Эйдос: Метка приходится на день, соответствующий середине Периода Весны¹. Это означает, что в весеннем сезоне минула первая половина.

В этот день дневное и ночное время делится поровну. Рои² мелких насекомых, выйдя на свет, суетятся у своей скорлупы. Слетаются ласточки³. Они отыскивают места под гнёзда; свежуют угрей. Слышатся крики орла. Рута в этом. сезоне прекрасна. Теперь можно встретить щетинник⁴. Начинается его сбор. Грохочут⁵ громы и сверкают молнии.

Адаптационное упражнение для сезона Чунь-Фэнь.

Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть скрестив ноги, вытянуть руки, перед собой, потянуть голову влево и вправо семь раз по шесть движений. Стукнуть зубами шесть раз по шесть. Регулировать дыхание на вдохе и выдохе. Сглотнуть слюну три раза по три.

Контролирует: Ци второго блока Шао Инь (Малый Инь). По времени соотносится с движением Металла и Сухости меридиана Светлый Ян толстой кишки на руке.

Действие упражнения. Укрепляет грудь, диафрагму, плечи и спину. Устраняет опустошение и переутомление каналов и меридианов, проявляющиеся зубной болью, инфильтратами в области шеи, ознобом, жаром, отёками, интоксикацией.

Комментарии к сезону Чунь-Фэнь

¹. Период составляет 90 дней.

². Из трактата «Истоки правильности династии Ся» (1700 г. до н. э.).

³. По прилёту и отлёту ласточек чиновник, ведавший календарём, определял наступление весеннего и осеннего равноденствия.

⁴. Щетинник итальянский, могар, просо итальянское.

⁵. Отрывок из справочной части «Календарь на тысячи лет» в книге «Традиционный китайский календарь, как основа Фэн-Шуй».

5—20 АПРЕЛЯ. 5-й сезон Цин-Мин.

«ЧИСТОТА И СВЕТ»

Эйдос: На огромных просторах Земли — Чистота и Ясность, Свежесть и Отчётливость. Сезонное Ци тёплое и мягкое. Деревья и травы начинают пышно и густо прорастать, пускают ростки, закладывают почки. Созвездие Орион теперь скрыто. Собирают листья тутового дерева. Сорная трава, плакучие ивы, бодающиеся бараны. Пищат кроты. Поют сверчки. Ледоход.

Начинает цвести тунговое дерево. Полевые крысы преображаются при виде перепелов. Появляются радуги.

Адаптационное упражнение для сезона Цин-Мин.

Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть, скрестив ноги, успокоиться. Поворачиваясь то вправо, то влево, менять руки, словно натягивая тугой лук. Всего выполнить восемь раз по семь движений в каждую сторону. Постучать зубами, вдохнуть чистое, выдохнуть грязное, проглотить слюну. Каждое действие выполнить по три раза.

Контролирует: Ци второго блока Шао Инь (Малый Инь).

По времени соотносится с движением Холода и Воды меридиана Большой Ян тонкой кишки на руке.

Действие упражнения. Приводит в порядок поясницу, почки, кишечник и желудок. Уменьшает предрасположенность к болезням. Устраняет жар в передней части уха, зябкость и глухоту, боли в горле и тыльной стороне шеи, невозможность обернуться назад, помогает при вывихе плеча и переломе плечевой кости; помогает устранить слабость в пояснице, руках и прочие боли.

21 АПРЕЛЯ—5 МАЯ. 6-й сезон Гу-Юй.

«ДОЖДИ ДЛЯ ЗЛАКОВ»

Эйдос: Дожди питают, сотни злаков. Количество дождей увеличивается. Их своевременное уменьшение для рождения злаков весьма значимо. Подростки трудятся на фермах по разведению шелковичных червей. Дела на фермах по разведению тутовых шелкопрядов находятся под особым контролем. Жертвоприношение зёрен пшеницы (посев). На юге начинается лёгкая засуха. Кроты видоизменяются, превращаясь в перепелов. На ветру покачиваются цветы тунгового дерева. Зацветают водоемы.

Поют горлянки, воркуют голуби. Громко раздаются отовсюду звуки хлопающих крыльев. Удод прилетает на тутовое дерево.

Адаптационное упражнение для сезона Гу-Юй.

Выполняется каждый день в период с 1 до 5 часов утра: сесть, скрестив ноги, успокоиться; поочерёдно меняя руки, поворачиваться вправо и влево, одной рукой опираясь (в Небо), второй рукой — прикрывая грудь. Всего выполнить семь раз но пять движений. Стукнуть зубами, вдохнуть- выдохнуть, проглотить слюну.

Контролирует: Ци второго блока Шао Инь (Малый Инь). По времени соотносится с движением Холода и Воды меридиана Большой Ян тонкой кишки на руке.

Действие упражнения. Нормализует деятельность селезёнки и желудка, “развязывает узлы” и устраняет завалы в кишках¹, помогает при застоях крови, желтизне глаз, кровотечениях из носа, отеках щёк и нижней части подбородка, облегчает боли при отеках внешней и тыльной стороны рук от плеча до локтя и от локтевого сустава до запястья, боли в ягодицах, помогает от жара в ладонях и подошвах.

Комментарии к сезону Гу-Юй

¹. Болезни, сопровождающиеся вздутием живота вследствие нарушения проходимости кишечника.

6—20 МАЯ. 7-й сезон Ли-Ся.

«СТАНОВЛЕНИЕ ЛЕТА»

Эйдос: Начинается Лето. Десять тысяч сущностей берут взаймы у Ци сезона Теплоту и Мягкость, и растут (развиваются). Видно созвездие Плеяд. Период малой засухи. Открываются Южные врата¹. Поют цикады. В садах цветут абрикосы. Квакают лягушки. Вылезают дождевые черви. Вырастают огурцы.

Адаптационное упражнение для сезона Ли-Ся.

Выполняется каждый день в период с 3 до 7 часов утра: сесть скрестив ноги; задержать дыхание, прикрыть глаза². Попеременно меняя положение рук и ног, двумя руками растаскивать в стороны коленки. В каждую сторону сделать семь раз по пять движений. Стукнуть зубами, вдохнуть-выдохнуть, проглотить слюну.

Контролирует: Ци второго блока Шао Инь. По времени соотносится с движением Ветра и Дерева меридиана перикарда Недостаточный Инь на руке.

Действие упражнения. Устраняет остаточные и застойные явления от воздействия патогенной «Сэ» Ветра и Сырости, проявляющиеся болями от переполнений кровеносных сосудов, судорогами рук от локтя до запястья и в локтях, воспалением подмышечных лимфатических узлов, жар в ладонях, безостановочный смех и другие психические отклонения.

Комментарии к сезону Гу-Юй

¹. Южными вратами именуют звёзды Альфа и Бета созвездия Кентавр, которые поднимаются над горизонтом на широте Пекина. Это самые дальние звёзды на юге. Показываются лишь на час-два в период Между 22 ноября и 22 мая. В 8 часов вечера на заходе солнца 22 мая они как раз будут на юге.

². Задержка дыхания в крайней точке вдоха с полным закрытием глаз.

21 МАЯ—4 ИЮНЯ. 8-й сезон Сяо-Мань.

«МАЛОЕ НАСЫЩЕНИЕ»

Эйдос: Истечение сроков насыщения зерна. Хлебные злаки, а также другие зерновые культуры, которые поспевают летом, начинают завязываться. Это период наливания зерна, насыщение которого в этот сезон завершается полностью. Первенство в росте захватывают травы и сорняки. Цветёт чертополох. Сорная трава уже повсюду. В южных областях большая засуха. Отлавливают и приучают к узде жеребцов, верблюжат и молодых осликов. Цветут осот овощной, патриция и паслён¹. Наступает черёд пшеницы². Нежная трава гибнет.