Любой может рассердиться — это просто. Но рассердиться на нужного человека, с нужной силой, в нужное время и нужным образом — вот это непросто», — учил Аристотель.

Когда человек находится под мощным воздействием стресса и напряженного темпа жизни, он легко может потерять самообладание даже от маленькой неприятности. Торопясь домой в конце очередного изнурительного рабочего дня, мы орем на нерасторопного водителя едущей впереди нас машины, которому явно некуда спешить. Зайдя в магазин, чтобы купить продукты для лазаньи к ужину, мы сердимся на кого-то из служащих, направивших нас не в тот отдел. Приступив к приготовлению ужина, мы сердимся на режиссера телепрограммы, который набрался наглости прервать нашу любимую передачу рекламой новых товаров.

Опасность ежедневных нервных срывов заключается в том, что они входят в привычку. А ведь известно, что многие привычки становятся нашей второй натурой. Снискав себе славу человека вздорного и непредсказуемого, ты можешь постепенно утратить контакты с другими людьми, твои отношения с деловыми партнерами разрушатся, а доверие со стороны окружающих существенно ослабеет. Те люди, которые преуспевают в жизни, всегда последовательны, а их поведение во многом предсказуемо. В трудные времена человек должен оставаться хладнокровным, проявляя спокойствие и выдержку, когда ему приходится трудно.

Умение сохранять спокойствие в кризисных ситуациях поможет тебе прожить долгие годы, не ведая боли и страданий. Обидные слова, необдуманно сказанные в порыве злобы, уже разбили не одну дружбу. Слова подобны стрелам: если они пущены в ход, их не вернуть. Поэтому всегда старайся осторожно подбирать слова.

Прекрасный способ контролировать свои эмоции — это досчитать до ста, прежде чем ответить человеку, который тебя раздражает.

Есть и другой прием, который я называю «испытание тремя вратами». Этому испытанию мудрецы древности подвергали свои слова, которые намеревались изречь. У первых врат они спрашивали себя, правдивы ли эти слова. Если это было так, то они отправляли свои слова ко вторым вратам. Здесь они спрашивали, так ли эти слова необходимы. Если сомнений не было, то наступало время допустить слова к третьим вратам, где они вопрошали: «Добры ли эти слова?»

И если так, то лишь тогда они осмеливались разомкнуть уста, чтобы о чем-то поведать миру.

«Относись к людям так, словно они таковы, какими должны быть, и помогай им стать такими, какими они могут быть», — сказал немецкий поэт Иоганн Вольфганг Гете. Следуй этим мудрым словам в своей жизни.

Чтобы преуспеть в наше время головокружительных перемен, компании часто создают совет директоров из опытных специалистов, способных оказать помощь в принятии эффективных решений и находить выход из сложных ситуаций. Благодаря консультациям этих мудрых мужчин и женщин компания сокращает до минимума количество возможных ошибок, повышает эффективность своей деятельности и усиливает доверие к себе со стороны партнеров по рынку.

У одного из моих клиентов имелось собственное представление о функциях совета директоров. Эта опытная деловая женщина, участница моих ежемесячных курсов по самосовершенствованию, которые я провожу по всей стране, сообщила мне, что в часы глубоких раздумий она сидит с ручкой и блокнотом в руках и записывает то, что беспокоит ее в данный момент. Порой ее проблемы бывают связаны со сложностями во взаимоотношениях с людьми, иногда — с финансовыми вопросами, а иногда и с вопросами духовного плана. И вот тогда, погрузившись в состояние абсолютного покоя, она обращается к своему личному «совету директоров» с просьбой разрешить ее проблемы.

Не понятно? Поясню: членов ее правления давно нет среди живущих на земле. Она ищет ответ в своем воображении, обращаясь к величайшим мыслителям прошлого. Сталкиваясь с проблемой, требующей творческого решения, она спрашивает Леонардо да Винчи:

— Какое решение предложил бы ты?

Когда судьба бросает ей вызов, она обращается к пионеру авиации Амелии Эрхард:

— А как бы ты поступила в данной ситуации? Если же речь заходит о деньгах, она спрашивает совета у ныне покойного миллиардера Сэма Уолтона, чьи здравые идеи широко известны:

— Сэм, а как бы ты решил эту задачу?

Этот прием оказывает чудесное воздействие на мою знакомую, улучшая ее способность творчески мыслить и наполняя покоем ее душу, когда наступают тревожные времена.

А кого бы ты пригласил в свой совет директоров? Вот список людей, которых я очень хотел бы видеть в своем: «Бен Франклин, чтобы он следил за моим характером;

♦ Альберт Швейцер, чтобы напоминал мне о необходимости служить другим людям;

♦ Махатма Ганди и Нельсон Мандела — для консультаций по вопросам лидерства;

♦ Брюс Ли как консультант по самодисциплине;

♦ Мария Кюри — для поиска новаторских путей решения вопросов;

♦ Виктор Франкль, героический свидетель Холокоста: пусть научит меня, как преодолевать невзгоды.

Чтобы получать от жизни все самое лучшее, необходимо сознавать свою связь с настоящим и осознавать все те минуты, что стекаются в часы, из которых состоит каждый день.

Альберт Камю писал: «Истинная щедрость по отношению к будущему заключается в том, чтобы все отдавать настоящему».

Но чаще всего наше сознание пребывает в десяти разных местах одновременно. Вместо того чтобы, идя на работу, наслаждаться прогулкой, мы думаем о том, что услышим от босса, когда войдем в офис, что съедим за обедом или как пройдет школьный день у наших детей. Наши мысли скачут, как куклы в балагане или, как говорят на Востоке, «подобно сорвавшимся с цепи обезьянам, что беспрестанно мечутся с места на место».

Развивая умение осознавать себя в настоящем и вырабатывая способность к полной умственной концентрации, ты не только станешь спокойней относиться к жизни, но и сможешь высвободить весь свой умственный потенциал. Когда твое внимание рассеивается под действием многих отвлекающих факторов, сила твоего ума распределяется в разных направлениях вместо того, чтобы сосредоточиться на главном, подобно тонкому лазерному лучу. В этом случае утешает лишь то, что ты еще можешь выработать в себе умение быть внимательным к настоящему и развить эту способность в течение относительно короткого периода времени.

Один из лучших способов исцелить свой «обезьяний ум» — это Использовать метод, который я называю «сосредоточенным чтением». Каждый раз, когда при чтении книги ты невольно погружаешься в отвлеченные мечты или заботы, поставь карандашом галочку на полях книги. Это простое действие усилит твое осознание того, насколько плохо ты сосредоточился. А поскольку осознание — это первый шаг к переменам, то, пользуясь этим приемом, ты сможешь выработать навыки, необходимые для ясного и уравновешенного ума.