Психология. Страница 76

Быть пробужденным! Почему этот так просто звучащий призыв составляет общую цель духовных традиций? В книге, основанной на стенограмме практического семинара, автор обучает применению практик Г.И.Гурджиева и буддийской медитации в повседневной жизни. Приводимые простые упражнения помогают развить в себе способность полного присутствия в настоящем моменте.

Цельная проверенная система, которая поможет перейти от рутины к достижению целей. Бывает ли у вас ощущение, что вы постоянно заняты и решаете много вопросов, но при этом нисколько не продвигаетесь в развитии своего бизнеса или своей личности? Что вы постоянно заняты рутиной, но не делаете и шага в направлении ваших целей? Возможно, вам стоит пересмотреть свои приоритеты и уделять больше внимания тем делам, которые смогут приносить вам результаты. Все наши решения можно поделить на две категории — одни двигают вас вперед (об этих решениях вам никто не напомнит и не будет порицать за их отсутствие. Их примеры — решения о получении профессионального сертификата, занятиях спортом, дополнительном образовании), в то время как другие лишь позволяют оставаться на месте (оплата счетов, подготовка текущих отчетов на работе). Первые направлены на достижение целей и получение преимуществ, а вторые — на избавление от проблем. И если большинство ваших решений и дел относятся к последней категории — вы можете быть очень занятым и уставшим, но при этом бежать на месте. Эта книга поможет вам лучше понять, как ваше текущее положение дел и качество жизни определяется тремя простыми вещами: тем, как вы расставляете приоритеты, тем, как вы планируете, и тем, как вы реализуете план. Кроме того, вы узнаете, как: принимать лучшие решения для достижения больших результатов; успевать больше за меньшее время; сохранять фокус в течение рабочего дня и не отвлекаться на электронную почту; не тратить на отвлекающие факторы и пожиратели времени более двух минут; использовать прокрастинацию себе во благо; планировать свои дела, чтобы снизить уровень стресса. Система, разработанная автором, полностью описана в книге — от психологических основ до практических правил и решений. Она обязательно поможет вам, если вы чувствуете, что «бегаете на месте», работая регулярно и много, но не получая значимых результатов. Для кого эта книга Для всех, кто хочет принимать правильные решения на работе и в личной жизни, успевать больше и забыть про стресс и неорганизованность

Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT), может помочь клиентам развить сострадание и доброту к себе и другим, преодолеть чувство стыда и склонность к самокритике, а также улучшить эмоциональную регуляцию и повысить стрессоустойчивость. Однако теоретические аспекты, лежащие в основе CFT — эволюционная психология, теория привязанности и аффективная нейробиология — могут на первый взгляд казаться трудно преодолимой задачей. Терапевтам, интересующимся методом CFT, необходимо удобное пособие, которое станет подспорьем в практике. В этой книге есть все необходимое для того, чтобы начать успешно применять метод CFT на практике, как основной подход в терапии. Метод также можно применять, как дополнительный наряду с другими. В книге вы найдете практические методики, которые помогут клиентам развить и укрепить навыки самосострадания, научиться осознанности и уравновесить сложные эмоции. Здесь теоретические основы терапии изложены простым и понятным языком. Даны практические рекомендации и стратегии, как адаптировать ваш подход к CFT к конкретным группам клиентов.

Книга известного американского психотерапевта Скотта Пека о природе любви и о том, почему так многие люди не умеют любить и не чувствуют себя любимыми.

Книга доктора медицинских наук Н.С. Гнатишина и А.А. Белова «Иные миры: Королева безумия» посвящена одному из самых загадочных и интересных психических расстройств — шизофрении. Используя обширный материал, авторы в популярной форме рассказывают о шизофрении, истории этого заболевания, особенностях течения, современных взглядах на её причины и методы лечения. Книга знакомит читателя со сложным и противоречивым миром больных шизофренией, позволяя взглянуть на него «изнутри», глазами пациента. Она также дает читателю представление о мироощущении и переживаниях больных, помогая понять особенности личности человека, страдающего шизофренией, приближает массового читателя к пониманию уникального внутреннего мира больных шизофренией. Книга адресована широкому кругу читателей. Она также будет полезна врачам, психологам, социальным работникам, педагогам, и всем, кто интересуется внутренним миром человека. В оформлении обложки использована картина Сальвадора Дали «Утренняя галлюцинация: надвигающаяся тень рояля» (1931).