Всякий раз, когда на ум приходит очередная обида, повторяйте молитву прощения. Бывает, что человеку приходится молиться этой молитвой десятки раз. Не беспокойтесь: в конечном итоге вы обретете такую радость и свободу, о которой, начиная молиться о прощении, вы и не помышляли.

Бывает, что прощение обретает полноту только при личном взаимодействии с человеком. Если в чем–то виноваты вы, то вам нужно попросить прощения. Если обидчик безуспешно искал вашего прощения, пришло время даровать его, то есть сказать человеку о том, что вы его простили. Прощение — самый ценный дар, который можно предложить ближнему.

Неполное, поверхностное прощение не приносит душе очищения. Оно снижает остроту мучительных чувств, но не дает ни подлинной свободы, ни мира в душе. Такое прощение, как правило, затрагивает только разум. Человек прощает просто потому, что так положено. Он произносит правильные слова и думает, что этого достаточно. Однако тягостные воспоминания продолжают бередить сердце и вызывают все новые волны боли и обиды.

Рациональное прощение примиряет жертву с обидчиком лишь частично. К подлинной близости оно не приводит. Болезненные мысли и чувства не умирают. Человек не способен испытать искреннюю любовь и ровные чувства к обидчику.

Глубокое, от всего сердца прощение дает полную свободу от негативных чувств к причинившему вам зло человеку. Оно по–настоящему очищает и омывает душу.

Вы идете нелегкой дорогой к полному прощению? Вы искренне хотите получить очищение и исцеление ваших ран? Доверьтесь Богу — если вы попросите Его помощи, то обязательно сумеете простить. И прощение милостью Божьей сделает вас свободными.

Я считаю, что тяжелее всего простить себя. Чтобы очиститься и обрести душевное и духовное здоровье, нужно внимательно пересмотреть всю свою жизнь. Необходимо признать свои ошибки, заблуждения, грехи и провалы и попросить у Бога прощения. И верить, что, когда мы искренне приносим Богу наши грехи, Он их прощает. Библия обещает: «Если исповедуем грехи наши, то Он, будучи верен и праведен, простит нам грехи наши и очистит нас от всякой неправды» (1Ин 1:9).

После того как вы честно проведете исследование своей жизни и расскажете о своих открытиях Богу, настанет время простить самих себя. Отказать себе в прощении — значит, сохранить в душе чувства стыда, вины, горечи и страдать от угрызений совести. Некоторым людям очень трудно простить себя за жестокое обращение с женой или детьми, за неверность, за сделанные аборты, за пристрастие к алкоголю и наркотикам, за бесцельно и бессмысленно проведенные годы, за неразумную трату семейных денег.

Апостол Павел оставил нам обнадеживающие слова: «Братия, я не почитаю себя достигшим; а только, забывая заднее и простираясь вперед, стремлюсь к цели, к почести вышнего звания Божия во Христе Иисусе» (Флп 3:13–14). Однако недостаточно просто сказать: «Ну ладно, что было — то было. Я все забуду и, не оглядываясь назад, стану жить дальше». Нельзя пропустить важный шаг прощения — исповедание грехов перед Богом и принятие Его прощения. Только так можно по–настоящему отпустить прошлое.

Исповедовав свои грехи и обретя прощение, мы получаем возможность с новой силой устремиться вперед — к новым целям, с надеждой глядя в будущее и веруя, что «все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе» (Флп 4:13).

Вполне вероятно, что пройдя свой путь прощения, вы, обернувшись назад, увидите: тяжелые испытания были для вас благословением. А до того как простили себя, вы лишь считали свои раны и утирали слезы.

Подлинное прощение рождает целительные чувства и состояния — любовь, глубокий внутренний мир, искреннюю радость. Стремитесь к этим дивным дарам, которые возможно получить лишь по достижении определенных уровней целостности — по мере исцеления души.

Сделайте прощение неотъемлемой частью жизни. Для этого нужно каждый день искать Божьего прощения и прощать себя и тех, кто вас обидел. Без устали прощайте всех, кто причинил вам зло, высмеял, отверг, унизил, осудил или опорочил — всех, кто посягнул на ваш внутренний мир и покой или на ваши убеждения и веру.

Если прощение дается вам нелегко — читайте Священное Писание и исследуйте, что оно говорит о прощении. Ищите параллельные места, чтобы полностью прояснить смысл тех или иных слов. В Библии есть немало историй и наставлений относительно прощения. Например:

• История Иосифа (Быт 37–45). Иосиф, будучи еще совсем молодым, перенес немало несправедливостей. Но в конце концов он понял, что все испытания послужили к исполнению дивного замысла Божьего в его жизни и жизни его родных.

• Притча о блудном сыне (Лк 15:11–32). Эта история говорит о великодушии и силе отцовского прощения.

• Притча о слуге, имевшем большой долг (Мф 18:23–35). Эта история учит нас прощать других.

Постоянная готовность прощать не дает укореняться разрушительным чувствам. Мой главный рецепт для душевного, духовного и физического исцеления прост: прощайте ежедневно. А вот и слова из Библии, которые хорошо бы постоянно держать в уме: «Всякое раздражение и ярость, и гнев, и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас; но будьте друг ко другу добры, сострадательны, прощайте друг друга, как и Бог во Христе простил вас» (Еф 4:31–32).

Радость — переживание глубоко личное. Мы не в состоянии точно судить, радостно ли у человека на сердце или нет. Но, конечно, имеются и внешние признаки радости: улыбка, освещающая лицо, особое сияние глаз и готовность от души посмеяться.

Несколько лет назад я лечил одну женщину по имени Саманта. Со временем мы подружились, и я стал звать ее Самми. Самми страдала от тяжелой формы фибромиалгии, хронической усталости, высокого давления и артрита. Из–за этих недугов ей приходилось почти все время лежать. Вскоре после начала терапии выяснилось, что Самми находится в серьезной депрессии, и, параллельно с лечением физических недомоганий, я занялся лечением ее депрессии.

Прошло некоторое время, и в состоянии Самми появился просвет. Болезненные симптомы постепенно стали исчезать. Физическое улучшение шло вслед за облегчением депрессивного состояния. Через какое–то время хороших дней в жизни Самми стало больше, чем плохих. Однако периодически на нее все еще нападали приступы глубокого отчаянии. Как–то раз, застав Самми в таком состоянии, я тут же достал бланк рецепта и написал на нем: «Смеяться до слез не менее десяти раз в день».

Самми посмотрела на рецепт с изумлением. Тогда я спросил:

— Самми, когда ты последний раз хохотала от души — так, чтобы бока заболели, а тебе хотелось кататься по полу?

— Не знаю, я не помню, когда я вообще в последний раз смеялась.

— Ну так вот, я назначаю тебе смехотерапию. Купи себе сборники анекдотов. Возьми в прокате комедии. Смотри фильмы, читай книжки — и позволь себе смеяться. Каждый раз, когда на душу наваливается тяжесть или начинаются боли — устраивай себе сеанс смехотерапии. Пусть смех прогоняет печаль и боль.

Когда я увидел Самми в следующий раз, передо мной была другая женщина. Она по–хозяйски вошла в приемную, крепко пожала мне руку и обняла так, что я едва не задохнулся. Казалось, все в ней переменилось: голос, выражение лица, походка! Широко улыбнувшись мне, она во всеуслышание заявила: «Доктор Колберт, я вновь могу смеяться! Никогда еще мне не было так хорошо!»

А вот что нам говорит Библия: «Веселое сердце благотворно, как врачевство» (Притч 17:22). Сколько раз, назначая своим пациентам смехотерапию, я убеждался в истинности этих слов!