В этих упражнениях заложено все, что по отдельности преподается в разных учениях о дыхании, движении, физической культуре, гимнастике, мануальной медицине, массаже, водолечении, питании. Все собрано здесь в единую, продуманную систему, которая нормализует работу каждой клетки и каждого органа с одной-единственной целью — поднять коэффициент полезного действия целительных сил всего организма в целом.

Выполнять упражнения необходимо в проветренном помещении или на свежем воздухе; лучше в обнаженном виде, насколько это возможно, чтобы вся кожа участвовала в процессах обмена и лучше выполняла свои функции как орган Дыхания. Через открытую кожу организм получает кислород и азот, одновременно выводя шлаки, в том числе и мочевую кислоту. Кислород необходим организму не только для сжигания шлаков и очищения организма, но и для всех обменных процессов и для питания клеток.

Прежде всего следует исключить все, что служит причиной наших болезней: 1) смещение (подвывихи) позвонков и в результате этого — нарушение информационных связей в организме;

2) зашлакованность капилляров, клеточных мембран, крови, из-за чего нарушается циркуляция крови;

3) нарушение полноценного кожного дыхания;

4) нарушение равновесия между противоборствующими силами организма (кислотами и щелочами, левым и правым полушариями мозга, венами и артериями, парасимпатической и симпатической частями вегетативной нервной системы и т. д.);

5) психоэмоциональные нарушения;

6) неполноценное питание;

7) малоподвижность.

Как устранить смещение позвонков и нарушение в связи с этим информационных связей в организме?

Мы уже знаем, что в организме все взаимосвязано. Любые сигналы, поступающие из окружающей среды и каждой клеточки организма, по нервам (как по электрическим или телефонным проводам) передаются в мозг.

Мозг является тем органом, который управляет всеми функциями организма, будь то условные или безусловные рефлексы, волевые действия, дыхание, сердечная деятельность, процессы пищеварения и т. д. Мозг посылает импульсы (сигналы) во все органы и клетки организма, откуда в мозг возвращаются ответы. Так осуществляется непрерывная информационная связь в организме. В мозгу сосредоточены нервные центры, которые управляют ответами, координируют физиологические процессы всех клеток и органов, создают равновесие сил, ощущение гармонии, мира и радости. Как только мозг получит информацию и оценит ее, он молниеносно формирует нужные "приказы", "новые распоряжения" для защиты жизни организма, которые моментально рассылаются по нервам к клеткам.

В клетках и органах начинается бурная перестройка. В ответ на сигналы из мозга железы внутренней секреции, например, синтезируют нужные гормоны, которые выбрасываются в кровь и разносятся по всем клеткам и биологическим жидкостям. Гормоны, которые несут в себе энергию Солнца, Воздуха, Пищи, регулируют различные процессы обмена веществ.

Разрушение информационных связей в организме, вызванных травмами позвонков, влечет за собой нарушение баланса всех сил: энергетических, биохимических, биофизических, биомеханических, экологических и др. Нарушение равновесия в организме выражается различными симптомами, которые, по сути, являются физиологической мерой защиты организма от отравления токсинами (повышение артериального давления, температуры, понос, рвота, тошнота и т. д.).

В ортодоксальной медицине такие симптомы носят названия страшных болезней (например, гипертония или гипотония). С ними ведется отчаянная лекарственная борьба, вместо того чтобы устранить микротравмы позвонков, а также причины их возникновения.

Известно, что позвоночный столб состоит из отдельных позвонков, которые постоянно сдвигаются, как только человек встает, садится, начинает ходить. Любой сдвиг позвонка сжимает нервы и кровеносные сосуды, идущие из этого позвонка, которые перестают нормально функционировать, в результате чего нарушается питание и иннервация клеток внутренних органов. В этом-то и состоит одна из причин возникновения болезней человека.

Если нарушения, возникающие в позвоночнике, постоянно не исправлять, может образоваться межпозвоночная грыжа, при который обычно рекомендуют хирургическое лечение или наложение гипса на несколько месяцев.

Существует уже немало случаев излечения межпозвоночной грыжи с помощью Системы здоровья Ниши. И как бы к этому ни относились скептики, необходимо помнить: самый лучший рентген не всегда может выявить те минимальные травмы позвонков, которые делают жизнь человека невыносимой. Случается, легкие подвывихи вправляются сами собой, но чаще всего мышцы, расположенные около подвывихнутого позвонка, становятся напряженными, препятствуя его возвращению на исходное место.

В таком случае лучшим способом лечения является ежедневное выполнение Шести правил здоровья по Системе Ниши, соблюдение диеты и питьевого режима, а также воздушные и водные процедуры, аутогенная тренировка, направленная на больной орган.

Особенно важно перейти в это время на бессолевую диету, так как из-за подвывиха позвонков функции почек, кожи, легких и других выделительных органов ограничены. Бессолевая диета способствует уменьшению мышечного воспаления. Кроме того, в рацион надо ввести продукты, богатые калием: морковь, капусту, хрен, чеснок, картофель, зеленый горошек, черную смородину, огурцы, петрушку, грейпфруты, помидоры, курагу, изюм, чернослив и др. Надо приучить себя ежедневно пить до 4 стаканов воды с яблочным уксусом и медом (1 ч. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. меда на стакан воды). Очень важно втирать в кожу яблочный уксус.

Особенно полезны в это время теплые ванны, компрессы.

Человек, владеющий Системой здоровья Ниши, может не тратить денег на лекарства, массажиста, экстрасенса и даже врача, а обойтись собственными силами.

Массаж, выполняемый пусть даже высококвалифицированным специалистом, может принести не столько пользу, сколько вред. И далеко не каждый врач владеет искусством вправления позвонков вручную.

Итак, прежде всего постоянно следите за состоянием позвоночника и своей осанкой.

Это требование Законов Здоровья легло в основу Первого правила Системы здоровья Ниши.

Выполнение Первого и Второго правил Здоровья — твердая ровная постель и твердая подушка-валик — не только устранит подвывихи позвоночника, но и обеспечит полноценную работу капилляров, а значит — хорошую циркуляцию крови, питание, приток кислорода к мозгу, информационный и экологический баланс всех связей в организме.

Мы уже знаем, что наши клетки получают жизненную энергию и питание благодаря работе капилляров. Капилляры несут клеткам питание, кислород, воду, а обратно "выносят" продукты распада, отработанные вещества. Если капилляры долгое время находятся в сжатом состоянии, питание клеток, работа органов и жизнеспособность всего организма нарушаются, а жизнь человека оказывается под угрозой.

Система здоровья Ниши основана на теории, что двигательная сила циркуляции крови заложена в капиллярах, а не в сердце, как до сих пор считает ортодоксальная медицина.

Я сама долго болела тромбофлебитом. И компетентные врачи меня уверяли, что тромбофлебит неизлечим. Однако благодаря Системе здоровья Ниши я излечилась от недуга полностью и безвозвратно уже через несколько месяцев. Так из лежачего инвалида я превратилась в активного человека. Только упражнение "Для капилляров" помогло мне избавиться от болей в ногах. В течение 20 лет каждое утро и вечер я не ленюсь выполнять все Шесть правил здоровья. Это дает мне энергию, жизненные силы, ощущение молодости и радости жизни, а самое главное — защиту от болезней, которые с раннего детства неотступно преследовали меня.

О том, что все заболевания связаны с состоянием капилляров, также много писал врач А. С. Залманов.