Я вся насквозь успокоилась. Я вся насквозь успокоилась. Я вся насквозь абсолютно спокойна, как зеркальная гладь озера я вся насквозь абсолютно спокойна. Как в прекрасный солнечный летний день, когда воздух неподвижен, неподвижен, неподвижны листочки на деревьях и водная гладь как зеркало неподвижна, так и я вся насквозь абсолютно спокойна, как зеркальная гладь озера я вся насквозь абсолютно спокойна, совершенно спокойна - безмятежно спокойна.

Весь мой организм готовится к глубокому ночному сну. Сон надвигается на меня со всех сторон. Сон обволакивает меня со всех сторон. Я вся наполняюсь покоем и сном. Как ребенок уставший-уставший беспредельно уставший я засну на всю ночь до утра блаженным крепким сном.

Все мое тело наполняется покоем и сном. Я погружаюсь в море глубокого сна. Все мышцы расслабляются - засыпают спокойным детским сном. Очень хочется спать, спать до утра здоровым непробудным крепким сном, спать до самого утра. Очень хочется спать-спать спать до утра. Как ребенок уставший я засну на всю ночь до утра едва моя голова коснется подушки. Я вся насквозь наполняюсь покоем и сном.

Я засыпаю безмятежно спокойно - абсолютно спокойно - совершенно спокойно. Я буду спать всю ночь до самого утра одинаково крепко одинаково глубоко. Всю ночь до самого утра глубокий сон - глубокий сон - глубокий сон. Я все глубже погружаюсь в море глубокого сна, я вся насквозь наполняюсь приятным покоем и сном.

Все мышцы глубоко расслабились - заснули крепким сном. Все тело засыпает крепким глубоким сном. Глубокий сон - глубокий сон глубокий сон. Я все глубже погружаюсь в море глубокого сна. Очень хочется спать, спать всю ночь до утра.

Как в детстве я сразу же засну, как ребенок уставший я засну на всю ночь до утра блаженным крепким детским сном. Я вся насквозь успокоилась. Как ночью в детстве в крепком сне я я вся насквозь абсолютно спокойна - совершенно спокойна - безмятежно спокойна.

Когда я лягу спать, едва моя голова коснется подушки, как я сразу же засну спокойным детским блаженным сном. Глубокий сон - глубокий сон. Очень хочется спать - спать - спать до утра - крепким-крепким блаженным сном.

Как ребенок уставший - уставший - беспредельно уставший я сразу же засну на всю ночь до утра блаженным крепким детским сном. Глубокий сон - глубокий сон - глубокий сон. Абсолютно спокойно - совершенно спокойно - безмятежно спокойно я всю ночь буду спать блаженным детским сном. Глубокий сон - глубокий сон - глубокий сон.

Я выключаюсь из внешнего мира, весь внешний мир перестает для меня существовать. Я вся полностью выключаюсь из внешнего мира, я вся насквозь наполняюсь глубоким сном.

Все внутренние органы спокойно засыпают как в детстве крепким здоровым сном. Все внутренние органы наполнились глубоким сном. Все внутренние органы, как в детстве, заснули крепким - крепким здоровым сном. Все мое тело уже спит спокойным сном.

Засыпает мое сердце, засыпает мое сердце. Абсолютным покоем наполняется сердце. Блаженным покоем наполняется сердце. Безмятежно спокойно - абсолютно спокойно засыпает сердце глубоким сном.

Все мое тело уже спит здоровым сном. Я полностью выключилась из внешнего мира. Весь внешний мир перестает для меня существовать. Я все глубже погружаюсь в море глубокого сна. Я засыпаю как в детстве блаженным крепким глубоким сном. Глубокий сон - глубокий сон глубокий сон.

Я испытываю непреодолимое желание заснуть - заснуть, погрузиться в глубочайший сон. Очень хочется спать - спать, очень хочется спать спать до утра как в детстве крепким глубоким сном.

Мне уже трудно стало держать свои глаза открытыми. Глаза неудержимо закрываются, я засыпаю глубочайшим сном. Мне становится уже трудно даже читать (слушать) приятные слова о крепком сне; очень хочется спать - спать - спать до утра блаженным сном.

Заснуло мое сердце здоровым крепким сном. Мне стало очень трудно держать свои глаза открытыми; мои глаза неудержимо закрываются.

Я испытываю непреодолимое желание погрузиться в глубочайший сон. Я уже не в силах держать свои глаза открытыми. Глаза неудержимо закрываются. Я погружаюсь в глубочайший сон.

Всю ночь до утра одинаково крепкий - одинаково крепкий - одинаково глубокий блаженный детский сон. Всю ночь до самого утра одинаково глубокий - одинаково крепкий - одинаково крепкий блаженный сон. Все мышцы глубоко расслабились, все мышцы глубоко расслабились; невозможно пошевелить даже пальцем - все мышцы спят глубочайшим сном.

Я уже не в силах сопротивляться надвигающемуся сну. Я все глубже погружаюсь в море глубочайшего сна. Я закрываю свои глаза: я уже больше не могу держать их открытыми. Я испытываю непреодолимое желание погрузиться в глубочайший сон, на всю ночь до утра.

Всю ночь до самого утра как в детстве глубочайший детский сон. Все мышцы глубоко расслабились, заснули глубочайшим сном: невозможно пошевелить даже пальцем.

Всю ночь до самого утра я сплю совершенно неподвижно - абсолютно неподвижно сплю на спине до самого утра. Невозможно пошевелить даже пальцем. Мне очень приятно спать на спине, очень приятно спать на спине глубочайшим детским блаженным сном. Глубокий сон - глубокий сон.

Я все глубже погружаюсь в море глубочайшего сна. Мои глаза уже закрыты. Я из последних сил читаю (слушаю) приятные слова о крепком сне. Я вся наполняюсь блаженным глубочайшим сном. Глубокий сон глубокий сон. Абсолютно спокойно - совершенно спокойно я сплю блаженным детским сном. Я уже не в силах читать (слушать) даже приятные слова о крепком сне. Я уже вся насквозь наполнилась глубочайшим блаженным сном. Глубокий сон - глубокий сон, глубокий сон до самого утра.

Надо выключить магнитофон, надо выключить магнитофон, надо выключить магнитофон.

Я настраиваюсь на веселую энергичную молодую жизнь и сейчас, и через 30 лет, и через 100 лет. Я настраиваюсь на ежедневную энергичную интереснейшую работу и сейчас и через 30 лет и через 100 лет. Я настраиваюсь на постоянное непрерывное - развитие всех своих способностей и сейчас и через 30 лет, и через 100 лет. Вся долголетняя веселая энергичная молодая жизнь у меня впереди.

Человек, окрыленный идеей долголетия, превосходит своей мощью все стихии естества, всесильную судьбу и действительно может каждый день увеличивать продолжительность своей будущей жизни усвоением настроя на долголетнюю молодую жизнь и жить веселой-энергичной молодой жизнью сквозь рождение многих поколений своих детей. Я настраиваюсь на воспитание многих поколений своих детей до взрослого возраста. И через 30 лет, и через 100 лет я буду молодой-веселой, несокрушимо здоровой.

Все изменения в моем теле, происшедшие после 17-20-летнего возраста, навсегда уходят их моего тела в пространство Вселенной. Я прихожу в полное соответствие с юным 17-20-летним возрастом, сохраняя свои знания и жизненный опыт. Все мое тело полностью обновляется, рождается иным 17-20-летним. Я рождаюсь энергично развивающаяся несокрушимо здоровая прекрасная красавица. Свежесть юности рождается в моем лице, все лицо наполняется ровным розовым цветом. ярко-красным цветом наполняются мои губы. Все лицо наполняется монолитной крепостью. Все лицо молодое гладкое - гладкое крепкое. Белки глаз быстро светлеют, белки глаз рождаются светлые-светлые, яркие-яркие, как снег на солнце. Я отчетливо чувствую, как здоровею-крепну, в мою психику,- во все мои нервы вливается здоровая стальная крепость,- стальная крепость,- стальная крепость вливается в мою психику,- во все мои нервы. Каждый прожитый день увеличивает продолжительность моей будущей жизни. И в этом смысле я живу по закону: чем старше - тем моложе.

Я постоянно поддерживаю полную боевую готовность к преодолению всех вредных влияний, разрушающих настрой на веселую долголетнюю молодую жизнь. Я постоянно подавляю влияние разговоров людей о кратковременности человеческой жизни, о болезнях и смерти, я знаю, что ко мне это не имеет никакого отношения, как к человеку, живущему по закону: чем старше - тем моложе. Я постоянно подавляю все влияния, противодействующие моему нравственному поведению и здоровому образу жизни. Я постоянно создаю себе защиту от всех вредных влияний.