Одиночество знакомо каждому, но оно не смертельно.
Для этого требуется смелость и терпение. Поверьте мне, я знаю. Но чем больше у вас друзей, тем менее уязвимы вы для преследования и жизненных трудностей. Одиночество знакомо каждому из нас, но оно не смертельно. Это можно преодолеть. Будьте открыты для мысли о том, что на этой планете живет множество людей, которые могут захотеть подружиться с вами. Вы заслуживаете любви больше, чем вам кажется!
Анна с Британских островов написала на сайте «Жизнь без конечностей» историю своей жизни. Ее письмо показалось мне очень интересным, надеюсь, вы со мной согласитесь. Анна продемонстрировала поразительную силу духа. Она обладает колоссальной смелостью и упорством. Она не жалела себя и не изображала жертву. Она выходила в мир, искала друзей и создала себе надежный тыл.
«Я страдаю гипотонией (низким мышечным тонусом). У меня слабые мышцы, и я не могу делать то, что могут другие люди… Меня часто травили за это, причем не только дети, но и учителя. Они не понимали, что я – инвалид, и постоянно заставляли меня делать то, что я была не в состоянии сделать. За год до окончания мне пришлось перейти в другую школу, потому что я больше не могла это выносить. Да и друзей у меня там не было…
В новой школе был специальное помещение для тех, кому некомфортно с окружающими. Сюда же приходили те, кто испытывал трудности с чтением, письмом и т. п. Я провела там неделю, и у меня появилось огромное множество друзей и тех, кто меня ценил. Это было прекрасно! Они понимали меня, и мне не приходилось ни о чем беспокоиться.
Как-то раз один из моих друзей рассказал мне о молодежном клубе при церкви. Он подумал, что я могла бы к нему присоединиться, чтобы повысить свою самооценку. Сначала я немного нервничала, но потом решилась – и ни разу не пожалела о своем решении. Первые несколько недель я забивалась в уголок, но потом постепенно освоилась и почувствовала себя спокойнее. Десять минут мы всегда посвящали христианской дискуссии. Я выросла в семье атеистов и не имела представления о христианстве. Но я никогда не считала, что Бога нет. Я была уверена, что мне нужно узнать больше об этой концепции. Занятия в группе заставили меня задуматься о существовании некоей высшей силы. Я поговорила с одним мальчиком из нашей группы, и он дал мне маленький молитвенник, чтобы я взяла его домой, почитала, а потом сказала ему, что я думаю.
Я взяла книгу. Вечером я заперлась в своей спальне и впервые в жизни начала молиться. Это было прекрасно! Я почувствовала, что Бог со мной. С того времени я постоянно молилась, читала Библию, занималась в библейских группах и т. п. А потом я решила принять крещение, чтобы проявить свою любовь к Богу и Иисусу Христу. С этого момента я христианка. На крещение я пригласила отца. Он сказал, что не придет, но все же пришел и даже остался на обед, чтобы познакомиться с людьми, которые меня окружают. Ему с нами понравилось. Он не стал ходить в церковь, но я молюсь за то, что однажды он и остальные мои родственники тоже войдут в лоно церкви.
Оглядываясь назад, я вспоминаю видеозаписи Ника, которые когда-то посмотрела. Прекрасно, что Бог и Иисус любят нас. И неважно, кто мы и как выглядим, что думают о нас люди. Мы – особенные, мы – уникальные, и Бог любит нас такими, каковы мы есть!»
Решив не жалеть себя и не быть одинокой, Анна открыла для себя целый новый мир. Она поняла: чтобы иметь друзей, нужно сначала стать другом самому себе. Поймите собственную ценность. Поверьте в то, что вы достойны любви и доверия. Знайте, что Бог любит вас, и вы никогда не будете одиноки и нелюбимы.
Вооружитесь этим знанием и любовью к себе и откройтесь для других людей. Пусть они увидят в вас прекрасное творение Господа. Это помогло Анне, поможет и вам!
Примечания Ника к главе 6
• Прочные и надежные отношения – это лучшая защита от травли и жизненных трудностей. Взаимная поддержка друзей бесценна. Лучшие друзья – те, кто хочет, чтобы в вас проявились ваши лучшие черты. Одно лишь знакомство и близость с ними уже будут делать вас лучше.
• Подросткам часто хочется иметь много друзей. Если у вас есть большой круг верных друзей, это прекрасно. Но даже один по-настоящему верный и преданный друг – это уже большое счастье.
• Лучший способ привлекать к себе людей и строить дружеские отношения – быть хорошим другом другим людям.
Глава 7
Победи преследователей в собственной душе
Контролируй свои эмоции и управляй ими, чтобы успешно бороться с травлей
Вспомните свое последнее столкновение с преследователем. Может быть, этот человек сказал вам что-то неприятное, угрожал вам насилием, распустил про вас порочащий слух, разместил в Интернете неприятную карикатуру или настроил против вас других людей? Попробуйте мысленно воспроизвести это событие.
А теперь подумайте, что вы чувствуете. Какие эмоции у вас возникают? Испытываете ли вы боль? Гнев? Отчаяние? Депрессию? Подавленность? Все сразу? Что-то одно?
А теперь вспомните, как вы отреагировали на поступки или слова преследователя. Ваша реакция исправила ситуацию или еще больше испортила ее? Отстал ли от вас мучитель? Почувствовали ли вы себя лучше или хуже? Что следовало бы сделать иначе?
Запишите ответы на мои безумные вопросы на листе бумаги. Многие замечают, что составление списка часто помогает решать проблемы. Попробуйте также отслеживать свои негативные эмоции. И тогда вы перестанете реагировать эмоционально, а будете думать и действовать более взвешенно – а это всегда полезно.
В Библии (Притчи, 16: 32) говорится: «Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города».
Эмоции даны нам не просто так. Они приходят не случайно, хотя порой нам так кажется. Вы должны понять, откуда берутся эмоции, оценить, почему вы чувствуете себя так, а не иначе. Это важнейшая часть процесса самосознания и установления самоконтроля над своими действиями.
Важно понимать, что? является причиной ваших эмоций, чтобы лучше контролировать свои реакции ради собственных интересов. Управление негативными эмоциями – важная часть вашей защитной системы и ключ к более успешной и счастливой жизни. Люди, которые позволяют негативным эмоциям управлять своими действиями, ощущают себя беспомощными, неуверенными и несчастными. Те же, кто действует продуманным образом и умеет контролировать эмоции, добиваются успеха, живут уверенно и счастливо.
Заметьте, я не говорил вам, что надо подавлять негативные эмоции. Вы не можете перестать испытывать те или иные чувства. Та часть мозга, которая порождает эмоциональные реакции, имеет свой пульт управления, и ключа от него у вас нет. И все же это не должно служить оправданием несдержанного поведения! И это не извиняет вас, если вы запустили тортом в лицо сестре, которая над вами посмеялась! За свои поступки надо отвечать.
Люди часто путают контроль над негативными чувствами с контролированием поступков. В детстве наши эмоциональные реакции являются результатом механизмов, заложенных в ДНК. На протяжении веков они помогали человеку выживать во враждебном мире.
Когда мы становимся старше, то наши суждения начинают формироваться на основе жизненного опыта, и эмоциональные реакции становятся более индивидуализированными. Они все еще автоматические – мы не можем контролировать их. Но они уже основаны на системе ценностей, а следовательно, не могут быть абсолютно правильными. Возможно, вы боитесь кого-то, основываясь на дошедших до вас ложных слухах. Или вас тянет к человеку, которого вы совершенно не знаете, но он напоминает вам вашего любимого дядюшку.
Эмоции полезны тем, что они позволяют нам быстро оценить ситуацию, когда это необходимо. Когда вам навстречу плывет аллигатор с разинутой пастью, реагировать нужно быстро. Но негативные эмоции – это типичные преследователи, которые заставляют вас совершать ужасные поступки, способные повредить вам и вашим отношениям с людьми. Сначала вы должны понять, что стоит за негативной эмоцией, и лишь потом реагировать на нее. Если вы понимаете, что ваши чувства основаны на неверной информации – этот человек вовсе не собирается вас преследовать, а тот – не ваш дядюшка, – то и реагировать на них нужно соответственно.
