Охота в прибое требует и мощных жестких ласт, и великолепных апноэ в движении, и мощного оружия, и точной быстрой стрельбы! В любом случае, охота по вертикали - одно из самых интересных и драматичных занятий и по праву считается определяющим критерием уровня подводного охотника.

АПНОЭ - сознательная или непроизвольная задержка дыхания.

Именно сознательное апноэ и является базой всей подводной охоты. Дыхание - автоматическая функция, но почти все животные способны сознательно задерживать его, в большей или меньшей степени. Киты, дельфины, тюлени, слоны, крысы, обезьяны и … ЧЕЛОВЕК. Нетренированный человек в состоянии задержать дыхание на 30–40 секунд. Йог, практикующий постоянно, на вершине мастерства иногда достигает поразительных по времени апноэ - 10, 20 и больше минут. Ныряльщик - апноист находится где - то посередине: рекорды статических апноэ на сегодняшний день прочно удерживаются на уровне 6–7,5 минут. Разница в возможности задерживать дыхание зависит только от тренировки. Автоматическая функция дыхания у тренированного спортсмена становится сознательной и активной. ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК в состоянии развить в себе способности длительных апноэ: контролировать свое дыхание и время его задержки.

Если мы хотим научится не дышать, в первую очередь, мы должны понять, как и почему дышит человек. Тело состоит из миллиардов клеток, и каждой из них необходим кислород. Клетка выделяет CO₂, сжигая свои отходы. Йоги считают, что вместе с воздухом в организм попадает космическая энергия - прана, и каждый выдох освобождает место для нового глотка энергии. Воздух, которым мы дышим, не просто кислород, азот, углекислый газ и прочее. Мы живем в городах, ездим в автомобилях и на другом транспорте, не обходим десятой дорогой алкоголь и сигареты - т. е. делаем много вещей во вред своей внутренней природе. Постоянные и регулярные тренировки позволяют понять сущность и развить способности апноэ, тем самым оказывая весомую пользу нашему организму.

Организм человека имеет врожденную адаптацию к водной среде - нырятельный рефлекс. Налицо феномен готовности нашего тела к апноэ. Погружение в воду автоматически замедляет частоту сердечных сокращений. Вне зависимости от того, опытный это апноист или новичок, впервые попавший под воду, — происходит общее расслабление мышц, снижение кровяного давления. Причина кроется в происхождении каждого из нас: проявляется водная сущность человека, первые девять месяцев своей жизни проводящего в утробе матери. Обжатие грудной клетки под давлением воды также способствует этому, и на большой глубине у спортсменов пульс достигает иногда 20 ударов в минуту Существует два основных направления в практике задержки дыхания:

1. Гипервентиляция.

2. Настоящее апноэ, базирующееся на правильном дыхании, полном расслаблении и контроле. Этот тип дыхания берет начало от пранайамы - практики учения йоги о культуре и динамике дыхания.

Большая часть несчастных случаев с трагическим финалом происходит с подводными охотниками и фридайверами как раз опытными. Сценарий стандартный - спортсмена в маске, грузпоясе и с разряженным ружьем находят на дне. Почему так, почему именно опытные и тренированные ныряльщики - shallow water black - out (SWB) — гибнут чаще остальных? Мы должны найти ответ.

Прежде чем начать беседу о том, что такое shallow water black - out, или, как его еще называют, «латентная гипоксия», разберемся в особенностях и механизмах дыхания. Для нас, обитателей суши, процесс дыхания полностью автоматизирован и не зависит от сознания.

Вдыхая воздух, состоящий из кислорода O₂ - 20,93 %, углекислого газа CO₂ - 0,03 %, азота N₂ - 78,08 % и около 1 % инертных газов, мы потребляем кислород, используя его для жизнедеятельности организма, и вырабатываем углекислоту - продукт метаболизма, которую выводим с каждым выдохом.

Кислород обеспечивает течение окислительных процессов в организме.

Азот не усваивается.

Углекислота выводится.

Что же управляет этим процессом? Центральная Нервная Система (ЦНС), чьи химорецепторы реагируют на ПОВЫШЕННУЮ КОНЦЕНТРАЦИЮ CO₂ в крови, а не на пониженную концентрацию кислорода. Ведь в воздухе, который мы выдыхаем, кислорода достаточно для еще пары - тройки вдохов. Ныряльщик, погружаясь под воду, искусственно задерживает дыхание, волевым усилием тормозя инстинктивное желание сделать вдох и тем самым повышая концентрацию CO₂ в крови, которая, стимулируя химорецепторы, возбуждает дыхательный центр и вызывает нестерпимое желание сделать вдох.

Наиболее популярный способ увеличения задержки дыхания - ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИЯ, интенсивное дыхание, более быстрое и глубокое, чем обычно. Ее цель - накопить максимальное количество кислорода и вывести максимум CO₂ из организма Гипервентиляция приводит к отдельным изменениям в ЦНС, состоянию легкой эйфории и самоуверенности. НО! Накопить избыток кислорода НЕВОЗМОЖНО, лишь освобождение от излишней углекислоты позволяет увеличить задержку дыхания, лишь на некоторое время обманув организм. Это как раз и приводит к опасным последствиям - блекауту (потере сознания).

Погружаясь на глубину, человек, все его органы и газы, находящиеся внутри, подвергаются повышенному гидростатическому давлению. Вступает в силу закон Дальтона[1] о парциальных давлениях.

Стоит учитывать и закон Генри[2]. Давление газов в организме постоянно меняется. В процессе погружения объем легких уменьшается под давлением воды, и вследствие обжатия грудной клетки, это приводит к росту PO₂, РCO₂ и PN₂ Организм использует кислород по мере необходимости и в продолжение погружения, потребляя кислород, вырабатывает CO₂, парциальное давление которого на этой глубине достигает критических величин. На всплытии концентрация кислорода продолжает падать, и стремительно возрастает концентрация углекислого газа. По мере работы ткани и органы продолжают активно вырабатывать CO₂. Более того, расширение легких способствует обратному процессу - «высасыванию» кислорода из тканей для стабилизации состава альвеолярного воздуха. В итоге на последних 5–6 метрах всплытия повышенная концентрация CO₂ и критически малое количество O₂ отключают сознание, ведь мозг «заставляет» организм делать то, что ему вредно, — производить токсичную углекислоту. Потеря сознания происходит внезапно, на фоне активной работы стремления к поверхности, и никаких я иных предвестников у нее нет.

Что происходит при гипервентиляции:

• В результате интенсивного дыхания перед нырком в легких уменьшается парциальное давление. CO₂ с увеличением глубины и давления Р. O₂ также увеличивается. Растет и Р. CO₂.

• Кровь, в ответ, увеличивает количество оксигемоглобина.

• Уменьшается пульс.

• Гипоксия вызывает расширение сосудов головного мозга. Кислород продолжает потребляться, а количества CO₂ еще не достаточно для команды «на вдох». Но активная работа приводит к легкому головокружению, острому желанию сделать вдох, ознобу («мурашки»), потере сознания.

• С повышением давления увеличивается и давление CO₂, Р. CO₂ увеличивается в артериальной крови, и тогда его начинают накапливать ткани тела.

На всплытии:

• Давление падает, легкие расширяются, резко снижается Р. O₂, и в легкие из тканей начинает поступать CO₂.

• В критической точке, обычно на глубине 5–0 м химорецепторы дыхательного центра командуют «Вдох!»