам жертву на лету, что знаменует собой обряд подношения жертвы.

21 МАРТА—4 АПРЕЛЯ. 4-й сезон Чунь-Фэнь.

«ВЕСЕННЕЕ РАВНОДЕНСТВИЕ»