● Аксессуары должны быть либо только золотыми, либо только серебряными.

Вот легкий вариант для начала. Пойдите в магазин и купите «черный комплект» и «коричневый комплект». Заодно пару хороших черных туфель, хороший черный ремень и черную куртку. И еще хорошую пару коричневых туфель, коричневый ремень и коричневую куртку.

Затем купите несколько пар хороших модельных джинсов – посветлее и потемнее, а также с дюжину рубашек.

Как все это комбинировать?

Берете джинсы, хорошую рубашку и смотрите, какой из комплектов, черный или коричневый, будет лучше сочетаться с ними. Я люблю носить коричневый комплект с более светлыми рубашками и джинсами и черный комплект с более темными рубашками и джинсами.

Конечно, есть много других тонкостей и нюансов, но я предлагаю легкий и безошибочный вариант для начала.

Индивидуальный стиль. Многие мужчины, следя за модой, останавливают свой выбор на смехотворных нарядах, которые никак не соответствуют их образу жизни. Например, 40-летний руководитель фирмы надевает мешковатые джинсы и куртку с капюшоном; 20-летний студент колледжа напяливает костюм за $500 и трикотажный жилет или же всякую всячину без разбора – светодиодные пояса, золотые карманные часы, цилиндры и т. д. Какие вещи только не считают стильными, хотя в действительности они просто неуместны.

Вашу одежду нельзя назвать стильной, если она не соответствует вашей индивидуальности.

В женской моде есть целый ряд вариантов стиля, аналог которым могут подобрать и мужчины: стиль конькобежца/серфингиста, стиль успешного бизнесмена, стиль рок-звезды, стиль спортсмена и т. п.

Если одежда в стиле рок-музыканта соответствует вашей индивидуальности, не сдерживайте себя. Но если вы главный бухгалтер, то должны одеваться как стильный и успешный бизнесмен. Если вы любите хип-хоп и дискотеки, одевайтесь соответственно.

Просмотрите журналы, посидите в интернете. Найдите известных людей, которые по вашим ощущениям в чем-то близки вам. Возьмите их стиль одежды за образец.

Если вы все же теряетесь и не знаете, с какой стороны подойти к решению проблемы стиля, если не разбираетесь в магазинах и размерах и не знаете, что вам идет, возьмите с собой в магазин толковую подругу. Она объяснит, что к чему, непредвзятым женским глазом оценит, какие вещи смотрятся на вас хорошо, а какие нет.

Только помните: женщина есть женщина, но этот факт сам по себе не делает ее экспертом. Далеко не все женщины понимают в моде. К тому же многие из них захотят, чтобы вы соответствовали их идеалу жаркого парня. А не факт, что для вас это лучший вариант.

Фитнес. Я не стану в этой книге подробно объяснять, как заниматься фитнесом: для этого предостаточно других ресурсов. Отмечу лишь несколько основных моментов.

Первое: занимайтесь физкультурой или спортом. Это обязательное условие. Вы не только будете лучше выглядеть в обнаженном виде: упражнения придадут энергии, поднимут тестостерон, снимут симптомы депрессии и тревоги, повысят самооценку.

Какой именно выбрать спорт, не столь важно. Важен сам факт. Если любите футбол, найдите людей, с которыми вы будете играть в футбол. Если вам ближе гимнастика или йога, займитесь ими. Если хотите качаться и нарастить мышцы – и это хороший вариант.

Второе: питайтесь правильно. Для начала посоветую хороший способ, который даст 80 % результатов для 20 % усилий. Исключите газированные напитки, фастфуд, сладкое и конфеты. Если отказаться от употребления одних лишь этих продуктов, последует резкое улучшение.

Существуют разные виды диеты: низкоуглеводная, высокоуглеводная, высокобелковая, низкожировая и т. д. Им посвящено множество литературы и ресурсов в интернете. Диетология – это море информации, в котором можно утонуть. Однако, если начать с самых базовых вещей и убрать из рациона вышеупомянутые продукты (и взяться за физкультуру), через несколько месяцев вы заметите серьезные сдвиги.

Как и спорт, правильный рацион сделает вашу внешность сексуальной. У вас прибавится энергии, повысятся настроение и самооценка, вы станете лучше как любовник, а заодно сэкономите массу денег.

Языку тела можно научиться за относительно короткое время. Он сразу сделает вас привлекательнее.

По некоторым данным, на невербальные сигналы приходится 60 % коммуникации между людьми. Это очень много.

С учетом всего вышесказанного об эмоциональной зависимости, намерениях и подтексте большая значимость языка тела не должна вас удивлять.

Основные проблемы, с этим связанные, можно решить сознательно. Немного тренировки – и дело пойдет. А затем язык тела будет улучшаться у вас сам собой, по мере обретения вами эмоциональной независимости и уверенности.

Чтобы проанализировать свою осанку и позы, вам потребуется зеркало (желательно в полный рост).

1. Встаньте перед зеркалом, затем повернитесь на 90° вправо или влево. Взгляните в зеркало боковым зрением и присмотритесь к плечам. Если на вас рубашка, обратите внимание на шов, который идет от шеи до рукава. Практически у всех людей этот шов смещается вперед. Отведите плечи назад так, чтобы шов не скашивался. Это оптимальное положение для плеч. Запомните его и старайтесь сохранять.

2. Встаньте лицом к зеркалу. Держа плечи расправленными, поднимите подбородок так, чтобы он находился под прямым углом к шее. Ваш взгляд должен быть направлен прямо перед собой: вы смотрите себе в глаза (или словно бы вдаль, за горизонт, как при ходьбе). Держите шею прямо. Заметьте, что при таком положении головы и плеч живот автоматически втягивается, а спина выпрямляется. Как раз то, что надо!

3. Взгляните на свои ноги. Поставьте их на ширине плеч. Носки, что очень важно, должны быть направлены строго вперед или немного в стороны. Если они смотрят внутрь или слишком сильно разведены в стороны, поза будет неудобной, а походка комичной. Если носки так и норовят развернуться внутрь или вовне (особенно когда вы сидите), значит, ваши икроножные мышцы слишком напряжены. Расслабьте мышцы или разотрите их массажным валиком.

4. Теперь о походке. Оставайтесь в принятом положении: плечи отведены назад, голова поднята вверх, спина расправлена, живот втянут, носки смотрят прямо. Медленно сделайте несколько шагов. Во время ходьбы можно покачивать плечами, только не слишком сильно (иначе будет смешно). Это хорошая и естественная походка. Поначалу вам будет сложновато ходить, не опуская голову вперед, но со временем вы привыкнете. Встречаясь с людьми, вы сможете смотреть им прямо в глаза.

5. Во время ходьбы размахивайте руками. Только не слишком сильно: вы будете выглядеть нелепо. Пусть руки слегка покачиваются в такт походки. Если они не будут включены в движение, вы будете похожи на робота. Держа руки в карманах, вы будете выглядеть замкнутым или слабым.

Упражняйтесь несколько раз, пока новые ощущения не закрепятся в памяти. Запомните их и потом снова и снова заставляйте себя принимать правильную позу.

Можно действовать постепенно. Идя по улице, вспоминайте: плечи расправлены, подбородок поднят, глаза смотрят прямо, носки направлены прямо, плечи раскачиваются, руки работают. Взор устремлен прямо перед собой. Не смотрите под ноги, если только нет риска споткнуться. Смотрите в глаза прохожим – особенно красивым девушкам. Вы заметите, что люди вступают с вами в зрительный контакт. У вас будет возникать желание отвернуться. Не делайте этого. Пусть другие люди разрывают зрительный контакт с вами, а не вы с ними.

Поступайте так, пока не выработается привычка. Поставьте себе задачей ходить прямо в течение недели. Следуйте этому правилу всякий раз, оказываясь на людях. Подмечайте сдвиги в самоощущении. Подмечайте перемены в том, как люди реагируют на вас. Подмечайте любые изменения в уровне вашей уверенности.

Тембр голоса мужчины часто упускают из виду. Важно иметь голос не только сексуальный, но и сочный, громкий.