1. Перед тем как приступить к упражнениям, необходимо активизировать ряд чакр, пространственно совпадающих с расположением суставов. Так же, как и в хатха-йоге это осуществляется вращательными движениями соответствующих частей тела. Очень эффективно потряхивание ступней.

2. Максимальное количество оборотов тела вокруг своей оси в первом упражнении может достигать 33. Инерционное вращательное движение тонких тел останавливается троекратным полным дыханием.

3. Во всех упражнениях обязательным условием в процессе вдоха является прямой позвоночник, особенно шейный. После вдоха можно менять и фиксировать положение головы.

4. Ритм дыхания: 4 секунды вдох, 8 секунд задержка, 4 секунды выдох.

После окончания комплекса из пяти тибетских упражнений, после трехминутной передышки следует второй комплекс, т.н. «Медитация Мер-Ка-Ба», описанная в книге Друнвало Мелхиседека «Цветок жизни». В нашем случае в этом комплексе ритм дыхания следующий: 8 секунд вдох, 8 секунд задержка дыхания и 8 секунд выдох. В заключительной части пранаямы, при раскрутке тетраэдров, с целью фиксации их образа, иными словами, создания четкой мыслеформы, задержка дыхания производится на 16 секунд, либо до 32, если кому так нравится. Естественно, дыхание предполагается только полное.

Следом за вторым комплексом, после короткой пятиминутной медитации на исполнение своих желаний (на большее нет времени, надо бежать на работу…), обязательно выполняется комплекс дыхательных упражнений, простой по исполнению и тем самым наиболее эффективный для наполнения своих тел жизненной силой. Выполняется следующим образом, для начинающих:

1. Полный вдох 8 секунд, выдох 8 секунд

2. Полный вдох 8 секунд, задержка дыхания 8 секунд, выдох 8 секунд.

3. Полный вдох 8 секунд, задержка 16, выдох 16.

4. Полный вдох 8 секунд, задержка 32, выдох 16.

Все упражнения делаются по четыре раза, вдох производится носом единовременно через обе ноздри, выдох ртом. При этом желательно мысленно представлять, как через нос при вдохе в тело поступает золотистого цвета прана, при выдохе через рот уходит «отработанная» грязных до черного оттенков. Как и в медитации «Мер-Ка-Ба», при вдохе представляется, как поток золотистой праны поступает из верхних слоев атмосферы, от горизонта до горизонта, прямо в макушку головы. В том случае, если трудно начинать эту пранаяму с ритма в 8 секунд, можно ее начинать с 6 или даже 4 секунд, но при этом надо учесть, что делать полное дыхание с ритмом в 4 секунды довольно сложно. По мере ощущения «легкости» исполнения упражнений, можно переходить на ритм 9, 10, 11, 12 секунд и т.д.

Четвертая серия упражнений представляет собой чистку двух каналов, предназначенных для поступления праны в эфирное тело человека. Имеются соответствующие названия этих каналов на пали и санскрите. Выполняются упражнения следующим образом.

После окончания предыдущего упражнения делается упражнение, направленное на насыщение кислородом организма человека: сначала выполняется полный вдох с наполнением нижней части легких, оттягивая диафрагму, затем средней и верхней частей за наиболее возможный длительный период. Затем без задержки дыхания свободный, легкий, без напряжения выдох за время, которое доставляет удовольствие, ограничений нет, но лучше не резко. Естественно, вдох осуществляется через нос, выдох через рот. После чего следуют основные упражнения с ритмом 1 – 4 – 2:

1. Полный вдох через левую ноздрю 8 секунд.

2. Задержка дыхания 32 секунды.

3. Выдох через правую ноздрю 16 секунд.

4. Полный вдох через правую ноздрю 8 секунд.

5. Задержка дыхания 32 секунды.

6. Выдох через левую ноздрю 16 секунд

Для начинающих длительность вдоха, задержки дыхания и выдоха можно сократить в 1,5-2 раза, для «продвинутых», по мере натренированности, можно увеличивать на 1 секунду и так до значений 24 -96- 48, если это кому-то надо, в данном случае рекомендаций нет по достижению каких-либо высочайших показателей.

При выполнении четвертой серии упражнений, некоторыми авторами методической литературы по пранаяме, рекомендуется ноздри обязательно закрывать большим пальцем правой руки, одновременно примкнув безымянный палец к межбровью. Большие сомнения в значимости именно большого пальца правой руки при этом, а безымянный палец можно приставлять ко лбу в любое время и в любом месте, где этот жест не будет считаться признаком неадекватности поведения в обществе.

Через некоторое время возникает необходимость либо сократить перечень упражнений, либо отказаться от какого-либо вида пранаямы и перейти на другой, либо добавить приятную изюминку в комплекс, каждому в свое время... Из всех вышеперечисленных манипуляций, в последнее время автор практикует лишь один тип пранаямы, достаточный для поддержания здоровья и насыщения тел окружающей нас энергией, полностью отказавшись от "тибетских жемчужин", "медитации Мер-Ка-Ба", и "поноздревой чистки каналов", применяя последнюю лишь по мере необходимости. На смену им пришли методы повышения вибраций и открытия чакр, не указанные в книге.

Наверняка у некоторых читателей возникнет вопрос: - А для чего это всё, тем более, что на перечисленный выше комплекс упражнений затрачивается время не менее полутора часов?

Для здоровья, прежде всего. Для приобретения сверхестественных способностей и обретения «просветления» требуется еще нечто, о чем здесь речь не ведется. Во-вторых, вышеперечисленные методы пранаямы и им подобные, являются неотъемлемой частью «технического обеспечения «короткого пути «домой».

Вибрирует всё. Отбойный молоток, железная дорога, планета, самолет, трансформатор, атомы, нейтроны, фотоны, радио и телеволны... Все есть энергия разных вибраций, различающихся по частоте, длине волны, амплитуде колебаний частиц энергоносителей.

В главе, посвященной Иерархии Творца, мы рассмотрели «энергетическую» структуру бытия и его управления сверху вниз, где выяснили, что созданы мы, как энергетические сущности, методом укрупнения частиц энергоносителей, их уплотнения и, соответственно, снижением вибраций до такого уровня, когда ниже уже почти некуда.

Вибрируют все тела человека, в совокупности создавая единое поле вибраций, т.н. энергетическое тело, в котором наблюдается спектр самых разных энергий, присущих человеку. Мы знаем, что наиболее грубо вибрирует физическое тело, выше - менее плотное эфирное и дальше, по мере разуплотнения и уменьшения частиц их составляющих, частота вибраций увеличивается от астрального до монадического тел.(Примечание: у людей с высоким уровнем развития имеется еще одно тело – монадическое, владельцем которого является вышестоящая над Высшим «Я» Монада)

Трудно даже представить все многообразие энергетических тел людей, обусловленное сочетанием типов вибраций, присущих грубым и тонким телам человека. Например, в первом приближении, семь тел человека имеют каждое по семь уровней вибраций, по аналогии со спектром света, итого, только основных параметров вибраций мы уже имеем 49. А сочетаний? Господи, какие же мы разные! На всей Земле не найти даже в первом приближении одинаковых людей, что тогда говорить о тех, кто находится в противоположных концах эволюционной ветви? Только в виде анекдота.

Разговаривают две женщины:

- Слушай, подруга. Вот как бы ты могла охарактеризовать мужика, бросившего молодую жену, да еще с ребенком, оставившего старого больного отца в одиночестве, начихавшего на родной коллектив, умолявший его возглавить, и ушедшего с какими-то прощелыгами шататься где-попало, нигде не работая, живущего подаянием…?!

- Сволочь!

-Во-о-т. А у них он Будда! Какие мы все-таки разные…

Сколько людей, столько же и видов вибраций и это только в присущем им спектре, не говоря уже о вибрациях другого типа, за пределами трехмерного мира. Каждый индивидуум неповторим. Близкие вибрации по указанным выше трем параметрам, могут сближать людей, сказывается эффект резонанса. Резко диссонирующие друг с другом энергии наоборот, производят отталкивающее действие. Так называемая земная любовь имеет синоним – резонанс энергетических тел, обычное физическое явление. Все остальное, прилагаемое и воспеваемое людьми, стихи, дуэли, похищения, страдания, страсти, множество других неконтролируемых действий – это уже работа эмоционального тела, его запрограммированных на эти действия элементалей, или клеток, для простоты понимания.