Длительное возбуждение отражается на работе всех желез. Кора надпочечников начинает секретировать кортизол, который в больших дозах является токсичным для организма. Гипофиз выделяет антидиуретический, адренокортикотропный и тиреотропный гормоны, совместное действие которых влияет на баланс жидкости в организме, функции половых желез, обмен веществ и рост костей. Длительное поступление катехоламинов в кровь ускоряет процесс образования молекул-окислителей и, соответственно, ведет к распаду клеток (следовательно, к старению организма). Продолжительная мобилизация парасимпатической нервной системы истощает запас энергии в организме. Постоянно выделяя ресурсы на противостояние чрезвычайной ситуации (в большинстве своем мнимой, возникающей из-за отношения к ней самого человека), парасимпатическая система из-за нехватки резервов перестает должным образом справляться с необходимыми для поддержания жизни и здоровья функциями организма. В совокупности все вышеописанные гормональные изменения порождает целую систему физических и психических симптомов, возникает так называемый адаптационный синдром. Он проявляется в виде таких физическими недомоганий: различные виды боли, всевозможные расстройства желудочно-кишечного тракта, спазмы желудка, язва, колит. Выделяемый в больших количествах кортизол повышает уровень гликогена, что в результате может привести к диабету. Изменение количества эстрогена и прогестерона в организме приводит к нарушению менструального цикла, может стать причиной бесплодия и различных гинекологических заболеваний (какое же размножение при стрессе, угрозе всему организму?). Изменения в работе сердечно-сосудистой системы приводят к нарушению кровяного давления и сердечным заболеваниям. К физическим проявлениям адаптационного синдрома относятся боли в плечевых суставах, непроизвольное сжатие челюстей, общая напряженность мышц, аллергические реакции, астматические приступы, потение, хроническая усталость. В число психических проявлений входят кошмарные сны, расстройство внимания, нарушение речи, резкие скачки настроения, раздражительность, депрессия.

Симптомы стресса неприятны уже сами по-себе, но затянувшееся состояние стресса вызывает еще более тяжелые последствия. Самым опасным из них считается подавление иммунных функций организма. Последние исследования показали, что иммунная система, частично выключаемая стрессом на короткий промежуток времени, после спада стрессового напряжения не включается на полную мощность. Еще довольно длительное время она продолжает работать в ослабленном режиме. Поэтому продолжительный стресс можно считать источником всех болезней.

Из вышеизложенного можно сделать только один вывод: затяжная стрессовая ситуация никакой пользы организму не приносит, кроме того, в особо запущенных случаях становится опасной для жизни человека. Самое обидное то, что большинство стрессов надуманы, а «ужасные события» и переживания по их поводу не стоят и выеденного яйца, и уж тем более здоровья и жизни. Получается, что изменив отношение к ситуации, мы способны изменить и саму ситуацию. Как ты думаешь, многие ли из происходящих ежедневно ситуаций требуют такой мобилизации организма, как стресс-реакция? Потеря денег или даже полный финансовый крах – это вовсе не смертельная ситуация. Из нее существует много выходов, а пути решения проблемы лучше выбирать в спокойном, а не взвинченом состоянии. Любая проблема при ближайшем внимательном рассмотрении проблемой и вовсе не является, это новый путь, а любая дорога в самом начале трудна. Позитивное мышление позволяет посмотреть на ситуацию без паники и не поддаваться чужим истерикам. Только цепляние за социумные рамки, мысли о том, как это ужасно – остаться без финансов, вызывают страх, а значит, и вводят мозг в состояние стресса. Двойка на экзамене? Какая ерунда! Если честно признаться самой себе, что ты сама к этой двойке целенаправленно шла год за годом, не напрягая себя получением знаний, удар не будет таким болезненным. Разве стоит чье-то субъективное мнение о твоих умственных способностях хоть одной твоей слезинки? Все вполне исправимо, причем при небольших усилиях и очень быстро. У любимого появилась другая? Полная ерунда! Твоя реакция – всего лишь ревность, реакция собственницы, страх одиночества, ностальгия по прежним хорошим отношениям, либо страх финансовой беспомощности (а это, согласись, уже не любовь). Бывают и другие забавные случаи: мужик пьет, не работает, жену бьет, гуляет и в конце концов уходит к какой-то другой женщине (читай: идиотке). Первая же (по-моему, еще большая идиотка) льет слезы и готовится лезть в петлю из-за такого «красавца», вместо того чтобы креститься обеими руками и ногами, благодаря Бога за то, что избавил от такого «счастья». Уволили с работы? Ну и ладненько! Она что, единственная на всей планете, эта работа, что ли? Ты заболела, и даже всезнающие врачи говорят, что эта болезнь неизлечима? Наверное ты длительное время, сама этого не осознавая, именно к этой болезни и стремилась, не отказывая себе ни в чем и не задумываясь о последствиях. Чего ж сейчас в стресс впадать? Приложи все усилия к тому, чтобы организм смог сам себя восстановить, помоги ему позитивным настроем, а если не получится, что ж, все имеет свой конец и свое начало. И так, в общем-то, во всем.

Стресс-реакция нужна только для выживания или для спасения жизни, как кратковременная мобилизация внутренних резервов человеческого организма! Все!

Если человек четко осознает свою цель в жизни (что, к сожалению, великая редкость), то мысль его ясна, ум и душа взаимодействуют в абсолютной гармонии. Если же человек мечется по жизни, не зная, что ему нужно, или живет чужими мечтами и целями, то ум, опутанный страхами и сомнениями, погружается в хаос. В голове человека все смешивается, как будто это и не голова вовсе, а ментальный базар, шумный и бестолковый, такой непорядок в голове сам по себе является постоянным стрессом: телом человек вроде бы и здесь, а мысли его постоянно где-то витают: в прошлом, в будущем, в мечтах, планах. Человек утрачивает покой сознания и попадает в замкнутый круг страхов (а вдруг, а как, а если что-то не так и т. д.). Человек устроен так, что куда направлена мысль, туда и движется и вся энергия. Куда же в подобном случае устремляется энергия? Куда угодно, на кого угодно, только не остается в самом человеке. Его действия в настоящем времени теряют всякую эффективность, цели становятся труднодостижимыми. И тело, не получая должного количества энергии, начинает слабеть и болеть. Медитация является самым эффективным путем освобождения от различных стрессов и объединения ума и тела.

Существует множество видов медитаций. Техники отличаются друг от друга по методам, различны и результаты, к которым они приводят. Медитативные техники можно разделить на две группы – созерцания и сосредоточения. Нам в результате занятий медитацией нужно добиться совершенно конкретной цели – абсолютного спокойствия ума. То есть нам необходимо вывести ум за пределы мыслительного процесса и направить его к источнику мысли, пребывающему в чистом сознании. Эти техники ориентированы на спонтанное освобождение индивидуального сознания от ограничений мысли, что позволяет испытать (и закрепить в опыте) безмолвие и блаженство чистого бытия. Непосредственное соприкосновение (хоть и длится оно недолго) с чистым сознанием называется трансцендентальным сознанием. Проще говоря, это – совершенное спокойствие ума. Техника же называется трансцендентальной медитацией.

Трансцендентальная медитация работает непосредственно на уровне системы «тело – дух». Переживая опыт целостности на уровне сознания, человек восстанавливает равновесие на всех более плотных слоях своих составляющих. Ежедневная медитация приносит пользу уму, так как он находится в сознании человека, и телу – посредством психонейроиммуннологических связей.

Всякая мысль, вне зависимости от своего содержания, обладает энергией, творческим потенциалом и разумом. Мысль – это форма энергии, так как она подвижна и переменчива. Творческая сила присуща мыслям по причине их изменчивости, мысль разумна, потому что изменения, которые она претерпевает, обладают определенной направленностью. То есть мысль изменяется не случайным образом, а развивается упорядоченно и целенаправленно. Например, человек задумался: «А не приобрести ли мне котенка? Нужно просмотреть объявления в газете. Какую же, интересно, породу мне выбрать?» Если бы мысль не обладала способностью к направленному развитию, то человек бы думал примерно так: «А не приобрести ли мне котенка? Постирать белье, что-ли? Дай-ка я посплю». С точки зрения эволюции человека, мыслящий мозг (ум), способный к различению и познанию, ориентированный на разрешение задач, представляет собой адаптивный признак (то есть он помог человеку адаптироваться в мире). Мышление – это эволюционное приспособление для выживания и развития.