Здоровье - скачать книги или читать онлайн. Страница 1

Послушать подкаст или съесть булку? А может совместить? Music from «Acid Trumpet» by Kevin MacLeod License: CC BY

Обязательно ли обниматься с унитазом, чтобы иметь булимию? Кто в группе риска и каковы реальные симптомы булимии. Music from «Acid Trumpet» by Kevin MacLeod License: CC BY

История девушки Ани, которая пытается найти баланс между диетами, ограничениями и попытками похудеть. Чтобы разобраться в булимии и расставить все точки над И, в этом подкасте я вместе с Аней размышляю о питании, диетах и срывах. Аня сейчас не в России, поэтому я связался с ней по Skype. Содержание подкаста: 00:36 Что будет в выпуске 01:27 История Анны 12:50 Вся моя жизнь – диеты 13:26 Искаженное видение себя 17:51 Как происходит срыв диеты 23:10 О продуктах: любимые и ненавистные 25:54 Как в России и в мире с диетическими продуктами 28:52 Про приступы обжорства 31:41 Про похудение 33:02 В чем корень проблемы булимии 34:23 Внезапный вопрос: Какие минусы у худобы? 37:03 Вредные советы 39:02 Вопрос в завершении Music «Acid Trumpet» by Kevin MacLeod License: CC BY

Разбираем не обычный способ поддерживать диету, при этом ни в чем себе не отказывая. Содержание подкаста: 00:11 Что будет в выпуске 00:57 Правда ли что это бывает и при булимии и при анорексии? 01:57 Зачем они рвут, это же не приятно? 03:51 Помогает ли рвота худеть? 04:28 Действительно ли это вредно для организма? 05:02 Взывание рвоты это зависимость? 06:48 Как я это лечу 07:19 Что делать, и чего не делать, если у вашего близкого такая проблема? Music «Acid Trumpet» by Kevin MacLeod License: CC BY

Интервью с девушкой, которая испробовала много экстремальных способов похудения, чудом сохранив здоровье. Аня поделится своим опытом и расскажет об опасностях таких способов. Содержание подкаста: 00:53 Какие способы вообще пробовала? 03:01 Какие из них самые экстремальные? 03:49 Кратко о детстве, лишнев весе и когда всё началось 05:43 Самая жесть 10:00 Про продукты 11:22 Про приступы обжорства 12:58 Можно ли сохранить желаемый вес надолго? 15:30 Какие минусы у того, чтобы быть худой? 16:32 Самое жесткое что ты пробовала? 19:20 Побочки 22:18 Как долго можно считать калории? 23:13 Вредные советы 24:07 Совет тем, кто хочет пробовать такие экстремальные способы похудения 25:19 О фэт-шейминге P.S. Извините за скайп-звук, Аня живет не в России. Music «Acid Trumpet» by Kevin MacLeod License: CC BY

В этом подкасте поговорим о приступах обжорства или компульсивном переедании. Вы узнаете: 00:48 Что такое Приступы компульсивного переедания и какими они бывают. 01:46 Как распознать это расстройство. 02:22 Чем оно так напоминает булимию. 03:56 И как избавиться от приступов обжорства самостоятельно. Music «Acid Trumpet» by Kevin MacLeod License: CC BY

Вы сможете понять ипохондрик вы или нет, узнаете историю ипохондрии Кристины Вазовски и в чем плюсы и минусы «ипохондричности». Все что в этом выпуске: 00:43 Что такое ипохондрия? Определение из новейшего классификатора болезней. 02:30 Как понять, что вы ипохондрик? Симптомы. 04:11 Что такое киберхондрия? 06:03 Кристина Вазовски о своей ипохондрии. 13:37 Чем опасна ипохондрия? 15:46 Какие плюсы в том, чтобы быть ипохондриком? 16:29 Как помочь себе самому? 17:11 Что делать, если ваш близкий ипохондрик? Music «Acid Trumpet» by Kevin MacLeod License: CC BY

Накипело! Почему я считаю что самооценка – это фигня? Что такое на самом деле низкая и высокая самооценка? Поделюсь ЕДИНСТВЕННЫМ СПОСОБОМ поднятия самооценки.

Запись на онлайн приём через телеграм @psy_chay

Что делать, если не нравишься себе, если не устраивает вес, черты лица, да что угодно в своем теле? Является ли патологичным набивать тату, делать пирсинг, пластические операции, увеличивать губы и вообще модифицировать себя? Разберемся! Запись на онлайн приём через телеграм @psy_chay

Говорим о перфекционизме. Его минусы и плюсы. В конце расскажу про психологический прием, который поможет с ним бороться. В выпуске: 00:22 Что такое перфекционизм? 02:00 Откуда он берется? 04:20 Каково быть перфекционистом? (Расскажут гости) 16:59 Что делать, если ничего не делать? 17:38 Лайфхак для борьбы с перфекционизмом. Music from «Acid Trumpet» by Kevin MacLeod License: CC BY