Поиск по метке:

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Cooper Chapman „The 1 % Good Club: The Simple Way To Transform Your Mental Health in Just 14 Minutes a Day“.Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.Пришло время посвятить 1 % своего дня заботе о психическом здоровье. Готовы ли вы к этому вызову?В книге „Метод одного процента“ автор Купер Чепмен раскрывает новый и захватывающий подход к управлению своим психическим здоровьем. Чепмен, бывший профессиональный сёрфер и основатель The Good Human Factory, рассказывает, как 14 минут – всего 1 % – в день, посвященные благополучию, изменят ваше мышление, настроение и мировоззрение. Вы не только обретете новое позитивное чувство самосознания, но и узнаете, как предпринимать простые, эффективные и конкретные действия для улучшения своего общего психического здоровья.Опираясь на привычки и ритуалы, которые, как научно доказано, улучшают ваше самочувствие, в этой книге вы откроете для себя практические методы, которые помогут вам каждый день делать свою жизнь немного лучше. Книга покажет вам, как определить свои основные ценности, сформировать новые привычки и применить практические навыки, которые изменят ваше благополучие.Вы откроете для себя:Практические советы, включающие дыхательные практики, медитацию и благодарность, которые помогут вам обрести гармонию и баланс эмоций.Как сила связи – как с близкими, так и с природой – может помочь вам поддерживать психическое здоровье.Уникальная программа, разработанная, чтобы помочь вам посвятить всего 1 % своего дня поддержанию и укреплению своего психического и эмоционального благополучия.Хорошее психическое здоровье – это не конечный пункт назначения; это ежедневный путь по беговой дорожке жизни. Речь идёт о регулярных практиках каждый день, которые помогут вам чувствовать себя хорошо более стабильно и стабильно. Боретесь ли вы с какой-то конкретной проблемой или просто ищете более глубокое предназначение, эта книга для вас. Готовы ли вы действовать и жить более насыщенной, более полноценной жизнью? Тогда пришло время присоединиться.»

«Здоровье в большом городе» – книга для всех, кто устал просыпаться без энергии, жить на автопилоте и чувствовать, что силы уходят каждый день.Если вы просыпаетесь разбитым, не представляете свою жизнь без кофе, часто болеете и чувствуете, что энергия утекает без причины – это не слабость и не «возраст». Это последствия жизни в среде, которая ежедневно истощает тело и нервную систему.Эта книга поможет понять, почему именно город забирает ваши силы – и как вернуть контроль над своим состоянием.Автор раскрывает скрытую сторону урбанистической жизни: шум, загрязнённый воздух, искусственный свет, хронический стресс, дефицит сна и движения. Всё это формирует новую болезнь XXI века – «синдром городской усталости». Но там, где большинство теряет здоровье, другие находят ресурс.И вы сможете стать одним из них.Каждая глава книги предлагает конкретные шаги, которые действительно работают:• Как защитить себя от шума и создать личную зону восстановления;• Как отключить хронический стресс и вернуть телу способность отдыхать;• Как укрепить иммунитет, чтобы перестать болеть каждую осень и после частых поездок в общественном транспорте;• Как очистить воздух дома и дышать по-настоящему;• Как наладить сон даже с плотным графиком и вечной занятостью;• Как превратить повседневную рутину в источник энергии и тонуса.Здесь нет теорий, которые «когда-нибудь помогут».Только реальные методы, проверенные исследованиями и опытом самих горожан.«Здоровье в большом городе» – ваш личный план перезагрузки.Эта книга научит вас жить в мегаполисе, сохраняя тело сильным, разум ясным, а душу спокойной.Сделайте первый шаг сегодня – верните себе энергию, бодрость и вкус к жизни, несмотря на фоновый шум, нескончаемые пробки и постоянную спешку.

Новый год волшебный праздник! В его преддверии возможно все!Виктор Воронцов собирается жениться на удобной женщине, но внезапно появившийся ребенок мешает его планам.Алиса собирается провести новый год в слезах, смотря новогодние фильмы и заедая стресс мороженым.Но один домик в лесу, поменяет все.Чудеса всегда рядом с нами. Главное в них верить!

— Ты что здесь делаешь? — спрашиваю я зло.— Приехал на родину, ну и заодно в гости к старым друзьям, — вскидывает он бровь, осматривая меня с ног до головы. — Рыжей тебе было лучше.— Проваливай отсюда, — отвечаю холодно. — Не порти день рождения моего сына.— Так, я, собственно, на него и приехал, — Борзый скалится и осматривается вокруг. — Где именинник? Интересно, кто тот счастливчик, который стал его отцом.А у меня в груди что-то разрывается и начинает снова кровоточить. Так и хочется сказать, кто его отец, вот только пошёл он! Не заслужил этого звания. И никогда не узнаёт о моём секрете.

– Где Илья? Все переглядываются. Петя отводит меня в сторону. Лицо у него такое, будто он только что проглотил живого щелкунчика.– Свет, – начинает он, ковыряя снег ботинком. – Илья… он просил передать.– Передать что? – Он… не приедет. – Уехал? Куда? – В горы. В Сочи, короче.– С кем? – С Натальей Скворцовой, – выдавливает он наконец. – Они… уже давно, Свет. Сказал, что боялся тебе сказать, что хотел сделать это красиво после праздников.– Как такое можно сделать красиво? – спрашиваю я Петю.

Снежная тишина предновогодней ночи, полнолуние над озером и ритмичный стук ткацкого станка — фон для древней, как мир, истории о материнской жертве, детской жестокости и искуплении. Эта история, сотканная из образов японского фольклора, — о том, как боль переплавляется в красоту, а цена любви иногда измеряется не памятью, а забвением.

Быть в Мехиорде темным магом опасно для жизни, поэтому некромантка Шиа решила сбежать в другой мир. Все бы хорошо, но в ее теле оказалась я! И теперь ко мне приставили неразговорчивого стража, наследник правителя требует, чтобы я избавила Мехиорд от какого-то особо темного проклятия, ко мне привязан старый призрак. А я вообще ничего не соображаю в темной магии...

Я всегда думала, что опасность приходит извне. Что угрозу можно распознать, увидеть и победить, но иногда она подкрадывается так незаметно, что оказывается слишком поздно.Теперь решения становятся всё опаснее, а доверие с каждой секундой тает, как последний свет перед темнотой…И если раньше я боялась неизвестности, то теперь меня страшит только одно - наше невидимое, шаг за шагом надвигающееся падение.Данная история входит в серию «Грань». 1 книга - Грань безумия, 2 книга - Шёпот, 3 книга - Забвение, 4 книга (заключительная) - Падение.