В этом случае, как показывает многолетний опыт, физкультура повышает защитные силы организма и помогает восстановить дыхание. К сожалению, не все в это верят. Стремясь получить драгоценный глоток воздуха в самый тяжёлый момент приступа, они хватаются за спасительный ингалятор. Но таким образом можно лишь облегчить положение. А средства физической культуры помогут напрочь избавиться от недуга, стать здоровым человеком.

…На второй месяц занятий в группе фигурного катания с известной вам Таней Фолюш произошёл в общем-то банальный случай. После напряжённой тренировки она со своими подружками решила пройтись до дома пешком, благо лёгкий морозец располагал к такого рода активному отдыху. Во время прогулки Таня почувствовала озноб.

– Уже перед сном мы увидели, что с дочкой творится что-то неладное: не притронулась к еде, отказалась смотреть интересный телефильм, – говорила по телефону мне Танина мама. – Подумали: переутомилась, пусть пораньше ляжет спать – к утру всё как рукой снимет. Но через час стало ясно, что у дочери началась простуда. Поползла вверх температура, рубашку хоть выжимай. Затруднилось дыхание. Тут же принялись мы за дело. Однако то ли мастерство своё мы растеряли – давно ничего подобного с ребёнком не случалось, – то ли болезнь на этот раз оказалась сильнее, но Тане становилось всё хуже. Доктор предполагает обострение хронической пневмонии в сочетании с приступом бронхиальной астмы. Неужто всё вернётся к прежнему?

– Я вас понял. Через час приеду. Ждите.

И вот я уже дома у Тани Фолюш.

– Елена Викторовна, всё будете делать своими руками. Моё дело – давать советы и контролировать ваши действия. Сразу же берётесь за полотенце? Правильно. Так, растирание выполнено на "отлично". Свежее бельё, тренировочный костюм – всё как надо. Массаж лица выполнен прекрасно. Обратите внимание на то, как свободно задышал нос девочки. Стоп! Массаж грудной клетка нужно прервать: чувствуете, как мокрота запросилась наружу? Да, старая газета годится. Правильно. ВЫЖст-2 при Танином самочувствии вполне подходит. А вот и нужный результат: пошла наружу мокрота. Ещё, ещё потрудитесь! И теперь верно: пусть ребёнок отдохнёт от напряжений, а вы в это время займитесь восстановлением носового дыхания. Хорошо. Теперь проведите массаж грудной клетки. Отлично. Помогите ребёнку выжаться лёжа.

Да, контрастный душ для Тани сейчас очень нужен. Конечно, вся процедура как и накануне болезни. Отлично. А теперь пусть девочка понежится в постели.

И опять подъём, всё повторить сначала.

А как у нас обстоят дела с температурой? Так, опустилась до 37°. И пульс перестал частить, и дыхание ровное и глубокое. Всё прекрасно! Попей чайку, девочка, отдохни, а через час ещё потрудишься. Завтра, если улучшится самочувствие, тебе можно будет погулять, а когда три дня подряд продержится нормальная температура – и тренироваться в лёгком беге. А ещё через неделю можно будет заниматься коньками!

Вспоминается и такой случай, который произошёл с Таней в апреле 1981 года. Помните, мы уже говорили о том, как при сборах на новую квартиру у неё на фоне простуды началось обострение аллергии?..

Четвёртый день простуды и аллергической атаки. Отёчная носоглотка, множественные хрипы, мокрота, высокая температура. Пульс 108 уд/мин. Артериальное давление 100/55 мм рт ст. Частота дыхания 28 вдохов в 1 мин. Окружность грудной клетки: 78 см (пауза), 73 см (максимальный выдох), 81 см (максимальный вдох) – и живота в области диафрагмы: 63 см (пауза), 57 см (максимальный выдох), 65 см (максимальный вдох). Кистевая динамометрия правой руки 22 кг и левой – 17 кг.

Вот что было предпринято. В 9 часов утра массаж лица, растирание, переодевание, массаж грудной клетки. Затем вновь для улучшения носового дыхания массаж лица, умывание и высмаркивание в воду, повторяя так по нескольку раз (5 мин). Далее дыхательные упражнения А, Б, В по 10 раз (2мин). Затем комфортный душ (5 мин), а потом 2 холодных обливания ног (по 20сек). Потом растирание и отдых в постели (15 мин), во время которого выполнялись упражнения в диафрагмальном дыхании, массаж лица, растирание подошв.

И вновь врачебно-педагогический контроль: пульс 72 уд/мин, артериальное давление 90/50 мм рт ст, частота дыхания 16 вдохов в 1 мин, окружность грудной клетки: 75 см (пауза), 72 см (максимальный выдох), 80 см (максимальный вдох), окружность живота в области диафрагмы: 63 см (пауза), 58 см (максимальный выдох), 66 см (максимальный вдох). Кистевая динамометрия правой руки 22 кг и левой – 1,5 кг.

Невероятно, но факт! Без лекарства, а только средствами физической культуры за какие-то полтора часа кризис был преодолён. У Тани появился аппетит, она съела 3 столовых ложки манной каши, бутерброд, выпила чашку чая. Затем 40 мин бодрствовала. В это время массаж лица был повторён 3 раза.

В 11 часов началась зарядка: ВЫЖс-2 (6 раз по 7 – 8 сек с паузами для отдыха – всего 2 мин); бег трусцой с чередованием диафрагмального и естественного дыхания (3 мин); спокойная ходьба (2 мин); бег трусцой (3 мин); ВЫЖст-2 (2 мин); бег трусцой (3 мин); ВЫЖст-2 (2 мин); Л (15 сек); спокойная ходьба (2 мин).

Всего на зарядку было потрачено 21 мин. Затем последовали массаж грудной клетки – поглаживание, растирание, поглаживание (5 мин), контрастный душ (8 мин); в ходе которого ноги 4 раза (по 15 сек) обливались холодной водой, растирание тела и вновь отдых под обеялом (15 мин), во время которого повторялись все мероприятия, проведённые в течение предыдущего отдыха.

У девочки появился хороший аппетит, она с удовольствием съела второй завтрак. Температура тела стала субфибрильной (37 – 37,2°), мокрота очень скудной.

После завтрака бодрствовала 30 мин. За это время 2 раза массировалось лицо. Затем вновь контрастный душ, и после него отдых в постели. И опять повторение всего цикла вновь. Так в течение четырёх суток. Через неделю с начала болезни Таня стала посещать школу, а через две – возобновила легкоатлетические тренировки в детско-юношеской спортивной школе.

Ещё один ваш знакомый. Андрюша Шумаков, в мае 1981 года тоже сделал попытку впасть в астматическое состояние. На этот раз обострение началось с аллергического ринита, который в первые часы его проявления не удалось купировать массажем лица. Здесь бы и забить тревогу Андрюшиной маме, тем более что ночь впереди. Да как-то отвыкли в семье от невзгод, и, не придав случившемуся должного внимания, все спокойно легли спать. А утром выяснилось, что болезнь готовит солидную атаку на организм ребёнка: отёк слизистой носоглотки, отёк слизистой бронхов, бронхоспазм, затруднённый выдох, бочкообразная грудь, частый сухой и поверхностный кашель. Но всё это при нормальной температуре тела.

Срочно были предприняты неотложные меры: массаж лица в сочетании с умыванием холодной водой, ВЫЖл-2, массаж грудной клетки, ВЫЖл-2, контрастный душ, 15-минутное пребывание под одеялом, растирание , одевание, бодрствование (до 60мин). И так цикл за циклом. Вот уже и намёков нет на мокроту. Дыхание чистое и редкое, как у хорошо тренированного человека. Пульс отличный. Аппетит прекрасный. Чего ещё желать?

И ещё один пример. Юрий Караманенко – 8 лет, инфекционно-аллергическая бронхиальная астма средней тяжести. Стаж занятий домашней оздоровительной физкультурой – 2 года. Самочувствие прекрасное, у ребёнка сняты прежние диагнозы: хроническая пневмония и хронический тонзиллит.

Но вот в мае 1981 года случилось так, что очередная волна гриппа не обошла Юру стороной и мальчик тяжело заболел. Несчастье дало себя знать вечером температурой тела 37,8° и сильной головной болью. А в 2 часа ночи внезапно развился тяжёлый приступ удушья. В этот момент частота дыхания у ребёнка достигла 60 вдохов в 1 мин. Грудная клетка стала бочкообразной и потеряла подвижность, ясно прослушивались множественные сухие хрипы в лёгких. Кашель был частый, поверхностный, без мокроты.