Наиболее распространенные негативные эмоции: страх, зависть, агрессия, пессимизм, уныние, ненависть, злость, стыд, состояние фрустрации, отвращение. Испытывая их, человек оказывается уязвимым, словно его защита рушится или оказывается «продырявленной». Через такие дыры уходит жизненная сила. После переживания негативных эмоций бывает сложно вновь прийти в себя. Человек чувствует себя обессиленным и слабым. В такие моменты важно вовремя начать работать над собой и восстанавливать свой энергетический запас, потому что в противном случае человек будет вновь и вновь испытывать новые негативные эмоции, ощущения, по нарастающей.

Очень часто во время конфликтной ситуации оппонент, вызвавший в вас негатив, замечает это и продолжает все более выводить на эмоции, раскручивая вас словно клубок. И чем больше энергии вы выплеснете на него, тем более он окажется подпитанным, а вы – «выжатым». Каждый раз, переживая негативные чувства, вспоминайте о том, как дорого вам потом придется за это заплатить.

Средства массовой информации – еще одна причина потери времени и энергии. Изначально созданные для распространения сведений, они стали не просто источниками информации, но и основными средствами досуга, развлечения, образом жизни. Приходя домой, вы берете в руку пульт и включаете телевизор, не задумываясь, автоматически. Или просыпаясь утром, первым делом, не успев еще умыться или позавтракать, тянетесь к крышке ноутбука, нащупываете рукой «мышку» и привычно заходите в интернет. Смотрите прогноз погоды, а затем все, что попадает в поле зрения – от клипов неизвестной группы до рекламы тампонов. Тело замирает перед экраном, рука лихорадочно бегает по клавиатуре или передвигает «мышку». А время, между тем, утекает. Проснувшись за час до выхода из дома, вы не успеваете ни позавтракать, ни выполнить зарядку, ни принять бодрящий душ. Обжигаясь горячим чаем и запрыгивая в джинсы и рубашку, хватаете сумку и выбегаете из дома, при этом пытаясь найти наушники и подключиться к мобильному телефону. Организм не успевает проснуться, он испытывает стресс, поэтому в первые часы на работе вы чувствуете сильную усталость, сонливость, голод и раздражение. Вы потеряли час – то есть одну двадцать четвертую своего дня.

Наблюдая за своими знакомыми, супружескими парами, я заметила интересный факт: если в их спальне присутствуют телевизор или компьютер, они оказываются более «холодными» друг к другу, реже занимаются любовью, меньше проводят времени друг с другом наедине, без лишних свидетелей, к которым можно отнести, в том числе, экран телевизора и монитор ноутбука. Если в спальне нет телевизора, супруги чаще смотрят в глаза друг другу, слушают друг друга, больше общаются, занимаются любовью. Они направлены друг на друга, а не на посторонние объекты, которые не только отвлекают внимание, но и крадут у людей энергию.

Вы замечали, что, забыв дома мобильный телефон, испытываете приступ паники, появляется ощущение потерянности, страха, чувство, что вам неуютно? Все мысли начинают крутиться вокруг телефона и того, как скорее вновь взять его в руки. Уверена, некоторым из вас это хорошо знакомо. Определенная зависимость от мобильного аппарата связи становится тем сильнее, чем больше времени с ним проводят. Оказавшимся вдруг на улице без телефона кажется, что прервалась связь с окружающим миром, несмотря на то, что они находятся в данный момент именно среди живых людей и могут общаться с ними без посредника. Но осознание данного факта приходит не всегда и не ко всем. Странно представить, что еще несколько лет назад сотовый телефон не был таким «близким» и необходимым спутником жизни. Спутником – в прямом и переносном смыслах этого слова.

Современный человек не всегда помнит, как зовут его партнера, а иногда и не знает этого, он не интересуется, когда день рождения у коллеги или какая погода за окном. Важнее для него знать, какой марки производителя телефон и какого он поколения, сколько пикселей у камеры и можно ли на нем смотреть кино. Абсурд? Нет. «Суровая» и гротескная реальность.

Роман с собственным телефоном случается сейчас чаще, чем романтические отношения с молодым человеком или девушкой: знакомство на сайте, изучение анкеты, тщательный анализ фотографий – фас, профиль, вид сзади, – встреча в реальности, конфетно-романтичный период с походами по магазинам и выбором новой одежды и аксессуаров, наполнение внутренним содержанием, хвастовство перед своими знакомыми новой подружкой или другом, и так по всем стадиям «развития отношений», включая истерики, расставания, измены и тому подобное. Зачем человеческие отношения, если есть мобильный телефон? Конечно, я утрирую. Но неужели у вас нет ни одного знакомого, который подойдет под такое описание его отношений с телефоном?

Еще пару лет назад я ложилась спать и клала телефон на соседнюю подушку, чтобы услышать утром будильник и не проспать на работу. Но умные и знающие люди объяснили, насколько небезопасна такая «близость». Излучение, которое идет от телефонов, не безвредно для человека. Опасности могут подвергаться именно те участки тела, рядом с которыми постоянно находится телефон: сердце, головной мозг, половые органы (некоторые мужчины носят телефон в специальном кармане на поясе).

Безусловно, компьютер приносит много пользы современному человеку, становясь для него помощником, портативным рабочим местом, офисом, средством хранения необходимой информации. Но, на фоне всех плюсов, компьютер имеет и ряд значительных минусов. Не говоря об излучении, которое превышает исходящее от компьютера, сложно отрицать, что после работы за ним устают и краснеют глаза, внимание становится более рассеянным, сложнее сосредоточиться на чем-то конкретном. У некоторых людей усталость проявляется в апатичности или излишнем перевозбуждении, суетливости.

Социальные сети становятся своеобразными заменителями, суррогатами жизни, постепенно оказываясь более привычной и удобной средой для общения, работы, отношений. Спрятавшись за экраном монитора, набивая текст на клавиатуре и размещая многочисленные цитаты, копируя жизнь других людей или придумывая «себя», вы постепенно погружаетесь в другой мир, который кажется таким удобным и уютным, что из него не хочется выходить, разве только с целью справить нужду, вымыться и принять пищу (в виртуальном пространстве это делать пока не получается). Появляется зависимость от всей той технической среды, без которой уже сложно обходиться. Отнимите у человека соцсети и компьютерные игрушки, и он окажется обычным наркоманом в состоянии «ломки», будет сходить с ума или впадет в апатию.

Оказавшись вновь в реальном человеческом мире, он не сможет знакомиться с другими людьми, дружить, любить, обмениваться энергией (любое общение между людьми, которые симпатизируют друг другу, сказывается положительно на их энергетике, происходит постоянная циркуляция, обмен, усиление). Нет общения с живыми существами – людьми, животными, растениями – нет энергии. Если нет источника возобновления энергии, то она только утекать, постепенно оставляя человека без сил, бесчувственной слабой куклой, у которой кончился завод.

Пытаясь делать несколько дел одновременно, мы теряем не только возможность сделать что-то качественно, но оказываемся выжатыми как лимон, без сил и желаний. Впрочем, одно желание все же остается: как можно скорее закончить тот кошмар, который мы сами на себя взвалили. И когда наступает тот самый момент, когда надо собрать волю и силы в кулак и что-то сделать, не остается ни воли, ни сил. Ничего не остается, кроме уставшего тела, практически пустого, и множества незаконченных дел, которые кому-то придется доделывать. Не надо пытаться ощутить себя всемогущим божеством или многозадачным Юлием Цезарем. Не забывайте, он плохо кончил.

Не все умеют говорить «нет» тем людям, которые в силу своей невоспитанности, наглости, полномочий пытаются манипулировать другими людьми, принуждая их делать то, на что нет ни желания, ни возможности. Говоря «да» всем и всегда и берясь за все, что на вас пытаются свалить, вы растрачиваете не только свою жизнь впустую, но и обделяете тех людей, которые действительно нуждаются в вашей поддержке, помощи и внимании. Необоснованный альтруизм неуместен и неоправдан. У каждого человека есть свои личные границы, пределы, за которые не стоит пускать никого, кроме самых близких людей. Для защиты этих границ также требуется энергия. Если ее нет, считайте, что вы беззащитны и словно стоите посреди поля на ветру.