Есть и обратная зависимость. В трудный для тебя, эмоционально напряженный момент, когда дыхание срывается и сердце бьется где-то в горле, ты можешь успокоиться, подышав так, как ты дышал бы, находясь в глубоком покое. Для того чтобы скорее успокоиться, нужно, сохраняя рисунок спокойного дыхания, несколько увеличить его глубину и интенсивность.

«Опять фантастика! – ехидно заметит наш дотошный читатель – Как может дыхание помочь изменить судьбу! Это невозможно!» И опять ты ошибаешься, читатель.

Проработан уникальный материал, и мы готовы рассказать о необыкновенных возможностях дыхания.

Некоторое время назад исследования нашей школы были направлены на достижение оптимальной физической формы. В ранних наших книгах мы уже говорили о том, что здоровье и прекрасный внешний вид – начальные этапы работы, которую ведут над собой ученики школы Сам Чон До. Но, конечно, параметры фигуры – не единственная цель наших изысканий. Это всего лишь возможность вернуть человеку то, что и так его – по праву, – молодость и здоровье.

Наша практика и сами техники, используемые в работе, предполагают цели более труднодостижимые. Не один год разных, прямо скажем, результатов прошел в трудах и поисках оптимального комплекса упражнений. Многие методики были пересмотрены, кардинально изменены. Два поколения учеников нашей школы работали, сопоставляя результаты, отсеивая неэффективные упражнения, заменяя их новыми. И наконец мы можем предложить тебе, читатель, алгоритм решения некоторых твоих проблем.

Теперь ты можешь, если захочешь, изменить себя – так, как пожелаешь. Как это, «не знаю, чего пожелать»?! А фигура, по которой с трудом можно догадаться о том, как ты выглядел в лучшую свою пору? А отношения с людьми, а перепады собственного настроения?! Уже на этом этапе вашего постижения дыхательных практик ты в силах разрешить перечисленные проблемы.

Мы же предлагаем новый инструмент, реально действующую методику, которая поможет тебе решить и эти задачи. И другие – посложнее! Напоследок ты узнаешь, как можно с помощью дыхания повлиять на собственное настроение или настроение другого человека. Ты также узнаешь, как можно с помощью дыхания найти себя и добиться успеха!

А добившись, кажется, небывалого, разве так уж невозможно ощутить счастье? Вот то-то, уважаемый читатель! Никакой фантастики – только реальность, удивительные возможности вашего дыхания.

Итак, читатель, в этой части нашей книги мы познакомим тебя с некоторыми вполне волшебными дыхательными техниками.

Точно так же, изменяя ритмику дыхания, можно из расслабленного спокойного состояния прийти в более активное, бодрое. То есть, изменяя рисунок дыхания, мы можем перевести себя в любое состояние. Конечно, чтобы закрепить этот навык, необходимо осознанно отработать эти переходы из одного состояния в другое.

Как это сделать? Попробуй, когда ты раздражен или гневен, подышать так, как дышит человек, который едва приоткрыл глаза после сна. Представь, что ты в постели, только что тебе снился приятный спокойный сон, а сейчас ты проснулся. Сделай десять вдохов-выдохов, внимательно отслеживая точность дыхания только что пробудившегося человека (при этом увеличь глубину и интенсивность дыхания, сохранив его рисунок!). Попробуй: мы уверены, что негативной эмоции не останется и следа!

Следовательно, правильное дыхание позволяет быстро избавиться от болезней. Более того, оно активизирует защитные и регенерационные системы нашего организма, – следовательно, активно способствует обновлению клеток органов и систем человека. Примеров омоложения наших слушательниц – множество! Безо всяких кремов и мазей, используя лишь наше дыхание и специальные упражнения, эти женщины обрели чистую, здоровую, молодую кожу!

«Нет, не может такого быть! – скажет въедливый читатель, столкнувшийся впервые с нашей методикой. – Если бы это было так, то все бы поголовно вылечились. И врачи остались бы не у дел». Все верно: рецепт довольно прост. И всякий человек волен воспользоваться этим рецептом. Однако на подмогу болезням тут же являются лень и инертность, страх и раздражительность, недоверие и скептицизм.

Но – дальше, читатель, дальше – движемся вперед, осваивая материал нашей книги!

Ритм правит Вселенной. Погляди на звездное небо. Оно переливается, пульсирует и дрожит. Погляди на море. Оно шлет к тебе волну за волной и даже в штиль ритмично вздымает свою поверхность. Так вздымается грудь спящего человека.

Древние говорили: каждая вещь имеет свой ритм. И каждая ситуация имеет свой ритм тоже. Наш успех или неуспех зависит от того, попадаем мы в ритм вещей или нет. Подумай над этим. .

Теперь об энергии. Она расходуется больше всего там, где в нас идут большие процессы замены: там, где усваивается пища, там, где в наши ткани идет живительный кислород и уходит отработанный воздух. Из этого вывод: возле дыхания всегда очень много энергии, потому что мы дышим всегда. Нам важно эту энергию уловить и использовать на свое благо.

Дыхание человека ритмично, энергия вторит ему. Она идет в нас на волне ритма и на волне ритма уходит. Косвенное дыхание (дыхание Норбекова) поможет нам этой энергией управлять. Но сначала нам нужно освоить само дыхание.

Раньше оно называлось медитативным, но этот термин уводил ученика в сторону от сути вопроса. Недопонимание на этой почве потом преодолевалось с великим (а главное, совершенно бесполезным) трудом.

Основа дыхания (в самом первом из приближений) – автоматическая наша настройка на ритм вещей, которые нас занимают, что тут же ведет к той или иной степени нашего слияния с ними.

Уважаемый читатель, ты все еще с недоверием воспринимаешь наши обещания и посулы? Хочешь убедиться в том, что дыхание непосредственно влияет на наше сознание?

Давай выполним нижеследующее упражнение. Оно не только демонстрирует влияние дыхания на сознание, но и позволяет вам внимательнее изучить свое дыхание. А это просто необходимо для освоения дальнейших техник.

1. Внутренним зрением осмотри свой организм, осмотри как бы изнутри: огляди ноги, руки, туловище, шею и пр. Если заметишь напряжение, скованность в этих частях тела или органах, – постарайся их снять. Для этого слегка пошевели тем участком тела, в котором притаилось напряжение. Как бы сбрось с себя напряжение!

2. Теперь сосредоточься на выдыхаемом (только!) тобой воздухе. Внимательно следи за тем, как выдыхаемый воздух идет от сокращающейся диафрагмы. Выдох наполняет теплом дыхательные пути. Мысленно последуй вслед за ним, почувствуй, как с выдохом омываются теплом легкие. А после – выдыхаемый теплый воздух стремительно проходит дыхательное горло, омывает носоглотку и выходит, наконец, за ее пределы.

3. Отследи внимательно 5-6 выдохов.

Удивительно, но, следуя за нашим выдохом, мы теперь можем точно сказать, как именно мы дышим. Процесс дыхания охватывает и диафрагму, и легкие? Или только легкие? А может, ты дышишь как-то иначе? А кстати, ты знаешь, как дышать правильно? Нет? Читай дальше, мы с тобой обсудим это более подробно на следующих страницах.

4. Вернемся к нашему дыхательному упражнению. Уверен, что у тех, кто выполнил упражнение правильно, уже наступили изменения в мировосприятии. Погрузившись в дыхательный процесс, кто-то почувствовал пульсацию восприятия, ощутил ритм, в котором работает организм. Кто-то несколько «забылся» и «ушел с головой» в исполнение упражнения. А кто-то, может быть, и ты, читатель, почувствовал нечто необъяснимое, какие-то энергетические токи, какой-то энергетический процесс, происходящий синхронно с процессом дыхания…