РИС. 8.3. Мужественный мужчина понимает: привычка ухаживать за собой развивает внимание к деталям, трудовую дисциплину и уверенность в себе.

Как найти равновесие в вопросах чистоплотности

Секрет чистоплотности, как и всех прочих добродетелей, таится в умеренности. Любить чистоту – хорошо; но быть ее фанатиком, который панически боится микробов, уже не годится. Наши прапрадеды урабатывались до такого жаркого пота, что нам и не снилось, и притом не таскали с собой дезинфекторы для рук, не принимали душ по два раза на дню и не заливали моющим средством все доступные поверхности и, боже упаси, самый воздух.

И помните – нет ничего плохого в естественном человеческом запахе, в запахе мужчины. Сенека, римский оратор и философ, упрекал любителей бани в том, что от них не пахнет «солдатской службой, трудом, мужем». И пусть производители дезодоранта «Axe» и подобных штук сколько угодно пытаются убедить нас в том, что облако приторного искусственного аромата чертовски привлекает женщин – мой личный опыт опровергает это. Женщин притягивает естественный мужской запах.

Мужчинам на зметку. Почему пора завязывать с неопрятностью

Чистоплотность придает бодрости. Горячий душ, свежая любимая рубашка и порядок в доме – и вот вы уже готовы горы свернуть!

Чистоплотность помогает поддерживать ясность ума и порядок в жизни. Если у вас дома все вверх дном, такой же хаос будет царить и в мыслях. Беспорядок угнетает и выматывает; чистота и порядок в доме, напротив, поднимают дух.

Чистоплотность – залог выигрышного образа. В жизни многое зависит от того, как вы выглядите в глазах окружающих. Если вы сами, ваша одежда или жилище производят впечатление запущенности, люди неизбежно сделают некоторые выводы и о вашем характере, и о личности. Может, такое суждение поверхностно и несправедливо, но так уж устроен мир. А опрятный внешний вид – это гарантия уважения и благоприятного мнения со стороны окружающих.

ЖЕНЩИНЫ ЭТО ЧУЮТ! Спокойствие

«Не волнуйся из-за пустяков, из-за происшествий рядовых либо неизбежных».

Есть одна старая история о том, как отец отучал сына гневаться. Он велел ему забивать в деревянную изгородь по гвоздю всякий раз, как потеряет терпение. В первый день юноша забил в забор 30 гвоздей. Проходили недели, юноша учился обуздывать свой гнев, и постепенно гвоздей становилось все меньше.

Наконец настал день, когда юноша не вышел из себя ни разу. Тогда отец сказал, чтобы теперь он выдергивал по одному гвоздю за каждый день, в который ему удалось сдержать гнев. Дни проходили за днями, и в конце концов юноша сказал отцу, что он вытащил все гвозди.

Отец подвел его к изгороди и сказал: «Сынок, я горжусь тобой. Но ты сам видишь: после того, как ты выдернул гвозди, в заборе остались дырки. Помни, что и твой гнев может нанести людям раны, которые никогда не затянутся».

В западном обществе гневливость порой ассоциируется с жесткостью и мужественностью. Мы втайне аплодируем тем «горячим головам», которые отводят душу на безропотных существах. Разумеется, праведный гнев можно направить в полезное русло, но чаще всего он вырывается из-под контроля, причиняя вред и нам, и нашим близким.

Как укротить гнев и обрести спокойствие

Многие гуру по управлению гневом дают такой совет: прежде чем сорвать на ком-нибудь свой гнев, досчитайте до ста или сделайте несколько глубоких вздохов. Но посмотрим правде в глаза: подобные методы не особенно эффективны. Когда мы охвачены гневом, нет такой силы, которая бы заставила нас посидеть и подумать, прежде чем кидаться в атаку. Вместо этого нужно заранее настроить разум на преодоление гнева. Следуя нашим советам, вы сумеете изменить мировосприятие в целом, и когда вас вновь посетит гнев, встретите его со спокойной душой.

Измените восприятие жизни. Хотя мы редко отдаем себе в этом отчет, привычка гневаться из-за мелких житейских неурядиц глубоко укоренена в убеждении, что в жизни все должно идти как по маслу. Когда же что-то идет не по-нашему, мы воспринимаем это как раздражающее отклонение от нормы. Усвойте истину, что жизнь по природе своей сумбурна и полна разочарований, и вам будет проще сносить удары судьбы.

Измените восприятие окружающих. Обидев человека или доставив ему неприятности, мы обычно находим причину своей агрессии. Мы думаем: «Черт, зря я так на нее наорал. Я стал очень раздражительным от недосыпа». Или так: «Не надо было подрезать того парня, но ведь мне позарез надо было успеть на встречу, иначе меня могли уволить». А когда другие поступают точно так же с нами, мы кипим от гнева. Нам и в голову не приходит, что у них могли быть ровно такие же причины, что и у нас. Относитесь к другим с той же долей снисхождения, которую вы щедро отмеряете самим себе.

Измените восприятие себя. Хотя есть мнение, что гнев якобы коренится в страхе, на самом деле в основе этой эмоции лежит эгоизм. Самые гневливые люди не просто убеждены, что в их жизни все должно быть гладко, но и активно требуют этого. Гневные люди страдают от чудовищно раздутого чувства превосходства и поэтому считают, что окружающие обязаны постоянно потакать их желаниям. Когда же этого не происходит, такой человек чувствует себя ущемленным и выражает свое разочарование через гнев. Соответственно, для укрощения гнева человек должен усмирить гордыню и адекватно оценить свое положение в жизни.

Как победить гнев с помощью логики

Гнев, пусть и обоснованный, часто выходит за рамки разумного. Противоядием здесь послужит логика. Вы должны приучить себя рационально оценивать ситуацию, а потом уже решать, как здесь лучше отреагировать.

Осознайте свой гнев и его причину. Гнев часто затуманивает рассудок и не позволяет понять истинную причину беспокойства. Мы срываемся на тех, кто попадается под руку, и по самым поверхностным поводам, тогда как подлинная причина гнева может оказаться гораздо глубже или вообще в чем-то другом. Подвергнув свой гнев рациональному анализу, вы сумеете обнаружить и устранить его первопричину.

Будьте готовы признать, что порой сами являетесь причиной своего гнева. Почему вас так бесят пробки? Потому что вы вышли из дома на десять минут позже, чем надо. Почему вас так раздражает постоянное нытье жены о том, что нужно постричь газон? Потому что вы упорно оттягиваете эту процедуру. Подкорректировав свое поведение и отношение к жизни, вы будете гневаться значительно меньше.

Приучитесь задавать себе вопрос: «Могу я что-нибудь изменить в этой ситуации или нет?» В любом случае злиться не на что.

Если вы не в силах изменить человека или ситуацию, вызывающие гнев, придется с ними смириться. Если же ситуация в пределах вашего контроля, направьте энергию на то, чтобы разрешить проблему.

Целомудрие

«Похоти предавайся редко, единственно для здоровья или для продления рода; не допускай, чтобы она привела к отупению, или к слабости, либо лишила душевного покоя или бросила тень на доброе имя, твое или чье-либо еще».