Если у вас дети или непредсказуемая работа, вечером могут возникнуть проблемы, хотя из 168 часов в неделю можно выделить время на досуг. Доступный вариант для семьи — давать каждому из родителей «выходной» вечер. По четвергам Джирасоул играет в любительский волейбол, а по вторникам ее муж катается на велосипеде. Второй родитель может побыть с детьми, сходить в парк или бассейн. Важно, чтобы оба родителя следовали принятому плану. Очень легко прийти в негодование, если одна сторона все время пропускает репетиции из-за того, что другому опять «нужно» поработать допоздна. Если это ваш случай, то лучше наймите няню.
Планируя выходные, нужно изменить подход, поскольку часто вы не выкраиваете время, а решаете, как провести неструктурированные часы. Некоторые семьи превращают свои выходные в кавалькаду детских соревнований и мероприятий. Другие люди не планируют ничего, и их выходные поглощает телевизор, Интернет или неэффективные приступы рабочей активности (например, ежечасная проверка почты на смартфоне). Здесь важен баланс, потому что нет причин планировать каждую минуту. В выходные будет замечательно расслабиться за чтением хорошей книги на крыльце дома или в парке, если повезет с погодой. А можно с удовольствием сидеть дома, если в будни вы проводите там не слишком много времени. В выходные можно долго чем-то заниматься всей семьей — на это в будни не найдется времени даже у самого эффективного человека, работающего полный день. Поговорив с людьми, которым удается многое успеть за выходные, я обнаружила несколько общих принципов.
Во-первых, они тратят хотя бы несколько минут, чтобы обдумать свои желания, и учитывают мнения членов семьи. За воскресным семейным ужином или возвращаясь из поездки на выходные, они обсуждают, что понравилось и чем можно заняться в следующий раз. Распределяют связанные с этим задачи — например, найти информацию или сделать бронирования. В середине недели за завтраком или ужином они возвращаются к этой теме, чтобы утвердить планы. Так можно делать, даже если «семья» состоит только из вас и партнера или из вас и соседей или друзей. Всегда можно оставить место для импровизации, однако при этом хорошо запланировать хотя бы одну интересную вещь, которой вы будете с нетерпением ждать в течение рабочей недели. Весьма вероятно, что с обретением такой привычки участники коллектива будут соревноваться за лучшую идею на таких планерках. Они начнут искать информацию об окрестных фестивалях, исторических местах, мероприятиях в церкви, уроках танцев, возможностях для волонтерства или даже проектах вроде скрэпбукинга и домашнего чаепития с разновозрастными гостями.
Во-вторых, мастера хороших выходных знают, что внеклассные занятия бывают не только у детей. У взрослых тоже есть право на веселье. Физические упражнения даже не обсуждаются — на выходные нужно обязательно запланировать хотя бы одну долгую тренировку продолжительностью от одного до четырех часов. Обычно хорошо заниматься по утрам, когда вы чувствуете себя свежее. Сбегайте в какое-нибудь интересное место, куда вам не попасть на неделе, или, например, поплавайте — для этого придется совершить путь подлиннее, чем в подвал вашего дома к тренажерам. Если у вас есть дети, оставьте их на попечение супруга или возьмите с собой. Купите с рук коляску для бега в Интернете. Сходите с детьми в поход, отправьтесь в длительную пробежку или велосипедную поездку на пикник. Кроме того, родители могут проводить время одни, если их присутствие необязательно. На конференции в Школе бизнеса Колумбийского университета, где я недавно побывала, топ-менеджер из Barclays Capital (по совместительству, мать троих детей) рассказала присутствующим, что записалась на профессиональные кулинарные курсы в восемь утра в субботу. В это время двухлетка, может, и захочет поиграть, а вот подросток — вряд ли, и таким образом можно посвятить какое-то время себе, — сказала она.
Вкладывайте достаточно времени, энергии и ресурсов, чтобы ваши занятия были полны смысла
Джастин Хонаман работает в Coca-Cola Customer Business Solutions в Атланте. Эта компания, которой владеют Coke и ее партнеры, помогает оптовикам сориентироваться в ассортименте и промоакциях. Хонаману нравится его работа, но в тридцать с лишним лет ему «сильно захотелось вернуться к музыке». В детстве он играл на пианино, а в церкви люди хвалили его голос. Поэтому, прочитав в газете о руководителе, который много занимается пением в качестве хобби, он узнал у этого человека, кто преподает ему вокал.
Хонаман начал брать уроки. Он научился правильно дышать и петь по нотам. Через несколько месяцев он решил ради развлечения писать собственные мелодии. Его дни уже забиты встречами и другими делами, поэтому он выкраивал время для записи идей в путешествиях, ночью, в перерывах между встречами, занимаясь физкультурой и в выходные. Он стал почти одержимым, заполняя идеями бесконечные страницы. Каждый раз, когда в голове появлялся образ — белоснежный песок карибских берегов, истории отца про полеты на вертолетах во Вьетнаме, — он записывал его или оставлял себе сообщение на автоответчике.
Он придумывал мелодии в голове и подбирал аккорды на пианино. «Сначала я был очень многословен», — говорит он. Однако он внимательно слушал песни по радио и анализировал, какие идеи работают, а какие нет. Хонаман научился строить песню вокруг одной идеи — например, его любовь к встречам с друзьями перед футбольными матчами осенней серии вылилось в кантри-песню «Суббота на Юге». Он отшлифовал вокальную технику на уроках и руководя музыкальной программой для молодежи в своей церкви. И спел свои песни друзьям, которые заключили, что получается вполне прилично.
Хонаман пришел в восторг от такой оценки. Более того, ему так нравилось новое хобби, что он «изменил распорядок работы, чтобы сохранить этот творческий компонент». Он не собирался бросать офис, ехать в Нэшвилл и пытаться стать звездой кантри. Однако он понял, что, вкладывая серьезные ресурсы новое, сможет хотя бы отчасти узнать, что это такое.
Поэтому он начал поиски продюсера кантри-музыки и побеседовал кое с кем из них. Кто-то сразу проявлял недоверие: «этот парень работает на Coke — он не настоящий кантри-певец». Другие же смотрели на вещи более практично. В итоге он нанял продюсера и слетал с ним в Нэшвилл, чтобы придать мелодиям более стандартный формат, как на кантри-радиостанциях. Продюсер помог Хонаману записать вокал а капелла, а потом нанял профессиональных музыкантов и бэк-вокалистов и доделал работу. Теперь альбом «Суббота на Юге» продается онлайн, а некоторые песни крутились по радио. Хонаману так это понравилось, что сейчас он работает над вторым альбомом. «Если бы я этого не сделал, то очень жалел бы», — говорит он. Сначала коллеги находили немного странным, что человек в костюме, сидящий напротив на собраниях, рассказывает, как он летает в Нэшвилл по выходным, но потом некоторые даже вдохновились его примером и вывели свои хобби на новый уровень.
А почему бы и нет? Как обсуждалось в главе 3, люди счастливее всего, когда находятся в состоянии «потока», с головой погружаясь в вещи, для которых нужно по максимуму использовать собственные способности.
Прекрасно ощущать это, занимаясь оплачиваемой работой. И не менее прекрасно — занимаясь другими вещами. Если вы любите бегать, можно просто выделить на это пять раз в неделю по 45 минут. Или можно записывать время и дистанцию, анализировать возможности для их улучшения, записаться на полумарафон, смотреть в библиотеке книги с программами тренировок, читать Runner’s World и вступить в клуб любителей бега.
Если вы считаете, что местный пункт помощи неимущим и так хорошо справляется со своей задачей, можно работать там волонтером раз в квартал и выписывать чек на Рождество. Или можно работать там каждую неделю, войти в совет и продумать новые стратегии на благо подопечных: может быть, вступить в партнерство с местными фермами или организовать уроки кулинарии.
Так или иначе, первый вариант уже улучшит ваш досуг. И пусть нельзя заниматься несколькими вещами с той же отдачей, вторая возможность придаст гораздо больше смысла небольшому числу занятий, на которых вы остановитесь.
