Разгрузочный день прекрасно подходит для оздоровительных процедур: займитесь спортом, танцами, сходите в бассейн или на массаж, поиграйте в теннис или бадминтон, сделайте питательную маску для волос или лица.

Можно посвятить этот день сну! Провести в постели столько времени, сколько вам хочется: иногда полезно баловать себя и лениться, но нечасто, чтобы это не вошло в привычку.

Вариантов, как провести день без телефона и компьютера, много. Составьте список того, что интересно или необходимо лично вам. Уборка в доме – это тоже неплохой способ отвлечься от интернета. Положительные результаты от таких разгрузочных дней не заставят себя долго ждать. После первого же дня вы почувствуете, что у вас нет привычной ежевечерней боли и тяжести в шее, плечах, спине, глаза не болят и не устают. И это только физиологическая сторона. Вы почувствуете спокойствие, удовлетворение и легкость. Неудивительно, потому что причина поглощения вашей энергии была блокирована на целый день.

Жизнь в интернете, общение, любовь, ненависть – это, безусловно, забавно и, отчасти, приятно. Интересно почувствовать себя кем-то, кем ты не являешься, ощутить себя героем какого-нибудь романа, где действие происходит именно в сети. Легко и необременительно знакомиться с понравившимся по фотографии в профиле человеком, рассуждать с ним на жизненные темы, признаваться в чувствах или же критиковать, придумать для себя образ и надеть его маску, которая вам кажется наиболее подходящей, удобной и привлекательной.

Такое общение может длиться час, а может пройти сквозь года, превратив человека, которого вы никогда не видели, не слышали и с которым едва ли встретитесь, в близкого и родного. Одно большое «но» – вы не узнаете, кто этот человек в реальности, в жизни. И иногда этого лучше не знать, чтобы не разочаровываться и не разрушать трепетно созданную иллюзию.

Не секрет, что люди разучились знакомиться в реальной жизни. Если вы относитесь к таким людям, попробуйте это исправить. Как уже говорилось, живое общение с приятными вам людьми дает энергию, заряжает вас.

Выберите такое место, куда приходит множество незнакомых друг с другом людей: кинотеатры, музеи, галереи, фестивали. Оглядитесь вокруг, найдите симпатичного вам человека, подумайте, как начать разговор. Спросите его, понравился ли фильм, бывал ли ранее этот человек в музее, где вы находитесь сейчас, узнайте, как он относится к творчеству художника, на картину которого вы смотрите в данный момент, какую музыку он предпочитает. Варианты вопросов выбирайте, отталкиваясь от того, где вы находитесь.

И не забывайте улыбаться. Смотрите на своего собеседника, не отводите взгляд. Не подходите близко, но и не стойте на расстоянии в два метра. Если человек улыбнулся вам в ответ, протянул руку для рукопожатия, назвал свое имя – контакт есть! Не теряйте его, общайтесь. Получайте удовольствие от живых эмоций, от голоса собеседника, его внешности, жестов – все это живое, настоящее, со своими особенностями. И у этого человека есть своя энергетика, которая может войти в резонанс с вашей, что сделает общение более приятным и дружеским.

Мы все незнакомцы друг для друга до определенного момента. И это то, что делает нас такими похожими и такими близкими друг другу. Стоит ли бояться или стесняться того, кто такой же, как ты?

Часто ли вы посещаете концерты, спектакли, оперу или балет?

Если вы любите театр и умеете относиться к нему с уважением и трепетом, то он станет для вас тем самым источником энергии, к которому всегда можно обратиться, когда вы чувствуете потребность в этом. Ни один фильм, ни одна запись балета, оперы, спектакля не дадут вам той энергетической подзарядки, что вы получите, посещая эти мероприятия «вживую». И начнется она с того самого момента, когда вы будете готовиться к походу в театр, подбирая вечернее платье или костюм, или уже в зале просматривать программку, ожидая третьего звонка, устраиваясь на своем месте и оглядываясь по сторонам, изучая публику.

И от того, насколько вы ожидаете поднятия занавеса, первых аккордов музыки, как сильно начинает биться сердце и насколько вы открыты миру прекрасного, зависит, какую подзарядку вы получите и в каком количестве, выйдете вы из зала наполненные энергией или позевывая, с кислой миной на лице и ощущением усталости. К театру надо привыкнуть, сделать посещение храма искусства не мероприятием для галочки, но потребностью для души, ума и тела, потому как свежая энергия, которую дарят актеры и сами стены театра, настолько многогранна, что затрагивает все стороны души человека думающего и чувствующего.

Давно известно, что классическая музыка не просто благотворно влияет на здоровье человека, на деятельность головного мозга, сон, сексуальную сферу, но и словно подключает человека к потоку энергии, сильной, чистой и объемной. Поэтому старайтесь не упускать случая посетить концерт живой музыки.

Вы работаете на трех работах, готовите ужин и одновременно пытаетесь заниматься уборкой, разговаривать по телефону и писать сообщение знакомому. В итоге – ужин подгорает, пыль разогнана по углам, о теме разговора по телефону вы постоянно забываете и слушаете собеседника невнимательно, на одной работе вы делаете ошибки или что-то не успеваете, потому что параллельно доделываете халтуру со второй работы, думая о том, как бы вам успеть выполнить задание, которое дал босс на третьей работе.

Вам постоянно хочется спать, нервы сдают, сил нет, как и желания что-то делать, из зеркала на вас смотрит изможденное сероватое лицо с мешками под глазами. Запас энергии заканчивается, а новые поступления при таком ритме жизни не предвидятся. Впрочем, дело даже не в ритме, а в том, что вы пытаетесь объять необъятное и качественно выполнить огромный объем работы с наименьшими затратами времени и энергии. Увы, но это факт: берясь за несколько дел одновременно, вы в большинстве случаев не сможете достичь высокого КПД.

Попробую наглядно показать, в чем состоит опасность для вашего организма, когда вы работаете на нескольких работах, пытаясь заработать как можно больше денег. Как ни странно, но чем больше у вас работ, тем в итоге вы начинаете больше терять, так как, не имея возможности восстановить силы, не высыпаясь, перегружая свой мозг, глаза, сердце и другие органы, вы ослабляете свой иммунитет и в итоге заболеваете и сваливаетесь дома с температурой или головной болью и высоким давлением. Пока вы нетрудоспособны, вы теряете деньги, которые могли бы заработать. К этому стоит прибавить затраты на лекарства, врачей, витамины, необходимые продукты, чтобы как можно скорее восстановиться. Болеть в наше время крайне дорого и невыгодно.

Из зарплаты также нужно вычесть ту сумму, которую вы тратите на булочки и кофе из автоматов, на перекусы в столовой, кафе, ведь питаться вне дома, как известно, значительно дороже. В итоге, когда вы подсчитываете, сколько денег получили за определенный период, удивляетесь, почему так мало, словно вы не на трех работах трудитесь, а на двух или одной.