Книги по психологии - скачать книги или читать онлайн. Страница 13

Жизнь каждой мамы заполнена множеством дел и забот: воспитание детей, карьера, домашние хлопоты. Кажется, что нужно всё-всё успеть – и обязательно сделать идеально и на 100 %! Но такое рвение чаще всего приводит к выгоранию. Кейт Нортроп, успешная бизнесвумен с двумя детьми, предлагает свой рецепт для занятых и вечно усталых мам: делать меньше и получать больше! В основе ее методики – умение правильно расставлять приоритеты, избавляясь от лишних дел, и прислушиваться к своему телу, следуя верному режиму работы и отдыха. Рекомендации и советы из этой книги помогут каждой маме быть здоровой, успешной и счастливой.

Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее – механизм естественного засыпания со временем отключается. Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все, что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте «здесь и сейчас». Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций.

Джоан З. Борисенко – доктор медицинских наук и лицензированный клинический психолог. Она является автором ряда книг, посвященных изучению стрессовых ситуаций и их влиянию на здоровье человека.

Этот сборник включает в себя самые знаковые произведения Александра Свияша:

Премьерный выпуск программы «Навыки жизни» с психологом Юлией Зотовой и Александром Яковлевым!

Разбираемся вместе с психологом Юлией Зотовой

Что стоит, а чего не стоит говорить близким людям

Делится советами психолог Юлия Зотова в эфире Радио «Комсомольская правда»

Разбираемся в этом вместе с психологом Юлией Зотовой и Александром Яковлевым в эфире программы «Навыки жизни» на Радио «Комсомольская правда»

Разбираемся вместе с психологом Юлией Зотовой в эфире Радио «Комсомольская правда»

Разбираемся с психологом Юлией Зотовой в эфире программы «Навыки жизни» на Радио «Комсомольская правда»

Как часто мы испытываем эти эмоции и что стоит за этими понятиями рассказывает психолог Юлия Зотова