Затем опускаем «шарик» по средней линии груди до "солнечного сплетения" и останавливаем его на 30–40 секунд. За это время в "солнечном сплетении" появляется очень сильное ощущение тепла. Это необходимо для проверки правильнос ти выполнения упражнения. Далее, по средней линии живота опускаем «шарик» до промежности. Там его невозможно не почувствовать внутренней поверхностью бедер и низом живота. Затем проталкиваем «шарик» в копчик и посидим на нем, как на настоящем шарике. Затем поднимем его по задней поверхности ягодиц до уровня почек. Снова остановка на 40–50 секунд – в этот момент начинают согреваться почки. Затем подъем в точку между лопаток, и встречаем наш «шарик» возле седьмого шейного позвонка. Горячее ощущение в шее. Оставьте шарик там и уберите руки. Ощущения останутся. Завершая круг, поднимем «шарик» по затылку на макушку. Повторите 5–7 раз, фиксируя командой «есть», добиваясь четкого ощущения циркуляции «энергии», но главное, четкого ощущения подъема «Энергии» по позвоночнику в виде тепла.

7. Ученики дают себе команду: "Мое тело, стань тяжелым", – и представляют, как в него, словно в пустой сосуд, начинает наливаться «энергия». Тяжелеют ноги, тело, руки, голова. Как только такие ощущения возникли, фиксируем их командой "есть".

Следующая команда может звучать без сброса ощущений предыдущего упражнения.

Ученики дают себе команду: "Мое тело, стань легким", – и представляют, как тяжесть пропадает, снизу ощущается мощный поток энергии, который чуть ли не отрывает их от поверхности (восходящий поток энергии). Тяжесть внутренних органов пропадает, тело легкое, как перышко, медленный вдох… и фиксируем ощущение командой "есть".

Это упражнение активизирует функцию СК-1-Сверхсознания. Сбрасываем ощущения. Аналогично дать команды «тепло-холод»: "Мое тело, стань теплым!" Затем: "Мое тело, стань холодным!"

"Правая половина тела горячая, левая – холодная". "Верх тяжелый, низ легкий". Далее покомбинируйте сами.

8. Исходное положение: ученик сидит прямо, ноги под прямым углом слегка раздвинуты, руки на коленях.

1-й этап (подготовительный) – упражнение выполняется с открытыми глазами. Ученик и учитель (партнеры) работают в паре. Активизируют область копчика, растирая его до появления тепла.

Ученик находится в исходной позиции. Учитель стоит сбоку от него. Одна его рука расположена спереди – «экранчик», другой рукой он вращательными движениями ладони активизирует ощущения «энергии» в области копчика ученика (рис. 8) до появления у него новых ощущений (гудения, волн, вращения сгустка энергий, шарика, тепла, холода, покалываний).

Как только появляются какие-либо ощущения, ученик говорит «есть», а учитель вращательными движениями своих ладоней медленно перемещает «энергию» от копчика ученика вдоль позвоночника до его головы.

Рука – «экранчик» поднимается вверх вместе с работающей рукой. Надо постоянно спрашивать ученика о том, что он ощущает и где (в какой части спины). Как только возникли в голове ощущения прилива «энергии» или тяжести, ученик должен самостоятельно "выплеснуть энергию через глаза", смотреть вдаль в течение 30–60 сек., давая возможность энергии свободно «вытекать». Необходимо обратить внимание на ощущения в глазах. На этом этапе отрабатывается ощущение движения "энергии".

2-й этап выполняется таким же образом, но глаза ученика закрыты. Когда ощущения «энергии» дойдут до головы, ученик должен резко открыть глаза и почувствовать, как через них выплеснулся "поток энергии". Особое внимание нужно обратить на резкость выплеска «энергии», добиваясь максимальной ее плотности и силы.

3-й этап. Ученик самостоятельно создает ощущение энергии в копчике, на вдохе перемещает ее по позвоночнику до головы, и когда в голове возникают ощущения прилива «энергии», он, резко открыв глаза на выдохе, делает через них резкий выброс «энергии» в точку, находящуюся на расстоянии 30–40 см перед глазами. «Энергия» должна не просто выйти из глаз, но и обладать такой силой, чтобы уплотнить и увеличить внешнюю границу «энергетического» кокона.

Упражнение можно выполнять в различных положениях: сидя, стоя, лежа. Необходимо постараться довести его выполнение до автоматизма, при этом нарабатывая и силу всплеска. Ученик может самостоятельно контролировать качество всплеска, расположив ладонь перед глазами в точке всплеска. В момент выхода «энергии» при правильном исполнении будет ощущаться легкий хлопок в ладонь.

Это, пожалуй, самое важное из всех упражнений данного комплекса, которое позволяет моментально восстановить энергетику человека. Упражнение улучшает кровоснабжение головного мозга, укрепляет кровеносные сосуды, делая их более эластичными и гибкими, активизирует энергообмен глазных анализаторов и т. д. Кроме того, "энергетический всплеск" можно делать через макушку головы (укрепление позиции сознания, повышение тонуса, снятие усталости), а также в больной орган. Упражнение выполняется аналогично. Итак, делаем три всплеска через глаза и три всплеска через макушку. В этот момент через макушку или в больной орган глаза открываются точно так же, но перед всплеском необходимо мысленно направить всплеск «энергии». Контролируем качество всплесков рукой, закрепляем уровень ощущений командой «есть». Для показательности можно сделать один всплеск в желудок. Вы сразу же почувствуете, как он начинает наполняться теплом.

Упражнение "энергетический всплеск" просто нельзя делать неправильно, поэтому исключительно важно добиться четкого исполнения.

9. У медиков существует расхожая фраза: "глаза – это часть мозга, выведенная наружу". Давайте научимся с ней работать.

Попеременно сосредоточьте свой взгляд на 2–3 секунды на горизонте, быстро 3–5 раз поморгайте и переведите взгляд на кончик носа на 3–5 секунды. Снова поморгайте. Повторите 5–7 раз.

Заканчивается комплекс подготовительных упражнений по активизации зрения движением глаз по периметру воображаемого большого прямоугольника, 5–7 раз попеременно в одну и другую сторону. После прохождения периметра каждый раз необходимо поморгать 3–5 раз подряд.

Активизируем руки. Поставьте раскрытые ладони перед глазами – и на ладонях вы непременно ощутите теплые, давящие из глаз "лучики энергии". Закрепите ощущения командой «есть». Законтактируйте с «лучиками» руками и постарайтесь обхватить их пальцами так, чтобы на пальцах тоже были похожие ощущения. Начните слегка сжимать «лучики» пальцами. Если упражнение выполняется правильно, то при хорошей чувствительности вы почувствуете, как в области глаз у вас возникло ощущение покалывания, пощипывания, могут начать слезиться глаза. После того, как контакт налажен, жестко захватите пальцами "лучики энергии" и на вдохе начните вытягивать их из глаз. Скорость должна быть такой, чтобы не сорвать ощущения «энергии» пальцев рук и в то же время не задерживать выход «энергии» из глаз, а максимально его усилить. Вытянув «лучики», распрямляем ладошки, делая из них своеобразные отражающие экранчики, и на выдохе возвращаем, вталкиваем "энергетические лучики" обратно в глаза (рис. 9).

Показателем правильности выполнения здесь также является появление небольшой рези или пощипывания в глазах, вплоть до слезотечения (особенно при наличии патологии).

Заканчивая упражнение, прижмите на секунду ладони к глазам для снятия всех возможных негативных ощущений.

Сразу после "прокачки глаз" выполните еще одно упражнение, которое называется "прокачка глаз и зрительных бугров".

Активизируем руки и при этом, создаем между ними "энергетический шнур" (рис. 10). Если ощущения достаточно сильные, то при движении одной руки другая автоматически как бы подтягивается за ней, жестко соединенная энергетическим шнуром.