Поиск по метке: Самосовершенствование

Самый главный навык 21-го века – это умение выключать тревожность. Чтобы оставаться спокойным и довольным собой, несмотря на любые проблемы. Пол Маккенна, доктор философии, известный на западе гипнолог с опытом более 30 лет, предлагает систему целостного обучения по саморасслаблению. Внутри вы найдете простые иллюстрированные техники по работе с телом. Если вы их освоите, то станете устойчивым, чтобы с вами не происходило, а также научитесь: – вовремя замечать тревожный мыслепоток и останавливать его; – фокусироваться на позитивных изменениях, чтобы больше наслаждаться жизнью; – контактировать со своими чувствами, а не избегать их с помощью быстрого дофамина; – менять мешающие вам паттерны поведения в моменты тревоги. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

«Пусть» – это не равнодушие, а зрелость. Не бегство, а возвращение к себе. Это про силу – не включаться в чужие драмы, не тащить на себе чужие ожидания, не доказывать свою ценность тем, кто не готов её видеть. Эта книга – о внутренней свободе. О том, как перестать страдать из-за чужих эмоций, реакций и оценок – и начать жить, уважая себя. По-настоящему. Все права зарезервированы, включая право на полное или частичное воспроизведение в какой бы то ни было форме.

Старение – это искусство. Овладеть им можно, если следовать заветам Роджера Розенблата. К своим 85 годам известный американский журналист сформулировал 58 ироничных правил серебряного возраста. Они не учат, что нужно делать и как правильно. Потому что Розенблат давно понял: важнее то, чего делать не стоит. Где-то очевидные, где-то жесткие, где-то неординарные, эти 58 правил помогут вам сделать свою (и не только) жизнь сильно проще и приятнее. А еще перестать бояться старости и встретить ее с удовольствием.

Искусственный интеллект – не просто технология, а, возможно, самый грандиозный эксперимент в истории, который мы ставим… над собой. Создав машину, способную мыслить, мы впервые увидели свой собственный разум со стороны. И то, что нам открылось, шокирует. Оказывается, у нас нет ни работоспособной модели мышления, ни понимания, как мы им пользуемся, ни даже умения высказать, что мы думаем на самом деле. И вот с таким, мягко говоря, не блестящим бэкграундом мы пытаемся понять принципиально иной тип разума. Странно ли, что кто-то наивно считает его «новым лучшим другом», кто-то видит в нём – оживающего «терминатора»? Впрочем, ещё печальнее, если мы думаем об ИИ как о «программе» или «большом калькуляторе». Да, мы привыкли гордиться своей интеллектуальной исключительностью, но это уже не так, и настало время это осознать. • Но можем ли мы утверждать, что ИИ действительно «думает»? • Если же он и в самом деле мыслит, то каков его «внутренний мир»? • Сможем ли достичь с ним «взаимопонимания» и мыслить совместно?   Очень скоро ИИ будет определять каждый аспект нашей жизни, но мы продолжаем настойчиво избегать вопроса – кому мы её вверяем. Что это – детская беспечность? Или архаичный бессознательный страх перед Иным?

Мы не впервые слышим о том, что наши переживания могут вызвать физические проблемы со здоровьем: хроническую боль при грусти, расстройство пищеварения при волнении, снижение иммунитета при стрессе. Тело беспрестанно перерабатывает наши чувства через нейромедиаторы, но мы не в силах сразу считать сигналы. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Что получится, если героиня «Алисы в Стране чудес» вдруг окажется не среди говорящих кроликов и безумных чаепитий, а в мире философских идей? Если вместо игривых созданий она будет встречаться с Платоном, Декартом, Кантом и Ницше? Французский философ и писатель Роже-Поль Друа предлагает отправиться в необычное путешествие по «Стране Идей», где Алиса – не просто любопытная девочка, а настоящий исследователь смысла, логики и истины. Как жить? Зачем жить? Чему верить? Юную Алису одолевают вопросы, и она мечтает найти один всеобъемлющий ответ – истину, которой она будет руководствоваться в жизни, а может, и вытатуирует на руке. Истину, что станет для нее путеводной звездой. Но для этого нужно разобраться во множестве философских и этических идей, которые человечество сумело накопить и успело сформулировать за свою долгую историю. Ей предстоят встречи с мудрецами и философами – возможно, они помогут разобраться в сумятице мира, в котором она живет, объяснят, как следует жить? Полный иронии, теплого юмора, познавательный роман-путешествие по самым главным философским идеям.

Каждому из нас так или иначе приходится задумываться о том, что же в действительности происходит с человеком после смерти. Книга М. Ньютона «Путешествие души» – это сенсация. Сразу же после выхода в свет она стала мировым бестселлером. Благодаря этой книге широкому кругу людей впервые стала доступна подробная информация о том, что происходит с человеком после смерти. То, что в ней описывается, приподнимает завесу тайны с самого загадочного процесса, который ожидает каждого из нас. Из этой книги вы узнаете, как происходит удивительный процесс перевоплощения души: кто нас встретит после физической смерти, куда мы направимся дальше, кто являются нашими Гидами и Ангелами-хранителями, чем они занимаются, и чем мы занимаемся после смерти, а также какая структура и иерархия существуют в том неизвестном нам мире. Вы также узнаете, почему и как мы выбираем свое тело, страну, в которой мы живем, профессию, друзей и даже врагов. И все это не чьи-то выдумки и домыслы, не легенды и мифы, а результаты научно обоснованных исследований, проведенных одним из лучших гипнотерапевтов нашего времени, доктором Майклом Ньютоном. Исследования Майкла Ньютона показывают, насколько важна и бесценна жизнь, как много она значит для души. Жизнь – это наш величайший дар. Эта книга построена в виде диалогов с пациентами, которых д-р М. Ньютон своими собственными методами регрессивного гипноза вводил в сверхсознательное состояние, во время которого они вспоминали то, что происходило с ними между физическими воплощениями. Их удивительные и часто неожиданные ответы стали откровением даже для самого автора книги. Эта книга, безусловно, актуальна, важна и интересна для всех живущих на Земле людей. Информация, представленная в данной книге, никогда прежде не публиковалась. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Мы все любим читать короткие философские истории, восточные притчи, в соцсетях цитируем умные изречения, которые в силу своей затёртости уже давно стали банальными. Философские сказки автора живые и тёплые. Они не стоят «над человеком», как некая «вселенская мудрость». Они находятся рядом с ним, как часть его повседневной жизни, нашего с вами окружающего мира. И от того для многих людей каждая из сказок может стать своеобразным открытием, ломающим сложившиеся стереотипы так же легко, как это делают наивные детские вопросы. Словом, читайте. Вам будет интересно. И не удивляйтесь, если через несколько дней после прочтения «Сказок для взрослых» у вас в голове вдруг возникнет отличная мысль, идея, и вы захотите что-то изменить в своей жизни, сделать её легче, проще, приятнее. А «Сказки…», они всего лишь подтолкнут к этому. Приятного прочтения. Данное собрание «Сказок…» подготовлено по состоянию на декабрь 2015 года. С новыми «Сказками для взрослых» можно ознакомиться по мере их написания на одноименных страницах в соцсетях — в Фейсбуке и ВКонтакте. Там же можно заказать доставку бумажной версии книги.

Нарциссическая личность захватывает своей поразительной двойственностью. Внешне она кажется высокомерной и холодной, но в ее глубине – ранимый и травмированный ребенок, потерянная душа, ищущая любви, поэтому совсем не случайна связь эмоциональной зависимости и нарциссизма, зависимой динамики и абьюзивных отношений. Эта книга написана для нарциссически организованных людей, чтобы помочь им поменять себя, разобраться в собственных трудностях и внутреннем самоощущении, приблизиться к своей аутентичности. А также книга представляет интерес для психологов и психотерапевтов, работающих с такими клиентами. Внутри: – о причинах нарциссической травмы и способах совладания с ней; – внутреннем психологическом пространстве и внутренней коммуникации нарциссической личности; – пиковых переживаниях нарциссической личности; – проявлениях нарциссизма в отношениях; – терапевтических стратегиях в работе с нарциссической личностью. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным – как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия – систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план. Вы освоите: • дыхательные техники для снижения тревожности; • приемы для концентрации внимания; • практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов. Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.

Цундоку – теплая история о людях, которые любят книги просто за то, что они рядом. Это книга про тех, кто входит «на минуту» в книжный, а выходит с огромным пакетом. Для тех, кто знает: даже непрочитанные страницы вдохновляют и напоминают, что впереди всегда есть еще одна история, к которой можно вернуться, когда наступит особый момент. Японское слово «цундоку» состоит из двух иероглифов: «укладка» и «чтение». Жить среди непрочитанных книг и чувствовать себя при этом свободно – и есть тонкое искусство цундоку, освоить которое стоит каждому, кто частенько посещает книжные выставки и магазины. Автор, скрывающийся под коллективным псевдонимом «Тайки Райто Пим» – это не один человек, а целое сообщество книголюбов. Вам предстоит настоящее путешествие по миру книжных ритуалов: читательские дневники, которые учат замечать свои желания; упражнения для тех, кто коллекционирует смыслы так же бережно, как и тома; 100 лучших оправданий для тех, кто снова купил новую книгу, так и не прочитав старые. А еще вы узнаете: • Как избавиться от смущения, если вы не читали книгу, о которой знают все? • Почему бросать читать на полпути – нормально? • Что делает историю Идзуми, японской девушки, живущей среди любимых книг, так похожей на нашу? В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Никто не знает, что произойдет в следующий момент нашей жизни. Единственное, в чем мы можем быть уверены, что все непредсказуемо. Такая постоянная неопределенность вызывает тревогу, становится постоянным источником беспокойства. Что же делать? Автор международного бестселлера «Бойся…но действуй!» Сьюзен Джефферс считает, что жизнь не обязательно должна быть чередой тревог, бесконечным потоком «а что, если» и постоянной попыткой создать для себя надежное убежище. Неопределенность не должна мешать насыщенной и интересной жизни, а свой страх перед завтрашним днем можно трансформировать в приятное волнение перед чем-то новым и интересным. Разработанные автором ментальные практики и упражнения научат вас видеть в каждом событии (как хорошем, так и плохом) возможность для роста и понимания себя; осознанно менять негативное восприятие ситуации на позитивное; избегать чрезмерной зависимости от успехов и отчаяния из-за неудач. Но главное, вы освоите фундаментальный навык, который позволяет встречать будущее не с тревогой, а с готовностью к новым возможностям.