Дэвид Шнарч, доктор философии, профессор-клиницист по психиатрии и урологии медицинской школы университета штата Луизиана, отмечает: «Действительно, это другой путь к той же цели, любовь стимулирует желание. К сожалению, когда люди ощущают меньшее желание — по каким бы то ни было причинам — они начинают сомневаться в своей любви к партнеру. А их партнеры истолковывают эту нехватку желания, как отношение к ним самим. Но реальные препятствия для сексуального желания обычно не имеют ничего общего с недостатком любви.

Чем более охотно вы будете открывать себя своему партнеру, тем большее желание вы будете чувствовать. Желание возникает потому, что вы уже настолько полны любовью к кому-то, что должны разделить ее».

Подход «все или ничего» в данном случае неуместен. Успеха можно достичь и при непродолжительных занятиях. Исследования показали, что даже получасовая прогулка три или более раз в неделю значительно уменьшает риск болезней сердца, инсульта, снижает артериальное давление, снимает стресс и повышает возможности иммунной системы.

Это заблуждение. Умеренное растягивание и согревание мышц до и после упражнений — это защита от многих болезненных повреждений, включая воспаления сухожилий.

Многие считают, что если во время физических упражнений нет боли, то они выполняются не на пределе возможности и не очень эффективны. Но не стоит путать боль с дискомфортом, который возможен при росте мышц и развитии выносливости. А боль в теле означает не выявленное заболевание, тем более если вы выполняете упражнения для укрепления здоровья, а не профессионально занимаетесь спортом. Если вы испытываете боль во время тренировки, то нельзя совсем не обращать на нее внимание: надо снизить темп упражнений, либо вообще прекратить тренировку.

Это довольно широко распространенное заблуждение. На самом деле при спортивных травмах (колена, плеча, локтя) ничего греть нельзя, поскольку тепло может усилить внутреннее кровотечение и отек. Необходим лед, а не тепло, чтобы уменьшить болевые ощущения и отек.

Это не совсем так. Бинтование, называемое еще тейпингом, может поддержать слабый сустав. Но эта мера, скорее, косметическая, чем лечебная. Она бесполезна при поврежденных коленных суставах. Если вы думаете, что вам нужен тейпинг, чтобы играть, то вам, скорее всего, просто не нужно играть.

На самом деле мясо не самый лучший источник энергии. Это верно и для других протеинов. Что же касается идеальной пищи перед тренировкой, то она должна содержать углеводы (картофель, хлеб). Углеводы легко трансформируются в энергию. Впрочем, еда перед тренировкой не так уж важна (тем более, что есть рекомендуется не позже чем за два часа до занятий). Дело в том, что энергия для вашей тренировки основана на пище, съеденной накануне.

Лучшее время для тренировки — это то, которое вы смогли найти. Для кого-то предпочтительнее начало дня — это утренняя тренировка, тогда как для других тренировка после работы — оптимальный способ избавиться от стресса.

На самом деле вода нужна всегда — до, во время и после тренировки. И чем больше выпиваем воды, тем лучше (см. статью «Вода»).

Это не верный подход. Скорее, ежедневные упражнения для одной части тела — быстрейший путь получения травмы. Чтобы стать сильнее, конечно, нужна серьезная нагрузка для мышц — с тяжестями, до изнеможения, но надо давать мышцам и день для отдыха и восстановления. «Перебор» при тренировке с тяжестями может вызвать серьезную перегрузку и боль.

Существует ряд мифов, связанных с обучением ребенка в школе. Не осознав их и не освободившись от подобных заблуждений, родители могут сильно навредить ребенку. Ниже приводятся некоторые наиболее распространенные мифы о школе (при подготовке материала была использована статья психолога Сергея Степанова, посвященная вопросам обучения ребенка в школе. Опубликована в журнале «Няня» № 9 за 1998 год).

Говорить о том, что школа — это второй дом для детей по меньшей мере некорректно. Дом у ребенка один. И очень печально, когда дом ребенку заменяет школа. Это говорит только об одном — родители не справляются со своими обязанностями и перекладывают их на чужих для ребенка людей. Надо понимать, что преподавателям в школе платят деньги не за то, чтобы они заменяли родителей, а за то, чтобы давали детям знания.

Как и дом, мама у ребенка одна. Те учительницы, которые стремятся стать детям второй мамой, чаще всего имеют серьезные психологические проблемы. У одних это объясняется желанием властвовать хоть над кем-нибудь (в данном случае над детьми), и они полностью подчиняют ребенка своей воле. У других проблемы в межполовых отношениях, и вместо того, чтобы налаживать отношения с мужчинами, они всю свою нерастраченную любовь «сбрасывают» на детей, что тоже не приводит ни к чему хорошему. Так что лучше, если роль матери учительница играет для собственных детей, а для учеников она — учитель.

Добро и зло понятия очень относительные, и разные люди их понимают по-разному. А потому было бы хорошо, если бы учителя, как и врачи, руководствовались законом «не навреди». Задача учителя не «делать» ученика добрым, а давать ему знания. О том, каким, «добрым» или «злым» быть ребенку, пусть уж заботятся родители.

Эта установка является разновидностью более масштабного мифа: «Взрослый (мама, папа, бабушка и т. п.) всегда прав». Но можно ли найти хоть одного человека, который всегда был бы прав и никогда не ошибался? Я думаю, что встретить такого человека никому не удастся, поскольку таких феноменов просто нет.

Что же касается учителей, то ошибаются они, как это ни печально, достаточно часто, поскольку сама система образования в нашей (и не только в нашей) стране такая, что провоцирует их на эти ошибки. К тому же, как у любого человека, у каждого учителя есть свои индивидуальные особенности (не всегда положительные) и личные проблемы, что также отражается на стиле его отношений с детьми. Поэтому думать, что учитель всегда прав по меньшей мере наивно.

Есть все основания поставить под сомнение это утверждение. Американские ученые обратились к статистике. Оказалось, что среди бывших победителей математических олимпиад нет ни одного доктора наук. Получается, что олимпиады — это скорее тест для выявления «интеллектуальных спортсменов», а не людей, способных двигать науку вперед. Отметили ученые и тот факт, что по-настоящему талантливые дети вообще редко бывают отличниками.

Если вы думаете, что появление даже не самих железных дорог, а только идеи их проложения было встречено «на ура», то вы ошибаетесь. У этой идеи было много противников, а самые разные ученые мужи с точки зрения науки доказывали, как пагубно это может повлиять на здоровье человека. Вот, к примеру, заключение Баварского королевского медицинского совета (1837 год): «Строительство железных дорог нанесло бы ущерб общественному здоровью. Совершенно очевидно, что быстрое движение (со скоростью 41 километр в час) должно вызвать у пассажиров заболевание мозга, своего рода буйное помешательство. Поскольку очевидно также, что найдутся люди, которых эта ужасная опасность не страшит, государство обязано защитить, по крайней мере, хотя бы зрителей, ибо вид быстро мчащейся паровой машины может вызвать подобное заболевание и у них».