СК – упражнение 62. Цель – развитие мозговых механизмов управления обонятельными ощущениями.

1) Надо войти в СК и кончиками пальцев несильно выполнить нажатие на точки вокруг носа (см. рис. 1), под основанием носа, между и над бровями. Затем следует несильно щипнуть носовую перегородку и крылья носа. Затем еще раз нажать пальцем на основание носа и сделать медленный вдох.

2) После выдоха сделайте медленный вдох и начните анализировать ощущения запаха вокруг вас.

3) Пробуйте ощутить во всей полноте запах одеколона или духов на вытянутой руке. Не спешите, пусть на это уйдет не менее 1 минуты.

4) Сосредоточьте внимание на кончике своего носа, при этом глаза также направить на кончик носа. Надо добиться ощущения вибраций и появления ощущения очень приятного запаха.

Надо будет на последующих СК-тренировках добиться умения вызывать это благоухание в любое время. Это упражнение следует делать по 10–15 мин 5–7 раз в день, пока не освоите.

5) Сделайте ощущение благоухания постоянным, в любой обстановке. Через некоторое время уменьшится потребность в питье и пище.

6) Учитесь чувствовать запах любого предмета, затем добейтесь узнавания запаха и предмета на расстоянии не ближе двух метров. Учитесь четко ощущать запах любого предмета, на который смотрите или о котором думаете.

7) Научитесь почувствовать запах весны, запах рождения жизни, и сделайте этот запах постоянным. Опять пойдут "зеленые сны" и чувство полета во сне. Это упражнение омолаживает и продлевает жизнь, кроме того, значительно улучшает биолокационные способности.

СК – упражнение 63. Цель – развитие слуха в СК. Для начала активизируем ушные раковины. Для этого:

1) указательными пальцами трижды проведем нажим по всему периметру вокруг ушных раковин в состоянии СК;

2) в течение 5–7 секунд легко побарабаним пальчиками по внешней верхней кромке уха;

3) глубоко засунем указательные пальцы в уши и резко их выдернем так, чтобы в ушах получилось ощущение "хлопка"

(5–7 раз). Фиксируем ощущения командой "есть".

После этого создаём энергетический лучик 1шжду руками и пропускаем его между ушами через центр головы. Затем "прокачиваем уши" в течение 2–3 минут. Снова фиксируем возникшие ощущения командой "есть".

Делаем 3–5 "энергетических всплеска" в слуховой аппарат, и опять фиксация ощущений командой "есть".

После этого попробуйте услышать в ушах собственный пульс, как слышим мы его после бега или сильной физической нагрузки. Сосредоточьтесь на биении своего сердца – и услышите его в ушах.

Зафиксируйте уровень ощущений командой "есть".

Аналогично попытайтесь услышать шум дыхания, тиканье часов, дыхание партнера, шум одежды при движении. Везде фиксируйте ощущения командой "есть".

А теперь услышьте весь диапазон звуков сразу. Зафиксируйте ощущения командой "есть".

Упражнения по активизации слуха рекомендуется ввести в комплекс утренний гимнастики наравне с активизацией вкусовых ощущений.

СК – упражнение 64. С древних времен практики разработали нижеприведенный комплекс СК-ауто-тренинга на развитие мозга и синхронизации работы Бессознательного, Сознания и СК-Сверх-сознания. Выполнение этого СК-комплекса улучшит нашу способнобть «слушать» бессознательные ощущения своего тела, то есть воспринимать (осознавать) субпороговые и ранее не воспринимаемые сигналы и информацию из нашей правополушарной бессознательной интуиции, которая может общаться с нами только специфическим языком правого мозга – ощущениями, чувствами, образами, эмоциями, предчувствиями, сновидениями, фантазиями, грезами и т. д. Это позволит расширить наше поле сознания и осознавать ранее неосознаваемое и недоступное обычному человеку. Активизируются прямая и обратная биологическая связь, улучшится и увеличится объем информационного обмена между СК-Сверх-сознанием, Сознанием и Интуицией (Бессознательным).

При выполнении этого упражнения следует держать глаза открытыми и произносить команду «есть» всякий раз, когда появилось искомое в программе упражнения ощущение. Желательно тренироваться стоя, не сутулясь и держа спину прямой, без напряжения, находясь в СК. Этот СК-комплекс состоит из нескольких заданий, и на его выполнение должно уйти не более 3–5 дней.

1. Наши тактильные ощущения – это прежде всего ощущения наших рук. Руками мы пробуем мир на ощупь – мягкое или твердое, теплое или холодное, тяжелое или легкое, шершавое или гладкое и т. д. Весь этот комплекс ощущений определяется в основном руками. Однако чувствительность рук, то есть диапазон воспринимаемых ощущений у обычного человека нас не устраивает. Для дальнейшей работы нам нужна чувствительность на порядок выше, чем есть в настоящий момент. Давайте приведем наши нервные оконча-ния на руках в возбужденное состояние, а для этого сильно и очень активно потрем их друг о друга до появления ощущения тепла.

Сразу же прижмем ладони друг к другу. Эти мы синхронизировали ощущения (тепла, давления, влажностим и т. д.) в обеих ладонях. Сосредоточьтесь на ощущениях между вашими ладонями. Таким образом мы синхронизируем уже работу в центрах головного мозга, отвечающих за правую и левую ладони. Причем за правую ладонь отвечает центр в левом полушарии головного мозга, а за левую ладонь – в правом. В этот момент между центрами начинает работать нейросвязь. Мы не можем определить, в какой руке у нас тепло, а в какой давит, потому что сигналы абсолютно синхронны. На Востоке есть одно изречение: куда мысль, туда ци ("энергия"), куда ци, туда кровь. Усилим наши ощущения между ладонями тем, что сосредоточимся на них. Этим самым мы усилили возникшую связь между нашими центрами. А теперь, сосредоточившись на этих ощущениях, с небольшим усилием начнем разводить ладони.

Что же в этот момент происходит? На фоне усиленной нейронной связи налагается еще один сигнал (раздвигание ладоней) и возникает ощущение своеобразного стягивания между руками. Таким образом, физического контакта между руками нет, а ощущения «есть». Зафиксируем эти ощущения командой «есть». При правильной и четкой фиксации ощущения в следующий раз могут быть только сильнее. Затем продолжаем разводить ладони, концентрируя внимание на ощущении между ними. При правильном выполнении возникает ощущение стягивания.

Еще раз зафиксируем эти ощущения командой «есть». При этом на наши ощущения, которые мы удерживаем своим вниманием между двумя центрами головного мозга накладывается прямо противоположный сигнал, руки начинают сближаться. Это дает ощущение возникновения своеобразной плотности, какого-то препятствия между руками, сжатия своеобразной пружинки. Зафиксируем эти ощущения командой "есть".

А теперь для закрепления необходимо повторить 5–7 раз это упражнение: "сведение ладоней – разведение".

То, что мы нарабатывали – это не только увеличение воспринимаемого диапазона ощущений, но и наработка межнейронных связей, служащих для синхронизации работы обоих полушарий головного мозга. В данном случае синхронизировались две области, отвечающие за правую и левую ладони.

Но давайте вспомним, что на каждой ладошке у нас по пять пальцев. Значит, мы можем с помощью пальцев сделать ощущения более локальными и наработать целую сеть нейронных связей между нашими полушармиия.

Для этого переводим ощущение из ладони (рекомендую для начала использовать вращательное движение), как бы наворачивая ощущение на указательный палец правой руки, одновременно приближая его к раскрытой левой руке – «экранчику». При этом возникают ощущения выхода "энергетического лучика" из указательного пальца правой руки и ввинчивания его в ладонь левой руки. Волевым усилием (куда мысль, туда "энергия") усилим "энергетический лучик" и постучим им в экранчик. Зафиксируем уровень ощущений командой «есть». А теперь прорабатываем каждый пальчик, трижды проводя «лучиком» от кончика пальца до локтевого сгиба и обратно с внутренней и наружной стороны руки. После чего перехватываем ощущения на следующий палец. Итак – на все пять пальцев правой руки. Затем ту же процедуру проделываем лучиком из пальцев левой руки. Работу каждого пальчика фиксируем командой «есть». Для повышения чувствительности можно поставить лучиком точки, как бы открывающие «каналы» на кончике каждого пальца. Это упражнение хорошо служит для наработки чувствительности рук (еще не было ни одного человека в практике, который бы к концу этого упражнения не чувствовал бы движение "лучика").