На одной из научных конференций по вопросам геронтологии я узнал: психологический фактор на 80 % влияет на наше здоровье и, как следствие, на продолжительность жизни. Один из моих учителей, Хасай Магомедович Алиев, кандидат медицинских наук, психолог, философ, в 1980-х годах в центре космонавтики изобрел технологию снятия стресса. Я бесконечно благодарен ему за то, что он подтолкнул меня к развитию этой темы — как использовать силу стресса, сделать так, чтобы стресс работал на нас.
Многие ученые говорят о необходимости слушать свой организм. Обри ди Грей, известный генетик, геронтолог из Кембриджа, обещает: «Через 20 лет благодаря нашей работе люди перестанут умирать естественной смертью. Средняя продолжительность жизни людей в развитых странах очень скоро вырастет до 1000 и более лет! За десять лет мы отработаем технологию „вечной жизни“ на мышах, а потом не более десяти лет уйдет, чтобы перевести это все на людей. Тогда, конечно, мы все еще будем умирать от невнимательного пересечения дороги, несчастных случаев, укусов змей, но не тем „затянутым“ способом, которым большинство из нас умирает в настоящее время».
Профессор геронтологии Университета Небраски Джеймс Торсон убежден, что оптимизм и юмор — важнейшие факторы, позволяющие достичь преклонного возраста. По мнению Ли Берка, профессора Университета Лома Линда в Калифорнии, смех значительно укрепляет иммунную систему организма.
Некоторые фантастические фильмы таковыми уже не являются, науке сегодня известны многие показанные в них явления. Из-за ряда нерешенных юридических вопросов широким массам населения пока не доступна трансплантация органов и пр. Например, чтобы вывести новое серьезное лекарство на рынок США, требуется десять лет и $1 млрд. Однако в ближайшем будущем произойдет стремительное распространение передовых технологий. Два вывода из вышесказанного: стремитесь достойно зарабатывать, чтобы обеспечить себе в будущем в случае необходимости замену какого-либо органа; старайтесь сохранить свое тело в максимально хорошей физической форме, потому что в ближайшее время могут быть решены вопросы глобального продления жизни. В недалеком будущем в возрасте 200 лет вы сможете выглядеть на 40. Имеет смысл сегодня серьезно поработать над собственным внешним видом. Думать о своем здоровье сегодня выгоднее, чем 50 лет назад. Развитие медицинских технологий открывает невероятные перспективы для нас в будущем. Совсем скоро появятся технологии консервации вашего внешнего облика на долгие годы.
Многие ученые называют XXI век веком эпигенетики. Прогноз Френсиса Коллинза, руководителя программы «Геном человека» (США), таков.
Появление на рынке буквально через десять лет лекарств от диабета, гипертонии и других заболеваний, разработанных на основе геномной информации.
Терапия рака.
Фармакогеномика станет общепринятым подходом для создания многих лекарств.
Появление новых способов лечения психических заболеваний, изменение отношения общества к таким болезням.
Демонстрация безопасности генотерапии.
Многие люди живут одним днем, большинство не задумывается о будущем. А если кто-то задумывается, то это связано со страхами: кризисами, потерями и т. д., что является фактором ухудшения здоровья, приближающим саму смерть. Осознание конечности бытия лишает его смысла. Некоторые люди в 50 лет не хотят переучиваться, теряют вкус к жизни, приближают, торопят свой конец. Один из моих учителей, Яков Григорьевич Гальперин, скончавшийся на сотом году жизни, всегда вел себя как ребенок. Я учился у него любознательности. Этот человек создал с Биллом Клинтоном Международную ассоциацию комплементарной медицины.
Некоторые люди не хотят быть здоровыми, им это не надо. Зачем им жить дольше, если они будут выходить на пенсию, допустим, лет в 700, и для этого им понадобится работать на кого-то 680 лет подряд, от звонка до звонка. Смысла в такой жизни, конечно же, нет. Люди, которые чувствуют вкус к жизни, напротив, научились получать от нее удовольствие, их вдохновляет дело, которым они занимаются. Достаток позволяет им баловать себя, наслаждаться каждым днем, получать удовольствие от партнера, общения с людьми. У них много поводов остаться в этом мире. И ключ ко всему этому — шаблон успешного человека.
Ученые утверждают, что есть рост и распад молекул, и организм лишь ждет нашего решения — что ему делать.
В медицинском журнале Lancet были опубликованы результаты интересного исследования. Люди в возрасте 50–70 лет, регулярно принимающие пищевые добавки с фолиевой кислотой сохраняют уровень умственных способностей, характерный для людей, которые в среднем на пять лет младше их. Вы только вдумайтесь: чего еще не хватает вашему организму? К примеру, дефицит основного для жителей России витамина С составляет 100 %. Сейчас только человек, не заботящийся о своем здоровье, может игнорировать необходимость использования биологически активных добавок. Повышенные дозы антиоксиданта требуются тем, кто работает во вредных условиях, переносит стрессы и большие физические нагрузки, а также тем, у кого нарушена собственная антиоксидантная защита. Конечно, все биологически активные добавки, так же как и питание, должны подбираться строго индивидуально. Наша с вами задача — не только понимать это, но и научиться чувствовать свой организм, чему способствует употребление продуктов, созданных самой природой. К сожалению, в наше время это становится все большим дефицитом. Современные фрукты и овощи уже не имеют такой биологической ценности, как, например, 50 лет назад. Содержание витаминов и минералов в продукции сельского хозяйства уменьшилось в несколько раз. Некоторые продукты опасны из-за удобрений и ГМО — их даже не едят насекомые, они не портятся, не пахнут и не имеют былого вкуса. Так, многие считают, что сыроедение в сочетании с физическими упражнениями полезно для здоровья. Но нужно понимать, что без адекватных нагрузок оно может сильно навредить.
Сегодня все больше людей начинают осознавать ценность натуральной пищи. Особенно полезны фрукты и овощи, собираемые вдали от цивилизации. Лично мне больше всего подходит натуральный сок «Tahitian Noni®» из фрукта нони, произрастающего на горной почве островов Таити.
В 2003 году сок «Tahitian Noni®» внесен в настольный справочник врача (Physician's desk reference). Миллионы людей с удовольствием употребляют этот полезный продукт.
Отношение к своему здоровью показывает, есть ли у человека глобальная цель в жизни, насколько он долгосрочен и надежен как проект. Если он проявляет неосведомленность в этом вопросе вряд ли на него можно положиться. Все очевидно. Некомпетентность в отношении здоровья ведет к болезням. Невежество во взаимоотношениях мужчины и женщины вызывает семейные проблемы. Необразованность в финансовых вопросах влечет коммерческие потери и т. д. Именно тяга к информации в различив сферах является гарантией надежности и долгосрочности проекта под названием «Человек», которого вы каждый день видите в зеркале. Пять основных элементов нашей жизни (о них говорилось в начале книги) являются либо двигателем, либо тормозом. Представьте, что вы — капитан корабля, во время шторма судно получило пять пробоин и быстро идет ко дну. Что будет, если вы залатаете только четыре дыры? Вы решите четыре проблемы из пяти. Доплывете вы или нет? Один раз в летнем лагере, где собралось более 500 человек, в самом начале тренинга я попросил поднять руки тех, кто может поверить, что у него получится жить 800 лет. Руки подняли менее десяти человек. Многие люди на тот момент не нуждались в такой вере, ведь жить было так сложно. Зачем мечтать о долгом существовании? Через неделю, в конце тренингов в рамках летнего лагеря я задал этот же вопрос. Почти все подняли руки. Людям захотелось жить. Поэтому они поверили. Теперь они желали яркую, полную, насыщенную жизнь, которая ранее была недоступна. Они убедились в наличии перспектив и возможностей, которые находятся у них в руках.
Мечников говорил, что старость — это болезнь. Некоторые ученые-геронтологи утверждают, что после 71 года старение останавливается и человек может жить очень долго. Мы умираем от болезней, связанных с образом жизни. Наша задача — сохранить крепкое здоровье к 71 — летнему возрасту. Здоровье — это еще и отражение наших мыслей и эмоций, поэтому я призываю вас мыслить конструктивно и учиться управлять эмоциями.
