Помогайте ей переносить утреннюю тошноту. Утренняя тошнота, или токсикоз, – пожалуй, худшая часть беременности (не считая, разумеется, родовых мук). Этим страдают порядка 75 % беременных. Симптомы токсикоза – головная боль, чрезмерная сонливость и, само собой, тошнота и периодическая рвота. У большинства женщин токсикоз наступает через месяц после зачатия и обычно продолжается до 12–14 недель. Но некоторые испытывают его на протяжении всего срока. Несмотря на свое название, утренняя тошнота бывает не только по утрам. Большинство женщин испытывают ее в течение всего дня. Лучший способ поддержать женщину в этот тяжелый период – неустанно экспериментировать с самыми различными средствами. Каждый день давайте ей что-нибудь новенькое и наблюдайте, что подействует, а что нет. Будьте готовы то и дело бегать в магазин и в аптеку, порой посреди ночи, в поисках очередного средства, которое бы облегчило ее мучения. Вот несколько вариантов, которые могут помочь в этой ситуации:

• Браслеты от токсикоза. Это браслеты из эластичной резины с пластиковыми шариками, которые давят на определенные точки на запястье. По некоторым данным, такое воздействие может ослабить тошноту.

• Имбирный лимонад. От тошноты помогают и шипучие напитки – имбирный лимонад или любая другая светлая газировка. Но так как имбирь показал себя эффективным средством для подавления утренней тошноты, то идеальным вариантом будет именно имбирный лимонад. Большинство раскрученных марок этого напитка не содержат настоящего имбиря, так что ищите продукцию мелких независимых производителей, которые до сих пор используют натуральные ингредиенты.

• Крекеры. Вся закавыка в том, что утренний токсикоз отбивает аппетит, а на пустой желудок тошнота переносится еще тяжелее. Крекеры легки для переваривания и могут предотвратить тошноту, которая обычно подкатывает по утрам. Пусть ваша супруга съест несколько штучек сразу после пробуждения.

• Имбирный или мятный чай. Как и имбирь, перечная мята известна своей способностью снимать тошноту, вызванную токсикозом.

• Гибкость при выборе еды. Сегодня та или иная пища может вызывать у вашей жены отвращение, а назавтра ей не захочется ничего другого. Проявляйте гибкость и давайте ей все, что ни попросит, – лишь бы это удержалось в желудке. Будьте готовы сбегать в магазин и купить то, что ей хочется в данный момент.

• Соблюдайте личную гигиену. У беременных женщин повышается чувствительность к запахам. Даже ароматы, которые однажды приводили ее в восторг, теперь могут показаться тошнотворными. Так что не забывайте каждый день чистить зубы и принимать душ, или она не сможет вынести вашего присутствия.

• Не перегружайте жену. Беременность – это колоссальная физическая и эмоциональная нагрузка, так что не взваливайте на плечи супруги лишний груз. Возьмите на себя часть домашних обязанностей (стирку, приготовление еды, покупку продуктов), чтобы она могла отдохнуть. Только, раз уж вы беретесь за дело, будьте добры выполнить его как следует. Испортив в стиральной машинке ее любимую блузку, вы сведете на нет все благотворное влияние, какое мог бы оказать ваш добрый поступок.

• Будьте терпеливы. Беременность наносит серьезный удар по гормональной системе. Порой она будет чувствовать себя прекрасно, порой станет срываться на вас по любому поводу, а в иные дни вдруг возьмет и расплачется безо всякой причины. Будьте терпеливы и помните, что все это – проделки гормонов. Кроме того, с пониманием относитесь к изменениям в интимной жизни. На протяжении беременности сексуальное желание женщины так и скачет: в первом триместре оно, как правило, затухает, во втором – опять обостряется, а в третьем снова идет на спад. Терпение, друг мой, терпение.

• Говорите ей, что она прекрасна и что вы ее любите. Во время беременности тело вашей жены подвергнется серьезным изменениям. Не уставайте повторять, что для вас она всегда прекрасна и что вы безумно ее любите. Каждый божий день доказывайте ей свою непоколебимую преданность.

Как принять роды в экстренной ситуации

Может случиться, что ваш малыш запросится на свет, не дожидаясь человека в белом халате, или у вас не будет возможности отвезти супругу к врачу из-за непогоды. Настоящий мужчина должен быть готов к таким ситуациям, а для этого он должен знать, как принимать роды. Вот как это делается.

1. Без паники. В данный момент ваша жена испытывает грандиозный стресс. Если вы будете МЕНЖЕВАТЬСЯ или, как малое дитя, с воплями носиться по дому, вы ничем ей не поможете. Смягчите ее стресс, сохраняя полное спокойствие.

2. Оцените обстановку. В процессе родов у вашей жены будут схватки – периодические сокращения и расслабления маточных мышц. Вы поймете, что они начались, по выражению муки у нее на лице. Если перерывы между схватками меньше двух минут, значит, ребенок вот-вот родится и, скорее всего, вы уже не успеете добраться до роддома. А если у нее между ног покажется головка малыша – вы определенно не успели.

3. Вызовите «Скорую». Если вы что-то где-то читали или наблюдали за родами собачки Коко, когда вам было восемь, это еще не делает вас профессиональным акушером. Вызовите «Скорую помощь». Даже если ребенок родится до того, как они подъедут, вам хотя бы скажут, что нужно делать (рис. 5.2).

РИС. 5.2. Вызовите «Скорую помощь». Даже если ребенок родится до того, как они подъедут, вам хотя бы скажут, что нужно делать.

4. Устройте роженицу поудобнее. Так как вы сотни раз видели кино– и телеверсии родов, то, скорее всего, вашим первым порывом будет уложить ее на спину. Но в действительности это не самая удобная и эффективная поза для родов. Если позволяет место, поставьте жену на четвереньки. Это снизит давление на спину. Некоторым женщинам удобно рожать стоя или сидя на корточках – в такой позе на помощь приходит сила земного тяготения. Пусть ваша супруга делает то, что ей диктует сама природа. Если роженица принимает вертикальное положение, следите за тем, чтобы ребеночек не соскользнул в свободное падение. Но в условиях нехватки места (допустим, на заднем сиденье такси) сойдет и традиционная поза «лежа на спине».

5. Тщательно вымойте руки и подготовьте «рабочую поверхность». Не вздумайте подвергать малыша или маму риску заражения, дотрагиваясь до них своими грязными ручищами. Тщательно вымойте руки до локтей горячей водой с большим количеством антибактериального мыла. Роды – процесс довольно «грязный», так что обязательно подложите под роженицу чистые полотенца, которыми вы сможете вытереть и обернуть новорожденного. Если вы в такси, используйте свою рубашку.

6. Наблюдайте и направляйте. Природа чертовски удивительна. Чтобы появиться на свет, малышу практически не нужна посторонняя помощь. Не надо гаркать жене ценные указания вроде «дыши!» и «тужься!». Это только увеличит стресс и приведет к тому, что она будет тужиться в тот момент, когда это вовсе не нужно. Пусть тужится, когда в этом будет естественная потребность. После того как головка покажется из влагалища, ребеночек повернется на бок. Это совершенно нормально. Он или она пытается принять позу, оптимальную для того, чтобы выбраться наружу. Просто подложите руку под головку младенца и мягко направьте ее вниз. Не пытайтесь ускорить процесс, таща ребенка наружу. Все, что нужно сделать, – мягко направить плечики вовне, по одному зараз. А когда ваш малыш появится на свет, будьте готовы его удержать: новорожденные очень скользкие!

7. Оботрите младенца. Возьмите уже упомянутое чистое полотенце и мягко оботрите младенца, очищая его от жидкости и крови. Кроме того, растирание стимулирует начало дыхания. Вытрите все выделения из носа или рта. Если у вас есть трубочка, можете высосать их с ее помощью. Вставьте трубочку малышу в ноздрю и закройте второе отверстие пальцем. Не надо переворачивать малыша вверх ногами и шлепать его по попке. Эта практика осталась в прошлом вместе с полиомиелитом и праздничными сигарами в приемной. Просто положите новорожденного маме на живот, кожа к коже, и укройте полотенцем или рубашкой.