1. В своем питании старайтесь сохранить как можно больше пищи в натуральном виде – свежие фрукты и овощи, орехи и семечки.

2. Белковые продукты:

а) мясо, включая различные его виды: печень, мозги, сердце, домашняя птица и продукты моря. Варите мясо как можно меньше, потому что белок разрушается при длительной варке;

б) молочные продукты, яйца, непереработанный сыр, прошедшие лабораторную проверку (лично я не пью молока и не употребляю молочных продуктов);

в) стручковые, соя и другие бобовые;

г) орехи и семечки.

3. Старайтесь употреблять фрукты и овощи, выращенные без использования ядохимикатов. Приготовляйте овощи с минимальным количеством воды, если возможно, при относительно низкой температуре, держа их на огне как можно меньше.

4. Употребляйте в пищу молодые зерна из колосовых, так как в них содержится много белка, все витамины группы В, витамин Е, минералы и микроэлементы.

5. Употребляйте в пищу растительные масла, не прошедшие при изготовлении температурного воздействия, которые также являются отличными источниками насыщенных жирных кислот.

* Ты должен почитать свое тело как величайшее проявление жизни.

* Ты должен отказаться от всей неестественной, неживой пищи и возбуждающих напитков.

* Ты должен питать свое тело только естественными, непереработанными, живыми продуктами.

* Ты должен посвятить годы преданному и бескорыстному служению своему здоровью.

* Ты должен восстановить свое тело путем правильного баланса деятельности и отдыха

* Ты должен очистить свои клетки, ткани и кровь чистым свежим воздухом и солнечным светом.

* Ты должен отказаться от любой пищи, когда твой разум или тело неважно себя чувствует.

* Ты должен содержать свои мысли, слова и эмоции чистыми, спокойными и возвышенными.

* Ты должен постоянно пополнять свои знания законов природы, сделав это девизом своей жизни, и радоваться своему труду.

* Ты должен подчиняться законам природы.

Здоровья – ваше право. Пользуйтесь этим правом.