(3) побуждение Поля привычки принять новую физиологическую или психологическую модель.
1. Рассеивание остаточных явлений травмы. Подобно минам, оставшимся в земле после военных действий, защитные реакции, которые вы мобилизовали во время травмы, необходимо рассеять и удалить, чтобы полностью восстановить жизнь. Первичное ограничение, которое я часто вижу в Поле привычки, связано с некой ранней травмой. Травма могла быть физической или эмоциональной. Все мы так или иначе получали травмы, и, пытаясь защитить нас, гипоталамус и Тройной обогреватель часто закрепляли устаревшие защитные стратегии, которые имели тенденцию ужесточать Поле привычки. Эта ситуация продолжает нас ограничивать, хотя мы, возможно, нашли выход из первоначальной травмирующей ситуации десятки лет назад. Разговора с собой часто бывает недостаточно, чтобы изменить эту первоначальную реакцию, но ряд техник может мобилизовать гипоталамус и энергии Тройного обогревателя открыть ваше Поле привычки для перепрограммирования.
Возможно, вы не осознаете травму прошлого, которая сдерживает вас, или еще не пришло время заняться ею, но когда это время придет, вернитесь к описанным ниже техникам.
А) УДЕРЖАНИЕ НЕРВНО-СОСУДИСТЫХ ТОЧЕК ДЛЯ РАССЕИВАНИЯ ТРАВМАТИЧЕСКИХ ВОСПОМИНАНИЙ. Вы уже работали с нервно-сосудистыми точками, перепрограммируя свои модели реакции на стресс (глава 3) и узнали о различных вариантах этого метода в главах 4, 7 и 9. В данном разделе мы обобщим их. Это одна из самых мощных и важных из известных мне техник для изменения дисфункциональных реакций, которые поддерживаются Полем привычки. Вы не можете думать ясно, когда кровь отступает от переднего мозга и направляется в органы «борьбы или бегства». Однако всякий раз, когда вам будет удаваться удержать кровь в переднем мозге в какой-либо стрессовой ситуации, вы сможете демонстрировать своему мозгу новую стратегию, и энергетическая модель вашей привычки начнет меняться. Когда тело научится терпеть нарастающий объем стресса до того, как привести в действие реакцию «борьбы или бегства», общий уровень вашего здоровья также повысится.
У одной моей подруги детство протекало в очень тяжелой, болезненной обстановке, и она до сих пор испытывала неодолимый гнев в отношении своих родителей. Каждый вечер в ванной она нажимала свои нервно-сосудистые точки, чтобы рассеять различные воспоминания. Она выполняла это каждый вечер, потому что это работало; ее внутренние муки уменьшились. В конце концов у нее пропала потребность ежедневно разражаться тирадами ненависти к родителям, и она была в состоянии концентрироваться на том, что происходит в настоящий момент, а не бесконечно переключаться на прошлое.
Выберите воспоминание из прошлого или ситуацию в настоящем, которая болезненна для вас или эмоционально вас задевает. Удерживайте свои нервно-сосудистые точки, по крайней мере, в течение трех минут (не забудьте, что это мощная техника, которую можно применять каждый раз, когда вы чувствуете себя во власти каких-либо переживаний). Вы можете выбрать любой из перечисленных ниже способов воздействия на эти точки. Все три эффективны, но какие-то могут лучше работать в вашем случае, чем другие. Время выполнения — 3 минуты).
• Поместите пальцы обеих рук на лоб и потяните кожу. Установите пальцы на нервно-сосудистые точки на лбу (глава 3, раздел «Перепрограммирование реакции на стресс», подраздел «Что можно сделать») и удерживайте их минуты три.
• Воздействуя на те же точки, перекрестите руки (кисти рук) — одна поверх другой, пальцы касаются противоположных нервно-сосудистых точек — и потяните кожу в стороны. Перекрещивание рук помогает вашим энергиям перемещаться из одной части тела в другую. Оставаясь со скрещенными руками, дышите глубоко и расслабьтесь.
• Положите одну руку на лоб, а другую на затылок. Полярность между двумя руками создает энергетическую связь между передней и задней частями мозга, обеспечивает энергией гипоталамус и успокаивает точки страха меридиана почек.
Вы также можете попросить приятеля подержать ваши нервно-сосудистые точки, чтобы вы могли полностью расслабиться и погрузиться в процесс перепрограммирования. Проиграйте свое негативное воспоминание на внутреннем экране или проговорите его как историю, продолжая удерживать точки. Не пытайтесь изменить историю, не пытайтесь рассматривать ее позитивно. Окунитесь в нее. В конечном итоге кровь вернется в передний мозг, реакция «борьбы или бегства» будет отпущена, а эмоциональное воздействие вашей истории уменьшится. Эта техника не только снимет негативный заряд с воспоминания, но также прервет цепочку воспоминаний, нейтрализует чувства, связанные с ними, и защитную реакцию в вашем Поле привычки.
В следующий раз, когда вы будете думать об этой сцене, вы, возможно, заметите, что она уже меньше задевает вас. Ваше тело не будет автоматически реагировать, как в прошлом. Если же воспоминания продолжают вызывать травматическую реакцию или если у вас остался негативный осадок, то повторите упражнение. Продолжая таким образом, вы в конце концов достигнете состояния, когда память больше не будет мучить и изводить вас.
Б) РАССЛАБЛЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ СТРУКТУРЫ ГЛАЗ. (Время выполнения — около 2 минут). Удерживая в уме стрессовое воспоминание, сложите в щепотку большой и следующие три пальца любой руки к поместите их на расстоянии от пятнадцати до тридцати сантиметров от переносицы и начните вычерчивать в воздухе горизонтальные восьмерки. Двигайте пальцы вверх и вправо — как можно выше и шире, но чтобы при этом не упускать их из виду. Следуйте за движением глазами, не поворачивая головы. Следуйте взглядом за пальцами: вверх и вправо, поворот и вниз, затем — налево и вверх, поворот и вниз (см. рис. 47). Держите в уме стрессовое воспоминание.
Если вы заметите, что стресс особенно сильно ощущается, когда ваши глаза смотрят в определенном направлении, продолжайте смотреть на пальцы в том направлении, при этом другой рукой удерживайте передние нервно-сосудистые точки. Положение глаз может существенно усилить технику воздействия на нервно-сосудистые точки. Процедуры по десенсибилизации глаз для ослабления травматических воспоминаний недавно приобрели популярность и были несколько усложнены. Но я также слышала о том, что некоторые варианты этой техники передавались из поколения в поколение в различных культурах на протяжении тысячелетий.
Рис 47. Расслабление энергетической структуры глаз
Сочетание этой процедуры с энергетическим тестированием дает чрезвычайно мощную неврологическую коррекцию. Пусть ваш партнер одной рукой вычерчивает восьмерки у вас перед глазами, в то время как вы удерживаете в уме воспоминание и следите взглядом за движением руки. Тестирующий останавливается через каждые несколько сантиметров и проводит общее индикаторное тестирование. В каждом положении глаз, при котором результат теста слабый, удерживайте нервно-сосудистые точки в течение, по крайней мере, двадцати секунд, продолжая смотреть на пальцы тестирующего. В конце концов воспоминания утратят свой эмоциональный заряд, и результат вашего энергетического тестирования будет нормальным.
2. Программирование позитивного чувства (время выполнения — менее одной минуты). Когда в следующий раз вы испытаете возвышенное состояние духа или на вас нахлынут приятные воспоминания, вы можете запечатлеть эти чувства в своем Поле привычки. Если вас никогда не посещают удивительные состояния и ничего волнующего не припоминается, то попытайтесь просто подумать о ком-то или о чем-то хорошем. Когда внутри вас начнет подниматься чувство благодарности, сконцентрируйтесь на этом чувстве. Средним пальцем «простучите» это чувство в точке между бровями, где находится Третий глаз. Постукивайте равномерно, легко и твердо. Третий глаз расположен в начале меридиана мочевого пузыря. Все нервы, которые спускаются по позвоночнику, находятся на этом меридиане. Постукивать в этом месте означает посылать сообщение, пульсирующее биение в вашу нервную систему и в Поле привычки. Во время известной пытки, в которой вода постоянно капает на темечко, постоянные страхи заключенного отдавались во всей нервной системе, что приводило его в конечном итоге к безумию. Но постукивание может внушить через нервную систему как ужас, так и счастье. «Выстукивание» позитивного чувства — это простой и естественный способ включения радости в ваше Поле привычки.
