Этот же прием в таком же порядке можно выполнить, когда массируемый лежит на животе, положив голову на скрещенные пальцы.
Вибрация на верхних конечностях применяется в следующих точках: вибрация плечевого нервного пучка — позади передней стенки подмышечной ямки; вибрация лучевого нерва — на наружной стороне плеча, между средней и нижней третями его. Локтевой нерв вибрируют на внутренней стороне плеча, в нижней его части или между внутренним мыщелком плечевой кости и локтевым отростком локтевой кости (на задней стороне локтевого сустава).
Срединный нерв вибрируют на границе между средней и нижней частями предплечья, на ладонной его стороне, или в верхней части плеча по внутреннему краю бицепса. В последнем случае пальцы массажиста вводятся под бицепс и совершают поперечные или продольные вибрирующие движения.
1. В спортивном массаже отдельные части тела могут массироваться компактным способом, при котором массажный прием охватывает сразу несколько мускульных пучков и мышечных групп (например, переднюю и заднюю части бедра, мускулы предплечья, голени), и раздельным способом, при котором массируются отдельные мышцы или мышечные пучки, совершающие однотипное движение (например, сгибатели и разгибатели предплечья, группа малоберцовых мышц и др.).
2. При компактной работе надо следить за правильным движением работающей руки соответственно анатомическому расположению мышечных групп. При раздельном массаже отдельных мышц рекомендуется согласовывать направление движений с анатомическим строением мышечных пучков, соответствующих анатомическому расположению мускулов тела.
3. При выборе массажных манипуляций следует иметь в виду характер мышц, их протяженность, расположение (например, при плоских мышцах предпочтение отдается разминаниям «щипцами» или финским; при полных, мощных мышцах — нашим разминаниям).
4. Положение массируемого и массажиста определяется характером производимого массажа и топографией массируемой области.
Глава 6
МАССАЖ ПРИ ЗАНЯТИЯХ РАЗЛИЧНЫМИ ВИДАМИ СПОРТА
Из истории спортивного массажа известно, что прежде всего оценили значение массажа для спорта крупнейшие спортсмены, затем ученые, подобно Заблудовскому, а позднее врачи, работавшие в области спорта (Крамаренко, Анохин и др.).
Многие из зарубежных авторитетов высоко оценивали значение массажа в спорте.
Еще недавно проф. Кернер писал: «Хороший спортивный массаж имеет решающее значение при всяких спортивных состязаниях». Он же отмечал: «Крупные финские бегуны на большие дистанции, по их собственным словам, не в малой мере обязаны своими выдающимися успехами финскому массажу».
Проф. Мак-Кензи утверждал: «В целях подготовки атлета к соревнованиям весьма полезен общий массаж. После напряженной гонки или какого- либо другого испытания, по наблюдениям многих тренеров, достаточно 5-минутного применения массажа для продолжения соревнования или повторения того же номера, что невозможно без помощи массажа».
Доктор Кноль писал: «Спортивный массаж должен явиться обязательной составной частью каждого тренинга».
Фулль, пропагандировавший финский спортивный массаж, утверждал, что «без применения массажа нельзя говорить о совершенствовании спортивных качеств».
Кирхберг указывал, что для спортсмена «массаж является незаменимым средством для скорейшего восстановления сил организма», а проф. Бир требовал, чтобы каждый тренер в совершенстве владел спортивным массажем.
Известную роль в привлечении внимания к спортивному массажу сыграли выдающиеся спортсмены с мировыми именами, высоко оценивавшие массаж и применявшие его в своей спортивной жизни: Струнников, Маттисен, Паншин, Джонсон, Нурми, братья Знаменские, Власов, Коно и многие другие.
В 1924 г. на Парижских олимпийских играх Нурми оказался победителем, выступая против сильнейших спортсменов всего мира (на 1500 и 5000 м), несмотря на то, что за несколько дней до выступления ему пришлось бежать на те же дистанции в предварительных состязаниях.
На следующий день после финальных состязаний Нурми выиграл предварительные состязания на 3000 м, а через день — состязание на 10 000 м. Все эти дистанции были пройдены без особого напряжения.
В то же время все его соперники выбывали из состязания в полуобморочном состоянии (было несколько случаев обморока вследствие страшной жары).
На вопросы представителей печати о причинах такой феноменальной неутомимости Нурми среди прочих мероприятий отметил исключительное значение спортивного массажа.
В 1925 г. Нурми (в сопровождении своего массажиста) в течение двух месяцев выступал в Америке в двадцати состязаниях, каждый раз на дистанции от 1500 до 5000 м.
Столь большая спортивная нагрузка, не известная до него ни одному спортсмену в мире, породила утверждение, что Нурми многими своими качествами обязан массажу.
В своей статье, помещенной в газете «Советский спорт» от 26 января 1961 г., самый сильный в мире человек Юрий Власов с огорчением писал об одном известном тренере, недооценивавшем спортивный массаж: «Очевидное заблуждение, обидное и недопустимое для большого тренера, заботам которого поручено здоровье многих спортсменов», и дальше, отмечая значение массажа в спорте, чемпион мира говорит: «К сожалению, у нас им пользуются только мастера спорта, и то в крупных спортивных центрах. А это ведь важный элемент спортивной культуры, предупреждающий травмы, сокращающий время необходимого отдыха, лечащий поврежденные суставы и т. д.»
Другой чемпион мира Т. Коно писал в журнале «Теория и практика» № 3 за 1957: «Правильное использование горячих ванн и массажа может расслабить и смягчить мышцы после значительной работы с большим весом».
Высокую оценку дают спортивному массажу и сильнейший бегун мира Владимир Куц и замечательный конькобежец и тренер Я. Мельников.
Наше глубокое убеждение, которое сложилось в результате многих лет работы в области массажа, заключается в том, что спортивный массаж должен занять в жизни спортсмена равное место с его основными и постоянными тренировочными занятиями. И опыт жизни, и примеры отдельных выдающихся мировых рекордсменов говорят о том, что массаж совершенно необходим.
Работами Саркизова-Серазини, Стасенкова, Лейкина и других сотрудников Государственного центрального ордена Ленина института физической культуры установлено влияние спортивного массажа на увеличение спортивной работоспособности там, где используются спортивные упражнения на скорость и выносливость.
Практическое значение имеют наблюдения Гандельсмана над 32 спортсменами, в основном мастерами спорта и перворазрядниками, применявшими массаж после физических упражнений. Гандельсман изучал газообмен после упражнений на силу и выносливость, за которыми следовал типичный сеанс спортивного массажа. Проведенный Гандельсманом опрос этой группы спортсменов показал, что массаж имеет для них серьезное подсобное значение.
Для выяснения вопроса о влиянии массажа на спортивные достижения и на тренировку нами был произведен опрос спортсменов. Неоднократный чемпион СССР по боксу Е. Огуренков писал: «Мой 15-летний боксерский опыт подтверждает, что в борьбе за высокие результаты лучшим союзником спортсмена является массаж. Без него я не представляю себе тренировки к матчам по любому виду спорта. Он помогает быстрее привести организм в спортивную форму, делает мышцы более работоспособными, готовыми переносить большие физические нагрузки. Мышцам необходима помощь массажиста, особенно с увеличением возраста спортсмена. Мне приходилось наблюдать за выдающимися советскими и иностранными мастерами спорта. У всех без исключения массаж является неотъемлемой частью режима. Мы должны добиться того, чтобы у советских спортсменов массаж стал органической частью тренировки».
Чемпион Европы по борьбе К. Коберидзе так оценивал значение спортивного массажа: «Считаю чрезвычайно полезным общий массаж, дающий возможность отдыха утомленным мышцам, способствующий достижению наивысшей точки спортивной формы».
Наш многолетний опыт в области преподавания и наблюдения за советскими спортсменами дает право сказать, что массаж содействует повышению тренированности, что правильно и своевременно назначенный массаж во время соревнований может иметь иногда решающее значение для победы.
