7. Представьте свою позитивную реакцию и ту награду, которая ждет вас в будущем.

8. Каждый раз, когда вы почувствуете приближение негативных эмоций, повторяйте этот процесс, пока он не станет автоматическим.

Я сам пользовался этим процессом, особенно после женитьбы на Канаэ и рождения нашего сына. Я хочу быть хорошим примером для сына. Думая о лучшей и наиболее правильной реакции, я всегда вспоминаю своего отца и своего дядю Бату. Они – очень серьезные и ответственные люди, с которых я всегда брал пример. Я был с ними на деловых совещаниях и видел, как они контролируют свои реакции в эмоциональных ситуациях. Они всегда анализируют влияние событий на свою жизнь, прежде чем отреагировать на них.

Мне хотелось бы в этом отношении быть таким же зрелым человеком, как они. Теперь у меня есть своя семья, и я чувствую себя зрелым мужчиной. Мне нравится это ощущение. Я лучше понимаю самого себя, понимаю, каким хочу быть и какой хочу сделать свою жизнь. Я не собираюсь отказываться от ответственности – и это очень хорошо для всех, кто мне близок и дорог.

Я все чаще осознаю, что происходящие с нами негативные события не должны лишать нас покоя и радости. Мы с вами можем решительно отправиться туда, где можно обдумать негативные эмоции, понять причину их возникновения, выработать позитивную реакцию и в дальнейшем действовать в собственных интересах.

За последние несколько лет я стал гораздо более зрелым в эмоциональном отношении. Я начал осознавать источники и спусковые механизмы собственных чувств. Надеюсь, я стал более вдумчиво реагировать на них. Я понимаю, что хотя и не могу контролировать свои чувства, но вполне в состоянии контролировать поступки.

Еще один ключ к эмоциональной интеллигентности – отказ от подавления негативных чувств. Если подавлять их, они будут кипеть, пока не дойдут до точки взрыва. В этом нет ничего хорошего. Вы можете справиться с негативными чувствами сегодня, но очень скоро вам придется вновь иметь с ними дело и решать, как высвободить негативную энергию. Я предоставляю это Господу. Вместо эмоциональной реакции обратитесь к Нему с просьбой о помощи. Помолитесь о тех, кто вас обидел. Бог справедлив, и если вы сделаете то, что в ваших силах, Он возьмет на себя все остальное.

Примечания Ника к главе 7

• Такие эмоции, как страх и гнев, совершенно естественны. И вы не можете ими управлять. Но вы можете управлять своими реакциями на эти эмоции.

• Перерыв между ощущением эмоции и реакцией на нее жизненно важен. В нем кроется секрет самоконтроля и эмоциональной интеллигентности – эти дары помогут вам добиться успеха, обрести уверенность и счастье.

В детстве я не мог понять, почему Бог привел меня в мир без рук и ног. Мне всегда говорили, что Бог не совершает ошибок, что Он любит всех своих детей. Но я никак не мог согласовать эти слова со своим состоянием.

Я долго молился о том, чтобы Бог дал мне руки и ноги, а если это невозможно, то хотя бы что-то такое, что помогло бы мне понять Его план моей жизни.

Ответы я искал в Библии, и однажды в Евангелии от Иоанна (9: 1–3) наткнулся на слова, которые изменили мою жизнь.

Иисус встретил человека, слепого от рождения. Один из учеников спросил Иисуса: «Кто согрешил, он или родители его, что родился слепым?» Этот же вопрос мучил меня. Не сделали ли мои родители чего-то такого, что прогневало Бога? Не родился ли я без рук и ног им в наказание? Или это наказание мне за какой-то грех?

Но ответ Иисуса потряс меня, потряс до глубины души. Я тоже был слеп, но теперь прозрел. Иисус так ответил ученикам о том слепце: «Не согрешил ни он, ни родители его, но это для того, чтобы на нем явились дела Божии».

С того самого момента я поверил, что Господь создал меня для какой-то цели. Я не понимал, что это за цель, но верил, что однажды Он явит мне чудо или явит чудо через меня.

Слова о слепце полностью изменили мою жизнь, изменив мое отношение к ней. Когда у меня начались проблемы с травлей, я снова обратился за ответами к Библии. И я нашел два отрывка, которые помогли мне взглянуть на преследование иначе.

Как мы все знаем, Иисус говорил, что мы должны подставлять другую щеку обидчикам нашим. Но в Евангелии от Иоанна (18: 19–23) говорится, что Иисус поступил вовсе не так, когда стражник ударил его по лицу за непокорность первосвященнику: «Если Я сказал худо, покажи, что худо; а если хорошо, что ты бьешь Меня?»

Иисус не проявил покорности. Он спросил у стража, за что тот ударил его. Он не подставил другую щеку, но и не ударил в ответ. Из этого отрывка я понял, что защищаться от преследования можно и не по принципу «око за око».

Я вспомнил об этом несколько лет спустя, столкнувшись со школьным хулиганом, который безумно портил мне жизнь. Об этом я написал в своей второй книге «Неудержимый». Нелегко было рассказывать об этом. Я впервые решился сделать это публично.

Не буду сейчас вдаваться в подробности, но вы должны понять, какой гнев вызывал во мне тот парень, Эндрю. Эта история особенно полезна при обсуждении той роли, какую вера может сыграть в борьбе с травлей и другими жизненными проблемами. Поэтому я решил снова вспомнить тот случай.

Если вы не читали мою книгу, расскажу обо всем вкратце. Должен предупредить, что слова Эндрю были довольно грубыми. Если вам кажется, что подобное чтение может вас оскорбить, то можете пропустить несколько абзацев.

Я понимаю, что преследование со стороны Эндрю было не самым худшим – он никогда не поднимал на меня руку. Но я жил в постоянном страхе перед встречей с ним в коридорах школы – и каждый день я встречал его хотя бы раз.

Эндрю был на год старше меня. Уверен, он вовсе не считал себя хулиганом. Такое часто случается. Преследователям кажется, что они просто шутят или поддразнивают, но те, с кем они «шутят», всегда страдают, потому что «шутки» эти весьма болезненны и неприятны.

Если вы сами «просто шутите» над кем-то, но видите, что человеку ваше чувство юмора не близко, то остановитесь. Вы можете невольно превратиться в преследователя, потому что ваши слова будут обидны и неприятны для другого человека. У каждого есть свои слабые стороны. Вы можете подшутить над кучерявыми волосами одноклассницы, а она и без ваших слов страдает из-за этого. Если вы пошутили над человеком, а он не засмеялся или явно расстроился, пожалуйста, остановитесь!

Эндрю не останавливался. Ему не было дела до моих чувств. Стоило ему заметить меня в коридоре, как он орал на всю школу: «Ничек без яичек!» Так продолжалось две недели.

Его шутка очень больно ранила меня – хотя его слова и не были правдой. Я знал, что это не так, но знал это только я, а не мои одноклассники. Разве недостаточно было того, что у меня нет рук и ног? Почему Эндрю говорил эти ужасные слова?

Он был невероятно жесток. Еще больше расстраивало меня то, что другие ребята смеялись над его словами. К этому времени у меня уже сложился довольно широкий круг друзей. Большинство ребят в школе знали меня, и я общался почти со всеми. Но никто не вступался за меня, и это тоже казалось мне страшной жестокостью.

Каждое утро, собираясь в школу, я думал о предстоящей встрече с Эндрю, и у меня сводило желудок от страха. Я всячески пытался избегать его, но расписание уроков было составлено так, что мы непременно встречались. В конце концов я решил, что нужно что-то делать. Эндрю не собирался останавливаться. Жестокая шутка явно доставляла ему удовольствие. Он напоминал мне попугая, который выучил единственную фразу и теперь повторяет ее снова и снова. В один прекрасный день я решил не уклоняться от встречи. Я смело подъехал к Эндрю в своем инвалидном кресле.