^{Рис. 19. Шестая поза — супта вайра}

Примечание: обе последние позиции весьма болезненны на первых порах, а супта вайра асану к тому же следует принимать с особой осторожностью, чтобы не повредить позвоночник. Я бы советовал поучиться этим упражнениям у хорошего инструктора.

На этом завершается предварительная часть наших тренировок, цель которых — обучиться элементарным навыкам управления биоэнергией. Теперь можно переходить к более серьезным вещам; ради них вы, собственно, и трудились на протяжении нескольких недель — или, быть может, месяцев. И первое, с чем нам необходимо разобраться, — понятие о медитации.

Медитация (от латинского meditatio) означает сосредоточенное, глубокое размышление. Ее начальный этап похож на упражнение 1 — вы должны расслабиться, отрешиться от реальности, изгнать все суетные мысли, ощутить полное спокойствие. Но следующая стадия — ничего подобного упражнению 2, когда вы впадали в бездумный транс! Наоборот, перед началом медитации вы должны ясно представлять проблему, над которой желаете поразмышлять, и все лишние суетные мысли изгоняются именно с той целью, чтобы «думать в точку», посвятить внимание одной-единственной проблеме. Например, такой: что есть Бог?

На первый взгляд это требует невероятной дисциплины ума и кажется невозможным. Вспомните известный восточный анекдот, когда мошенник-лекарь, пообещав выпрямить спину горбатому богачу, дал ему какое-то зелье, сунул в темную комнату и предупредил, что исцеление теперь зависит от одного: нельзя думать о гнусной шерстистой обезьяне. О ней-то богач сразу и подумал, так что лечение не увенчалось успехом. А почему? Лишь потому, что этот горбатый шейх-миллионер не владел искусством медитации.

На самом деле многим из вас, мои читатели, медитация давно знакома. Для нее не обязательно расслабляться, лежать или сидеть; состояние глубокой задумчивости, отрешенности от мира, может посетить вас во время стрижки газона или совещания у шефа, нагрянуть на работе или на прогулке, в тихом лесу или шумной толпе. Все связано с тем, насколько вас волнует проблема, над которой вы размышляете, — и если действительно волнует, вы ничего не видите, не слышите, не замечаете, толкаете прохожих, бьете ноги о корни в лесу, стукаетесь лбом о фонарь и забываете дать официанту чаевые.

Было такое? Было! Я даже знаю, когда. Возможно, вас посетила любовь и вы размышляли о предмете своей нежной страсти; возможно, вы поссорились с очень близким человеком или переживали его смерть; возможно, вы — ученый, инженер, поэт, художник — решали какую-то творческую проблему. Самое поразительное в подобном случае, что кое-какие зрительные ощущения сохраняются (может, вы и не наткнетесь на фонарь), тогда как звуковой ряд выпадает полностью; казалось бы, для углубленных размышлений требуется тишина, но многие люди, погрузившись в творческий процесс, просто не замечают шума. Так, например, всякий приличный писатель работает именно в состоянии медитации, и от ее глубины во многом зависят качество и оригинальность текста.

Как войти в медитативный транс? Я не могу вам дать твердых и определенных рецептов — делайте то и это, и вы начнете медитировать. К этому состоянию надо прийти самому, а моя задача — лишь подбросить вам пару-тройку полезных советов.

Во-первых, вспомните о ситуациях, подобных рассмотренным выше, когда вы непроизвольно медитировали, и попытайтесь обдумать, чем это было вызвано.

Во-вторых, вспомните ощущения, которые вы тогда испытывали.

В-третьих, расслабьтесь и осторожно — очень осторожно! — повращайте энергетический шарик на уровне седьмой чакры — сахасрара.

В-четвертых, из множества тем, волнующих вас, выберите самую волнующую. О чем, собственно, вы будете размышлять? О добре и зле? О величии Господа? О любви, которую питала к вам покойная мать?

О красоте и соразмерности Вселенной? О том, как описать математически процесс диффузии молекул сквозь избранную вами мембрану? О юной девушке, улыбнувшейся вам нынешним утром? О прелестях жены соседа? Если вы ничего не способны придумать, поразмыслите о деньгах — эта тема может каждого погрузить в глубокую задумчивость.

А теперь —

Упражнение 11. Медитируйте!

Если не получится тотчас, будьте упорны, не оставляйте попыток, и в скором времени поймете, что медитация бывает разной. Как минимум, вы различите два ее вида — поверхностную и глубокую медитацию. Признаком поверхностной является «отключение» слуховых рецепторов, когда посторонние шумы не проникают в сознание и окружающий мир слегка расплывается в ваших глазах. Я абсолютно уверен, что этого вам удастся добиться, и вы научитесь входить в частичный медитативный транс, обдумывая любую, самую нелепую идею (в психологической практике она называется идеей-катализатором). При более глубокой медитации практически полностью исчезают ощущения зрительного ряда, и такое погружение вы, быть может, не сумеете осуществить. Ничего страшного! Для наших целей поверхностного эффекта будет вполне достаточно.

Итак, если я сказал: медитируйте! — вы должны расслабиться и погрузиться в сумеречное состояние между сном и явью, когда посторонние звуки не слышны, а предметы теряют четкие контуры.

Медитация и сон — два основных состояния, когда мы можем общаться с душами других людей, живых или умерших, и получать Откровения от Абсолюта. Ясновидцы и прекогнисты умеют осуществлять подобный контакт, погружаясь в глубокую медитацию, которая может быть длительной или настолько краткой, что она практически не замечается сторонним наблюдателем. Мы не будем стремиться к такому эффекту. Во-первых, для этого надо иметь врожденные способности, и если у вас обнаружится сильный дар, его, как я уже говорил, лучше развивать под руководством наставника. Во-вторых, я не хотел бы доводить вас до такого состояния, когда вам мнятся наяву голоса Люцифера, девы Марии и вашего босса, коего секретарша пришибла кочергой в ответ на грязные домогательства. Поэтому в дальнейшем мы будем применять смешанную и наиболее безопасную методику программируемых, или управляемых, сновидений, которая включает расслабление, медитацию и собственно сон.

Произведем несколько опытов, цель которых — установить контакт с вашим ментальным двойником.

Упражнение 12. Обмен информацией с помощью воображаемого мысленного экрана.

Расслабьтесь и войдите в легкий медитативный транс. Идеи, на которых вы должны сосредоточиться, таковы:

• существует ментальный барьер, отделяющий ваше сознание от вашей души, и вы представляете его в виде темного ровного занавеса мягкой фактуры — например, он может быть бархатным;

• вы стремитесь сделать прокол в барьере, и по вашему желанию в середине занавеса появляется яркая белая точка;

• теперь вы хотите сделать в занавесе разрез и с этой целью разворачиваете точку в горизонтальную линию;

• следующий этап: вы медленно расширяете линию вверх и вниз, превращая ее в прямоугольный белый экран-окно.

Предупреждаю, что, тренируясь в этих действиях, вы должны быть аккуратны и осторожны. Ничем особенным вы не рискуете, но любая торопливость в этом эксперименте вредна — помните о судьбе несчастного Дика Харриса! На всякий случай примите такие советы:

Объясню, с какой целью мы начинаем работать с экраном, а не пытаемся сразу «разговорить» нашего ментального аналога. Большая часть информации приходит к нам с помощью зрения; мы с гораздо большей определенностью и четкостью улавливаем зрительные образы, чем звуковые, вкусовые, обонятельные и тактильные. Этот факт для нас привычен, и потому на первых порах лучше общаться с аналогом визуально, с помощью картинок и текста, возникающих на экране. Но каждый опыт будет упрочнять вашу связь, и наконец придет момент, когда вы услышите слова, написанные на экране. С этого момента вы сможете говорить с вашей душой.